Fogyás: A nő megdöbbentően hét követ öntött ezzel a diétával - mit evett?

Fogyás: Egy nő 18 hónap alatt lenyűgöző hét követ eresztett (Kép: MUSCLEFOOD)

A testsúlycsökkenés egészséges étrend követésével és rendszeres testmozgással érhető el. Egy nő elképesztő hét követ vesztett életmódjának megváltoztatásával. Mit evett?

A MuscleFood nagykövete a „diéta öt mítoszáról”

A súlycsökkenést sokan remélik elérni, de a legjobb módszer ismerete nehéz lehet. A fogyás átalakulásán átesett mások felé nézés jó módszer lehet arra, hogy ihletet szerezzen. Az egyik nő megosztotta az étrendet, amelyet betartott, hogy lenyűgözze a lenyűgöző hét követ.

Kapcsolódó cikkek

OLVASS TOVÁBB

A surrey-i Leanne Lindsay úgy döntött, hogy megváltoztatja életmódját, miután súlya 19 kőre emelkedett.

A fogyókúrázóknak sikerült vékony 10-es méretűnek maradniuk, de a súlya lánya, 13 éves Summa születése után halmozódott fel.

Leanne elmondta: „A lányommal való terhességem alatt körülbelül öt követ tettem fel, majd a súlyom tovább kúszott onnan.

"De ahogy Summa idősebb lett, fokozatosan rájöttem, hogy nem akarok a" kövér anya "lenni a játszótéren - akit a többi anyuka lenéz és beszél."

Súlycsökkenés: Megváltoztatta étrendjét, hogy elősegítse karcsúsítását (Kép: MUSCLEFOOD)

A fogyás előtt Leanne elvihető ételeket, szendvicseket, chipseket és tésztaételeket zabál.

Azt mondta: „Teljesen tagadtam az elfogyasztott ételek típusát és mennyiségét, és ez mind a katasztrófa receptje volt.

- Egyenesen hazudnék a barátoknak és a családnak, és kideríteném, hogy korom óta nem ettem.

"Ennek egy része valószínűleg az volt a zavarban, amit ettem, másrészt azért, mert ez azt jelentette, hogy kaphatok még egy adagot."

Kapcsolódó cikkek

Miután úgy döntött, hogy formába lendül, Leanne megváltoztatta étrendjét, és egészséges, magas fehérjetartalmú ételeket kezdett rendelni az online élelmiszer-kiskereskedőtől, a musclefood.com.

A magas szénhidráttartalmú ételeket és a túlméretes adagokat egészséges fehérjékben és egészséges zsírokban gazdag ételekre cserélte.

"Meg kellett tanulnom megérteni az ételt is megfelelően" - magyarázta a diétázó.

"A zsíros elviteleket és a szénhidráttal teli ételek nagyméretű adagjait gyorsan felváltották magas fehérjetartalmú csirke, hal és egészséges zsírok, például kókuszolaj és avokádó."

Súlycsökkenés: A karcsúbb fehérje- és egészséges zsírtartalmú ételeket fogyasztotta (Kép: MUSCLEFOOD)

OLVASS TOVÁBB

- Heteken belül a súly szó szerint leesett rólam.

"Az, hogy kimentem és megvásárolhattam egy új ruhásszekrényt - ezúttal megfelelő okokból - megadta a lendületet, amelyre a továbbvitelhez szükségem volt."

Amellett, hogy egészséges táplálkozási tervet követett testének átalakítása érdekében, Leanne rendszeresen elkezdett tornázni.

Egy személyi edző barátnője biztatására belépett egy fitnesz órába, hogy felgyorsítsa a fogyás eredményét.

Felkapott

Súlycsökkenés: Csatlakozott egy fitnesz órához is, hogy elősegítse karcsúsítását (Kép: MUSCLEFOOD)

A karcsúbb hozzátette: „Summa iskolájának egyik másik anyukája képzett személyi edző volt.

"Sürgetett, hogy kezdjek el edzeni, és kedves volt, hogy megmutassa a köteleket, ezért beléptem egy helyi fitnesz órába, és azóta sem néztem vissza."

A változtatásokkal Leanne észrevette, hogy a súly leesik, és mindössze 18 hónap alatt hét követ esett le.

Leanne hozzátette: "Most sokkal egészségesebb és boldogabb vagyok magamban, ami remekül érzi magát, tudván, hogy példát mutatok a lányomnak.

"Szerencsére szereti az egészséges ételeket, és semmit sem fog gondolni arra, hogy egy tányér tonhalat és zöldséget fusson le, de gyermekkorában mégis meglátogatja a gyorsétteremeket a barátaival, és megérti, hogy az egyensúlyról szól.

"Sokkal jobban megérti az ételt és a táplálkozást, mint én abban a korban, ezért szeretem azt gondolni, hogy mindkettőnknek átestem ezen az átalakuláson!"