Normál étrend serdülőknek - 12-18 éves korig

Orvosi szempontból a Drugs.com. Utolsó frissítés: 2020. november 16.

Mi az? A serdülők (tinédzserek) táplálkozása azt jelenti, hogy elegendő tápanyagot adnak nekik 12-18 éves korig. Tinédzsere több növekedésen megy keresztül ez idő alatt. Magasabb lesz és gyorsan hízik. Győződjön meg róla, hogy sokféle ételt kínál snackekhez és ételekhez. Ez elegendő tápanyagot ad neki az elfogyasztott ételben. Tápanyagok kalóriák, fehérjék, zsírok, vitaminok és ásványi anyagok.

Tálalási méretek: Használja az alábbi adagméret-listát az étel- és folyadékmennyiség méréséhez.

1-1/2 csésze (12 uncia) folyadék akkora, mint egy szóda-pop doboz.
1 csésze (8 uncia) étel akkora, mint egy nagy marék.
1/2 csésze (4 uncia) étel körülbelül egy nagy marék fele.
1 uncia sajt körülbelül akkora, mint egy 1 hüvelykes kocka.
2 evőkanál (evőkanál) körülbelül akkora, mint egy nagy dió.
1 evőkanál (evőkanál) körülbelül akkora, mint a hüvelykujj hegye (az utolsó ránc után).
1 teáskanál (teáskanál) körülbelül akkora, mint a kisujja hegye (az utolsó ránc után).
A tálalás az étel méretét jelenti, miután elkészült. Három uncia főtt hús körülbelül akkora, mint egy pakli kártya.

NAPI SZOLGÁLTATÁSOK A TINISZTER ÉTKEZÉSÉHEZ

Gondozási megállapodás

Önnek joga van segíteni gyermeke gondozásának megtervezésében. Ennek a tervnek a segítéséhez meg kell ismernie gyermeke étrendi egészségét. Ezután megbeszélheti gondozóival a kezelési lehetőségeket. Dolgozzon velük együtt annak eldöntésében, hogy milyen gondozással fogják kezelni gyermekét.

További információ

Mindig konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával annak biztosítása érdekében, hogy az ezen az oldalon megjelenő információk megfeleljenek az Ön személyes körülményeinek.