Kálium-citrát: Minden, amit tudnod kell, egyszerű angol nyelvű magyarázat

Utolsó frissítés: 2019. július 23, 11:06

Kezdőlap »Élelmiszerek és tápanyagok» Kálium-citrát: Minden, amit tudnod kell, egyszerű magyarázat

[Utolsó frissítés: 2018. február 10.]

A kálium-citrát káliumsó és citromsav keveréke.

Bár gyakran használják élelmiszer-adalékként, javíthatja a szív és a csontok egészségét, és segítheti az olyan állapotokat, mint a vesekő.

Ez a cikk a kálium-citráttal, valamint a termék biztonságos és biztonságos használatával foglalkozik.

Mi a kálium-citrát?

A kálium nélkülözhetetlen ásványi anyag, amely megtalálható a különféle rostokban gazdag ételekben, például zöldségekben, gyümölcsökben, diófélékben és hüvelyesekben.

Ha nagyrészt növényi étrendet követ, akkor jó eséllyel elegendő káliumot kap. De ha étrendje több feldolgozott ételt tartalmaz, akkor lehet, hogy nem fogyaszt megfelelő mennyiséget.

Más alapvető tápanyagokkal (mint a kalcium, a D-vitamin és a B-vitaminok) ellentétben a kálium nem dúsított (hozzáadott) az alapvető élelmiszerekben. Ennek oka a vérnyomásra gyakorolt gyors hatása.

Ha azonban a káliumot ilyen természetes forrásokból fogyasztják, a kísérő rost lelassítja felszívódását. Ez lehetővé teszi, hogy biztonságosan elvégezhesse szerepét a testben.

Kiegészítő vagy gyógyszeres formában a káliumot más molekulákkal, például karbonáttal, kloriddal vagy hidroxiddal kombinálva sókat képeznek.

A citromsavhoz kapcsolt kálium kálium-citrátot képez.

Kálium-citrát szerkezet. Kép forrása.

A kálium szerepei

Ez az ásványi anyag sok célt szolgál a szervezetben, de többnyire elektrolitként működik, amely segíti az izom- és idegműködés ellenőrzését.

A kálium létfontosságú a szív egészsége, a vizelet működése, a sav-bázis egyensúly, a gyomor-bél mozgása és a különféle enzimreakciók szempontjából is.

E szerepek miatt felhasználható számos egészségügyi állapot támogatására.

Különösen a kálium-citrát lúgosító hatást vált ki a szervezetben, segít egyensúlyban tartani a vizelet pH-értékét.

Összegzés: A kálium nélkülözhetetlen ásványi anyag, amely számos rostban gazdag teljes ételben megtalálható. Fontos a test különböző funkciói szempontjából, mint például az elektrolit és a sav-bázis egyensúly. A kálium-citrát egy só, amely segít szabályozni a vizelet pH-értékét.

A kálium-citrát lehetséges egészségügyi előnyei

A kálium-citrát néhány figyelemre méltó egészségügyi előnyt kínál, különösen a vesék számára.

Kálium-citrát és vesekövek

A vesekövek javítására leggyakrabban kálium-citrátot használnak.

A citrát kifejezetten segít eltávolítani a protonokat vagy a pozitív töltésű atomokat, ami csökkenti a vizelet savasságát.

Ezenkívül a kálium-citrát kőképző sókat, például kalcium-oxalátot, kalcium-foszfátot és húgysavat kristályosít a hólyagban.

A kristályosodás a kálium-citrát két mechanizmusa miatt következik be. Növeli a vizelet pH-értékét, lúgosabbá teszi. Emellett növeli a vizelet-citrát szintjét, ami csökkenti a kőképződés kockázatát.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a kálium-citrát használata csökkenti a kőképződést és a kiújulást.

Alapvetően véd a magas fehérjetartalmú étrendből származó megnövekedett vizelettelítettség ellen.

A vizeletben lévő citrát képes megkötni a kalciumot, így jobban oldódik, és kevésbé képes kalcium-oxalát kövek keletkezni (1, 2, 3, 4, 5).

Összességében a sav-bázis egyensúly fenntartása a hólyagban kulcsfontosságú a vesekövek minden típusának megelőzésében (6).

Egy nemrégiben készült Cochrane-felülvizsgálat megállapította, hogy a kálium-citrát segíthet csökkenteni a gyermekeknél a visszatérő kalcium vizeletkövek kialakulását. Sok gyermek azonban nem tudta kezelni a kezelést a káros mellékhatások miatt. A szerzők korlátozottan bíztak ebben a megállapításban, és további bizonyítékok szükségességét fejezték ki (7).

Egy 57 aktív vesekőben szenvedő felnőtten végzett vizsgálat kimutatta, hogy a kálium-citrát-terápia hozzájárult a vizelet pH-jának, a citrát- és a káliumszint növeléséhez a placebóhoz képest. A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a kálium-citrát segített csökkenteni a kőképződést, és csak két alany szenvedett enyhe mellékhatásokat (2).

Kálium-citrát és stroke

A kálium vérnyomásra és pulzusra gyakorolt hatása csökkentheti a stroke kockázatát.

Egy 12 éves prospektív tanulmány kimutatta, hogy az étkezési kálium minden 390 mg-os növekedése 40% -kal csökkentette a stroke-hoz társuló halált (8).

Ezenkívül a kálium és a kardiovaszkuláris kockázati tényezők metaanalízise 22 tanulmányt tekintett át. Megállapította, hogy a káliumbevitel csökkentette a vérnyomást a magas vérnyomásban szenvedőknél és csökkentette a stroke kockázatát (9).

Az FDA jelenleg adatokat gyűjt a kálium-citrát használatáról és a stroke kockázatáról.

Eddig az 1749 ember közül, akik kálium-citrát mellett mellékhatásokat tapasztaltak, 15 vagy 0,86% -nak volt stroke-ja, különösen idősebb férfiaknál (10).

Kálium-citrát és csontegészségügy

Vegyes bizonyítékok vannak arról, hogy a kálium-citrát hasznos-e a csontok egészségére.

Ha a test túl savas (gyakran a szokásos amerikai étrend fogyasztása esetén), a kalciumot a csontokból húzzák, hogy elősegítsék a vér lúgosítását.

Ezért fontos a csontok egészségének megfelelő pH-egyensúly fenntartása, még akkor is, ha a kalcium bevitel megfelelő (11).

Egy vizsgálatban 52 felnőtt 6 hónapig 0, 2345 vagy 3519 mg/nap kálium-citráttal egészítette ki. A kutatók azt találták, hogy a 3519mg/nap segített javítani a kalcium egyensúlyt, amely elméletileg megvédheti a csontokat (12).

Egy másik tanulmányban a csont ásványi sűrűségének (BMD) jelentős növekedését tapasztalták csontritkulás nélküli egészséges idős embereknél, akik 2345 mg kálium-citrátot szedtek 24 hónapig. Kálcium- és D-vitamin-kiegészítőket is kaptak, amelyek szintén szerepet játszhattak (13).

Egészséges, posztmenopauzás nőknél azonban a kiegészítő kálium-citrát alkalmazása két év alatt nem segített csökkenteni a csontforgalmat vagy növelni a BMD-t (14).

Ezek az eredmények ellentétben állnak a laboratóriumi vizsgálatban talált bizonyítékokkal, amelyek azt mutatták, hogy a kálium-citrát megakadályozhatja az osteopenia (alacsony BMD) progresszióját (14, 15).

Összegzés: A kálium-citrát segít megelőzni a vesekő képződését, és csökkentheti a stroke kockázatát is. Vannak ellentmondásos bizonyítékok arról is, hogy javíthatja-e a csontok egészségét. Összességében a legbiztosabb a kálium fogyasztása élelmiszer-forrásokból.

Kálium-citrát ajánlások

Ezt a terméket orvosi felügyelet mellett kell használni.

A vényköteles kálium-citrátot gyakran Urocit-K kereskedelmi néven értékesítik, bár általános formák is rendelkezésre állnak.

Táplálék-kiegészítőként önmagában vagy multivitamin/ásványi anyag készítmények formájában is megvásárolható.

Az alábbiakban felsoroljuk a kálium-citrát használatakor követendő tippeket:

Mindig étellel vegye be
Helyezze el több adagban a nap folyamán
Legalább 8 oz-mal vegye be. vízből
Ne törje össze és ne hasítsa szét a tablettákat
Ne használja sóhelyettesítőkkel együtt, amelyek gyakran tartalmaznak káliumot
Ne változtassa meg az adagját anélkül, hogy orvosával konzultálna

Adagolás

Az adagolás mértéke személyenként változik.

Az egészséges felnőtteknek általában 4,7 gramm káliumra van szükségük naponta.

Hipokalémia (alacsony káliumszint) esetén az adagolás megnő a hiány kezelésére és megelőzésére. A szérum káliumszintjének 3,5 és 5 mEq/L között kell maradnia.

Az adagolás a vizelet citrátszintje alapján is ellenőrizhető, amelynek 320-640mg/nap között kell lennie.

Nem szabad meghaladnia a napi 7 819 mg-ot, különben súlyos egészségügyi következményekkel járhat.

Összegzés: Csak orvosi szakember ajánlása szerint használjon kálium-citrátot. Segítenek megtalálni az Ön számára megfelelő adagot, hogy egyensúlyban tartsa a szérum kálium- és vizelet-citrát szintjét.

A kálium-citrát mellékhatásai

A kálium-citrát használata során számos mellékhatás alakulhat ki.

A vér- és vizeletvizsgálat, valamint az elektrokardiográfok (EKG) segítségével felmérhető az egészségi állapot a kálium-citrát használata közben.

Az ajánlott mennyiséget meghaladó nagy adagok szívritmuszavart okozhatnak.

Egyéb mellékhatások:

Allergiás reakciók
Véres vagy fekete széklet
Zavartság, szédülés
Szabálytalan pulzus, mellkasi fájdalom, megnövekedett vérnyomás
Izomrángás
Rohamok
Nyugtalanság, ingerlékenység
A kezek/lábak zsibbadása
Gyomorfájdalom
Fájdalmas nyelés
Szokatlan vérzés/véraláfutás
Szokatlan gyengeség

Jelentse ezeket a mellékhatásokat orvosának.

Ki kerülje el a kálium-citrátot

A következő betegségben szenvedőknek kerülniük kell a kálium-citrátot:

Súlyos vesebetegség
Szívkárosodás
Addison-kór
Magas kálium- vagy nátriumszint a vérben
Súlyos kiszáradás

Beszélje meg orvosával a kálium-citrát alkalmazásának biztonságosságát és megfelelőségét a következő feltételekkel:

Cukorbetegség
Szívbetegség
Alacsony vér kalciumszint
Vesebetegség
Gyomorfekélyek
Nyelési nehézség
Húgyúti fertőzések
Krónikus hasmenés
Terhes vagy teherbe esni próbál
Szoptatás
Allergia kálium-citrátra vagy más tartósítószerekre

Ha bizonyos gyógyszereket vagy kiegészítőket használ, tájékoztassa kezelőorvosát a kálium-citrát kezelés megkezdése előtt.

Számos általánosan használt termék kölcsönhatásba lép a kálium-citráttal, beleértve az NSAID-okat, savcsökkentőket, hideg/allergiás gyógyszereket, aszpirint és diuretikumokat.

Emellett sok táplálék-kiegészítő, például a multivitamin és az ásványi tápszer káliumot tartalmaz. A túladagolás elkerülése érdekében feltétlenül jelentse orvosának.

Összegzés: A kálium-citrát alkalmazásakor magas kockázatú mellékhatások jelentkezhetnek, ezért fontos, hogy az egészségügyi szakember gondosan figyelje őket. Jelentse az összes szedett gyógyszert és étrend-kiegészítőt az interakciók vagy a túladagolás elkerülése érdekében. Akik bizonyos súlyos, a szívre, a mellékvesékre vagy a vesére káros egészségügyi problémákkal küzdenek, kerüljék a kálium-citrát alkalmazását.

Kálium-citrát kutyáknak

A kutyatulajdonosok kálium-citrátot használhatnak, hogy segítsék kölykeiket vizeletkövek és fájdalmas vagy gyakori vizelés esetén.

Egy tanulmány 12 egészséges kutyát táplált standard táplálékkal, vagy egy testtömeg-kilogrammonként 150 mg kálium-citráttal, naponta kétszer.

A szerzők megállapították, hogy a kiegészítésnek korlátozott hatása volt, a vizelet pH-ja enyhén, 0,2 egységgel megemelkedett. Akárhogy is, ha úgy dönt, hogy kiegészíti, azt javasolja, hogy étellel tegye meg, naponta kétszer (16).

Összességében a kutatás ritka ebben a témában, annak ellenére, hogy a piacon kapható különféle háziállatbarát kálium-citrát termékek. Beszéljen állatorvosával, ha fontolgatja kálium-citrát alkalmazását kedvence számára.

Összegzés: A kálium-citrát felhasználható a kutyák vizelési problémáinak megsegítésére, bár ennek bizonyítására korlátozottak a kutatások. Beszéljen állatorvosával a biztonság és az adagolási javaslatok érdekében.

Ha kálium-citrátot használ?

A kálium-citrát segíthet az embereken, és néha a kutyákon is a vesekövek kezelésében.

Segíthet csökkenteni a stroke kockázatát is, de óvatosan és orvosi szakember felügyelete mellett kell alkalmazni.

A csontok egészségére gyakorolt hatásainak bizonyítékai nem meggyőzőek, ezért a legjobb, ha biztonságosan játszunk, és megfelelő káliumbevitelt szerezünk táplálékból.

Az adagolás az egyéni szükségleten alapul, hogy segítsen fenntartani az egészséges szérum káliumszintet.

Helytelen használat esetén súlyos mellékhatások széles köre következhet be. Ha szív-, vese- vagy mellékvese-betegségben szenved, kérdezze meg orvosát, hogy a kálium-citrát megfelelő-e Önnek.

Erin Peisachról (regisztrált dietetikus táplálkozási szakember)

Erin Peisach, RDN, CLT a Marylandi Egyetemen, a College Parkban tanult dietetikus alapképzésén. Mostantól a Nutrition by Erin tulajdonosa, egy San Diego-i székhelyű virtuális táplálkozási magánrendelés, amely a gyomor-bélrendszeri rendellenességekre szakosodott.

Tudjon meg többet róla a Névjegy oldalon.

Legfrissebb bejegyzések

MTHFR mutációs útmutató nem tudománytípusokhoz! A tünetek és az étrend magyarázata
A TSH és az úgynevezett „Normál” TSH-szintek: Nem-tudomány útmutató
A tudomány megerősíti: A szénhidrátok nem tesznek kövérekké
MTHFR C677T és A1298C: Egyszerű angol nyelven magyarázva
A legjobb divertikulitisz-diéta: Több mint 25 tanulmány osztja a fikciót a fikcióból
14 napos étkezési terv pajzsmirigy alulműködésre és fogyásra
A pajzsmirigy alulműködésének legjobb étrendje: a szépirodalomtól elszakadó tény
L-metilfolát (5-MTHF): A kötelező olvasmány kezdőknek szóló útmutatója
Hogyan lehet lefogyni pajzsmirigy alulműködésével: A 6 lépéses útmutató
Mi az a Quark és egészséges? Tejipari erőmű, amely szégyenbe hozza a görög joghurtot
Alacsony FODMAP diéta: A D.I.Y kezdők útmutatója (plusz PDF-fájlok)
A kezdő útmutató a SIBO-hoz: Antibiotikumok és étrend-ajánlások
MTHFR, folsav és folát: megegyem-e?
Illóolajok működnek? Értékesítés nélküli pillantás a kutatásra
3 ok, amiért a Paleo meghalt, és a ketogén étrend a fogyókúrák jövője

Joe Leech, dietetikus (MSc Nutrition)

A legtöbben túlterheltnek érezzük magunkat az egészséges táplálkozás terén, különösen, ha orvosi problémánk van.

A DietvsDisease.org webhelyen kutatással támogatott útmutatókat és egyszerű étkezési terveket biztosítunk, hogy stressz nélkül élvezhesse az ételeket, és a legegészségesebb, legboldogabb életet élhesse.

Itt többet megtudhat rólunk.

Kategóriák

Autoimmun betegség
Kardiovaszkuláris és anyagcsere-egészségügy
Emésztési rendellenességek
FODMAP diéta
Élelmiszerek és tápanyagok
Ételintolerancia és érzékenység
Magas vérnyomás
Hogyan kell főzni
Pajzsmirigy alulműködés
Bélgyulladás (IBD)
Irritálható bél szindróma (IBS)
MTHFR
2-es típusú diabétesz
Fogyókúra
Fogyás kiegészítő kiegészítők véleménye
Nők egészsége

Legutóbbi hozzászólások

A diétáról vs betegségről

Az étrendnek és a betegségnek csak egy napirendje van:

Objektíven tanulmányozza a kutatást (elfogultság nélkül)
Az információkat lefordítja egyszerű angol nyelvre
Segít felfedezni, hogyan alkalmazható az aktuális egészségi állapotra.

Minden tartalmat szakképzett dietetikusok írnak, és teljesen függetlenek, szponzorok és az iparhoz nem tartoznak.