Szál: legeltetés

Meneteszközök

legeltetés

Az étkezési tervem magában foglalja az úgynevezett „1. reggelit” és „2. reggelit”. Általában így néz ki:

erősségi

1. reggeli = fehérjeszelet, banán (és sok kávé) - 06:00 - kb. 300 cal/20g fehérje (tervezem növelni ezt az ételt)

2. reggeli = granola bár, 2 csésze 2% tej, némi marhahús rántott, hámozott babarépa vagy alma - általában 10:00 - esetleg 600 cal/35g fehérje


Ami gyakran történik velem, mert elfoglalt vagyok a munkahelyemen, az az, hogy reggel 6-kor megeszem a fehérjetartalmam és elkezdek kávét inni, végül a banánt fogyasztom, miután reggel 7: 30-kor munkába állok, általában némi rángatózó ezután, megvan a granolabárom, és a tejem 10:00 körül van, valószínűleg megint rángatózó, enni kb. 11: 00-kor a sárgarépát vagy az almát ...

Alapvetően, ahelyett, hogy 2 ételt ennék, végül egész reggel be- és kikaszálok.

Megértem, hogy bizonyos okokból napi 6 étkezés „jobb”, mint napi 3 étkezés, és megértem, miért (felolvastam - a glükóz-csúcsokat és mindezeket) - De mi a helyzet az ilyen legeltetéssel, szemben azzal, hogy két alkalommal reggelizünk? Megpróbálok megbizonyosodni arról, hogy néhány órát nem töltök-e el valamiféle fehérjeforrás nélkül, és megpróbálom nem engedni magamnak, hogy igazán éhes legyek.

Nem gondolom, hogy ez a "legelésző" dolog jó dolog, csak arra vagyok kíváncsi, hogy milyen rossz. Alapvetően régi szokások. Mielőtt elkezdtem dolgozni, soha nem ettem reggelit. A reggeli étel új számomra, és még mindig megtanulom az egészséges étrend megtervezését.