Egészséges paradicsomos bazsalikomos leves

alacsony

A lucfenyő/Diana Chistruga

Táplálkozási irányelvek (adagonként)
191 Kalóriák
4g Zsír
33g Szénhidrát
10g Fehérje
× Táplálkozási tények Adagok: 3
Mennyiség adagonként
Kalóriák 191
% Napi érték*
Összes zsír 4g 6%
Telített zsír 1g 4%
Koleszterin 0mg 0%
Nátrium 538mg 23%
Összes szénhidrát 33g 12%
Diétás rost 9g 34%
Fehérje 10g
Kalcium 406mg 31%
* A% -os napi érték (DV) megmondja, hogy egy ételben lévő tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsokra.

Helyénvaló ezt "sovány paradicsomlevesnek" nevezni, mivel alacsony a kalóriatartalma és a zsírtartalma, de ez mindig íztelen, leöntött húslevesek képeit hozza fel valamilyen mezei nyúl agyú divatos diéta részeként. Nos, nem itt. Ez az egészséges paradicsomos bazsalikomos leves receptje a zsírtartalmú unokatestvéreinek minden ízével bűntudat nélkül rendelkezik.

Azt gondolhatnánk, hogy a hagyományos paradicsomleves fogyasztása nem könnyű, de meglepő módon rejtett kalóriák és zsírok lehetnek. Természetesen még mindig megkapja a paradicsom összes táplálkozási előnyét, például a likopin, a béta-karotin, az A-vitamin és a C-vitamin antioxidánsainak magas koncentrációját. De előfordulhat, hogy bőséges mennyiségű vajjal, cukorral, és a tejszín, amely mindannyian tudjuk, hogy hozzáadott kalóriát és gramm zsírt jelent.

Ez a gyors és egyszerű, alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú paradicsom és bazsalikom leves kiküszöböli a zsírokat, és a show sztárjaira összpontosít. Ami a legjobb, kezdd el a befejezést, 25 perc múlva az asztalon lehet.

Tökéletes leves minden évszakra. Nyáron friss vagy apróra vágott paradicsommal helyettesítheti az összes konzervet vagy annak egy részét, amely kevés, de nem sok időt ad az elkészítéséhez, és extra húslevest pótolhatja az elveszett folyadékot. Ez pedig remek módja annak, hogy a piacon vagy a saját kertjében rengeteg friss illatos bazsalikomot használjon.

Télen ez a leves meleg és megnyugtató. És mivel Ön szabályozhatja, hogy az összetevők milyen finomra vannak pürésítve, hagyhatja kissé vaskosnak, hogy töltelékessé tegye az első fogást vagy az étkezést, ha alacsony zsírtartalmú grillezett sajtos szendvicshez párosítja a teljes kiőrlésű kenyeret, amely nonstick serpenyőben sült.