Hogyan rúgja a Tamera Mowry-Housley egy $$-t, hogy csökkenjen a terhességi súlya

Az Igazi házigazda megismeri, hogyan változtatta meg étrendjét és alakította át testét.

fogyáshoz

A dalokhoz hasonlóan bizonyos ételek visszavisznek, különösen, ha évek óta nem voltak ilyenek. Nehéz hallani Sisqo "Thong Songját", vagy harapni egy Choco Taco-t, anélkül, hogy emlékezne arra, hogy hol voltál és mi zajlott le az életedben, amikor ez volt a lekvárod.

A Tamera Mowry-Housley esetében ramen tészta. Rájuk gondolva azonnal nővérre emlékeztet, a 90-es évek szitumára, amelyben ikre, Tia mellett szerepelt, és arra, hogy milyen rendhagyó módon ette őket.

- Összetört valaha [ramen tésztát], tettél rá fűszereket, és szárazon etted? - kérdezi Mowry-Housley. "Remek snack, de már nem ehetem, mert akkora volt nálam. Amikor látom ezeket a csomagokat, a műsorra gondolok."

Ramen kiégését félretéve az uzsonna sem igazán illik a jelenlegi étrendjéhez. "Manapság ennyire egészségesen étkezem, vagy legalábbis megpróbálom. Amikor két gyereked van, ember - hűha! - Néha nehéz."

Miután Mowry-Housley tavaly lánya, Ariah alatt terhes lett, több mint 60 kilót hízott, és a TameraMowry.com blogján "Anyu átalakító utazás" -ot indított divatja, fitnesze és általános egészségi állapotának átalakítása érdekében. Ennek során felvett néhány szabályt, amelyek hatalmas változást hoztak.

Próbáljon ki egy másik 80/20 szabályt.

Tom Brady és Gisele Bündchen a 80/20 szabály szerint élhet, ahol 80% zöldséget és 20% sovány húst eszik, de Mowry-Housley mérsékeltebb tapintást követ: számára a fogyás "80%, amit eszel, és 20 százaléka aktív "- mondja.

Miután megszülte lányát, Mowry-Housley könnyebbé vált a testmozgásban, kezdve a jógával, a szőnyeg pilates-szel és a rendszeres sétákkal a gyerekeivel. "Én képviselem azt az elfoglalt anyát, és a konfliktus, amely mindennap folytatódna a fejemben, az volt:" Másfél órát edzek, vagy a gyerekeimmel játszom? "- mondja. A gyaloglás segít neki, hogy minél több minőségi időt élvezzen, miközben aktív marad.

Most, hogy csaknem egy év telt el a szülés óta - és a munkarendje enyhült, így több szabadideje volt -, Mowry-Housley felpörgeti az ante-et: "Próbálok heti négy napot edzeni, két napos intervallum edzéssel, egy nap pilates és egy nap kardió. "