A jelentés megnevezi a legjobb és legrosszabb étrendeket 2020-ra

Az U.S. News and World Report közzétette 35 népszerű étrend rangsorát, a mediterrán étrend pedig az első számú étrendnek számít 2020-ban.

A mediterrán étrendet követi a DASH diéta és a Flexitarian diéta, mint az általános étrend.

„A mediterrán étrend számos egészségügyi előnyt kínálhat, beleértve a fogyást, a szív és az agy egészségét, a rák megelőzését, valamint a cukorbetegség megelőzését és kontrollját. A mediterrán étrend betartásával ezt a súlyt is levonhatja, miközben elkerüli a krónikus betegségeket ”- áll a jelentésben.

A Dukan-étrendet, a Keto-étrendet és a Whole30-diétát a legrosszabb étrendnek nevezték 2020-ig. Az amerikai hírek szerint a Dukan-diéta túl korlátozó, és nincs bizonyíték arra, hogy működne.

A US News szerint a Keto diéta az egészséges táplálkozás szempontjából a legrosszabb étrendnek számít.

A mediterrán étrend az 1. helyet foglalja el a legkönnyebben követhető diéták, a növényi étrend és a legjobb cukorbetegség-diéta között.

A Súlyfigyelők étrendje az első számú fogyókúrás étrend és az első számú kereskedelmi étrend volt.

A DASH diéta, amely a 2. számú általános étrendhez kötődött, az egészséges táplálkozás 1. helyét foglalta el.

„Akár fogyni próbál, akár javítja a szív egészségét, az étrend nem egy méret. A 2020-as legjobb étrend rangsor a fogyasztók számára biztosítja a megalapozott döntés meghozatalához szükséges információkat és adatokat, amelyek segítik őket - az orvosuk vagy más egészségügyi szakember hozzájárulásával együtt - a számukra legmegfelelőbb terv kiválasztásában. ”- mondta Angela Haupt, az egészségügyi ügyvezető szerkesztő a US News-nál. ”

Az US News and World Report egy 25 fős panel segítségével elemezte a 35 vizsgált étrendet.

A teljes rangsor elolvasásához kattintson ide.