Súlycsökkenés átalakulása: A nő egy könnyű változtatást hajtott végre a 3. hely leadásakor - mit evett?

A WEIGHT veszteség átalakítása jó inspirációt jelenthet azok számára, akik formába akarnak kerülni. Az egyik nő három követ elveszített azzal, hogy megváltoztatta az étrendjét és beépítette a futást a rutinjába.

Otthoni edzés: Az elvégezhető egyszerű gyakorlatok összesítése

A napok egyre könnyebbé válva egyesek elgondolkodnak azon, hogy javítsák-e fitnesz-rendszerüket. Az egyik nő felfedte azt az étrend- és edzéstervet, amelyet három kő fölött szokott leadni. Mit evett?

Kapcsolódó cikkek

OLVASS TOVÁBB

A megfelelő étrend megtalálása érdekében hasznos lehet megnézni azokat, akik már karcsúsítottak.

Az egyik karcsúbb, Paula elmagyarázta, hogy étellel küzdött, és a kilók az évek során elkúsztak.

Azt mondta: "érzelmi evőként sokáig túlsúlyos voltam, egy rossz napon nagyot ettem, bűnösnek éreztem magam, aztán kezdtem elölről.

"Ez egy ördögi kör volt. Alacsony önértékeléssel küzdöttem, és morcosnak éreztem magam."

Fogyás: A karcsúbb lenyűgöző három követ dobott le (Kép: JANE PLAN)

Az Ön e-mail címét csak hírlevelek küldésére fogjuk használni. Az adatvédelmi jogokkal kapcsolatos részletekért olvassa el az adatvédelmi közleményünket.

Súlycsökkenés: Diétát és testmozgást alkalmazott, hogy formába lendüljön (Kép: GETTY)

Noha Paula változtatni szeretett volna, nem talált olyan étrendet, amely beváltaná.

A fogyás helyett motiválatlan maradt, és a mérleget 12 fontra billentette.

"Sok diétát kipróbáltam, de hosszú távon semmi sem működött" - magyarázta Paula.

"Fogynék, majd újra felvenném. De Jane Plannel nem ez volt a helyzet - ez megszakította az étellel való kapcsolatomat.

Kapcsolódó cikkek

"Egészségügyi probléma nyomán kezdtem el a tervet, amikor a súlyom elkúszott 12 fontig - elhízott voltam 1 kilótól.

"16/18-as méretben tudtam, hogy változtatnom kell az egészségem érdekében."

A Jane Plan egészséges étkezési szolgáltatást kipróbálva a fogyókúrázó észrevette, hogy a mérlegen a szám csökken.

Azzal, hogy egészséges, rendszeres ételeket fogyasztott a terv szerint, Paulának sikerült lenyűgöző három követ eldobnia.

Fogyás: Egészséges táplálkozási tervet követett (Kép: JANE PLAN)

OLVASS TOVÁBB

Az erőnlét javulásával a fogyókúrázó is minden nap futni kezdett.

Paula hozzátette: "A terv megkezdése óta nem néztem vissza. Három követ elvesztettem és elértem a célom kilenc kő súlyát, nagyszerű érzés volt.

"Olyan motiváltnak és pozitívnak éreztem magam, hogy végre elkezdtem kordában tartani a súlyomat, de nem éreztem úgy, hogy nélkülöznék, mint te a baleset-diéták során."

Fogyás közben a karcsúbb elkezdett újra beilleszkedni a régi ruháiba.

Azt mondta, javult a bizalma, és kezdte jobban érezni magát.

Felkapott

Súlycsökkenés: Rendszeresebben kezdett futni (Kép: GETTY)

Paula elmondta: "Nagyszerű érzés, hogy visszahelyezhetem magam a régi ruhákba, és magabiztosabbnak érezhetem magam, ahogy kinézek.

"A heti 2,5 font állandó fogyás jó, mivel más diétáknál nem érik el a fennsíkokat vagy a súlygyarapodást, így a fájdalom nélkül is látod az előnyöket.

"Sokkal boldogabb vagyok, és a kapcsolatom a partneremmel sokkal erősebb. Először szeretem önmagamat és azt, amit elértem."

Az étrend betartásával Paula észrevette a mentális és fizikai változást.

Elmagyarázta, hogy fogyás útja sok szempontból átalakította az életét.