Fogyasszon egy szív-egészséges reggelit

A szívbetegség az egész világon sok ember számára egyre növekvő egészségügyi problémát jelent, de ha olyan egyszerű dolgot ad hozzá étrendjéhez, hogy változhat a világ.

A szívbetegség számos olyan állapot, amely befolyásolja a szív működését, és számos kiváltó oka lehet. A szívbetegségek egy része az angina, a szívmegállás, a szívroham és a szívelégtelenség.

De a szívbetegség megelőzhető és kezelhető különféle eszközökkel, például rendszeres testmozgással, a vérnyomás szabályozásával és a rostokban gazdag és alacsony zsírtartalmú, különösen telített és transz-zsíros, egészséges, egészséges szívvel.

Itt kerül a zab középpontjába! A zabfogyasztás segíthet megelőzni és ellenőrizni a szívbetegségeket, miközben nagymértékben javíthatja általános egészségi állapotát.

A zabban magas az oldható rosttartalom, ami csökkentheti a szívbetegség kialakulásának esélyét azáltal, hogy csökkenti a koleszterinszintet és a vérnyomást. Alacsony nátrium- és telített zsírtartalommal rendelkeznek, és nem tartalmaznak transzzsírokat, amelyek fontos tényezők a szív egészséges étrendjében.

A szívbetegség az elhízáshoz is kapcsolódik, és a szívbetegség kialakulásának kockázata a testsúlyával együtt növekszik. A zab egyszerű, megfizethető és finom módszer az egészséges testsúly kezelésében és fenntartásában.

Például a zabpehely reggeli elfogyasztása elősegítheti étvágyának szabályozását az egész reggelen, mivel hosszabb ideig érzi magát teltebbnek. Adjon hozzá egy kis édességet friss vagy szárított gyümölcsökhöz vagy cukor nélküli hozzáadású tartósítószerhez.

Nincs kedve a zabpehelyhez? Semmi gond - adjunk hozzá zabot a tojáshoz, és érezzük jóllétet ebédig. Próbáljon fel egy gyors és egyszerű reggelit rántottával zabból, tortillába csomagolva, kevés zsírszegény sajttal és salsa-val.

Nem számít, hogyan szereted enni a zabodat, biztos lehetsz abban, hogy szíved egészsége jó kezekben van, amikor a zabot a napod részévé teszed, minden nap.