Zsírvesztés testrend: Hol fogynak a férfiak először

A srácok többsége azt gondolja, hogy amikor elkezd fogyni, akkor az a test azon részeiből fog leválni, ahol először tartják a legtöbb testzsírt. Sajnos ez nem érvényes sem a férfi, sem a nő esetében.

A férfi fogyás általános szabálya az, hogy a magjától (gyomrotól) legtávolabb eső területek először a zsírt ürítik.

Tipp: Az olyan fitneszprogram, mint ez, kiváló kardió és segít egy kis zsír leadásában.

Ez olyan helyeket jelent, mint az arc, a láb, a lábak, a karok stb., Ahol általában fickóként veszítesz zsírt nőstény.

Itt van a leggyakoribb sorrend, ahol a férfiak fogynak a testükön.

Első - Általában először a lábadról fogsz fogyni (quadok, combizmok és borjak), néhányan a csípőjüktől is veszítenek.

Második - Ezután észre kell vennie, hogy az állkapcsa kissé határozottabban jelenik meg, mivel fogynia kell az arcától.

Harmadik - Lehet, hogy észreveszi, hogy jobban látja az ereit a karjaiban, mert ebben a szakaszban általában a karjaiból levál néhány zsírt.

Negyedik - A felső hátsó részed legyen a következő hely, ahol az első három után a zsírnak el kell kezdenie leválni.

Ötödik - Végül elkezdhetünk látni, hogy ezen a ponton valamilyen súly leválik a gyomrunkról.

Hatodik - Itt kezdődnek a szerelmi fogantyúk, hogy elengedjék a zsírraktárukat, és ezek közül a legmakacsabb megszabadulni.

Most ez nem egy 100% -ban útiterv, ezért ne térj vissza pár hónap múlva, mondván: "Hé Sterling, hazudtál tesó!".

A genetika ebben nagy szerepet játszik, de általában a legtöbb férfi számára ez általában nagyon közel áll ahhoz, amire számíthat.

Tudomásul veszem, hogy a legtöbben nem ezt akarják hallani, a lehető leghamarabb el akarjuk veszíteni ezt a belsőséget és a szeretet kezét!

Ha elkezded észrevenni, hogy a gyomrod egyre jobb lesz, amikor jobban étkezel, akkor ez általában csak azért van, mert nem olyan tele, mint általában, ahelyett, hogy a zsír eltávolítaná.

Csak azért akartam ezt megemlíteni, mert láttam olyan srácokat, akik jó étkezést kapnak néhány hét tiszta étkezés után, és észreveszik, hogy a gyomruk visszanyerte eredeti méretét.

Miután ezt észrevették, azt hiszik, hogy visszanyerték minden lefogyott súlyukat, de ez nem így van. Egyszerűen csak a gyomrod tölti fel újra étellel.

Nem észlelheti a zsír csökkentését

Ez az, amit a legtöbb ember nem ért, azt gondolják, hogy ha egy adott területet edzel, akkor ott fogsz először veszíteni a zsírból, ez egyszerűen nem így van.

Például, ha 100 felülést végez, ez nem fogja gyorsabban lefogyni a gyomrot, mint ha futni menne.

Izomzatot fog szerezni azon a területen, amely illúziót adhat, vagy úgy érezheti, hogy szigorodik ezen a területen, ami igaz, de ne tévessze ezt a zsír eltávolításával.

Csak ezt a cikket szerettem volna befejezni ezzel az információval, mielőtt bármelyikőtök arra számított volna, hogy ez valami olyasmi, amit ellenőrizhet.

Most ez széles témának tűnik, és a legtöbb cikk, amelyet manapság olvas, megpróbálja túlbonyolítani, hogy az olvasás után zavartabb legyen, mint kezdeni.
Legtöbbször ez azért van, mert el akarják adni neked ezt az új varázslatos tablettát, amely „a kövérből csak úgy fakad”. Nagyon kevés olyan cikk van, amely valóban így éget zsírt, és a legtöbb nagyon veszélyes és illegális.

Mit kell tennem, hogy lefogyjon ez a zsír

Zsírt veszít azzal, hogy egyszerűen több kalóriát éget el, mint amennyit aznap bevesz.

Természetesen nem csak ezzel hagylak benneteket, és felszállok rád, vagy ez nagyobb szikla lenne, mint nézni, ahogy a gyűrűk első ura filmje a semmiből végződik!

Ahem, sajnálom, engedd meg, hogy egy kicsit visszafogjam a majom oldalamat.

Most térünk vissza, mindenki más, az anyagcseréjétől kezdve az aktivitás szintjéig. Ez azt jelenti, hogy egy személyi edző azt mondja, hogy napi 1800 kalóriát fogyasszon el, és akkor lefogyhat az A személy számára, de nem a B személy számára.

A fitneszkövetők itt varázsolják varázsukat. Egyszerűen megadhatjuk kalóriáinkat, aktivitási szintünket és életkorunkat, hogy megemlítsünk néhány fő dolgot, amit felkérnek. Ez aztán egy művelt találgatás hogy mire törekedjünk a napi kalóriabevitelünkkel.

Most vegye észre, hogy művelt találgatást merészeltem, mert ez természetesen nem lesz 100% pontos. Ezek azonban segítenek abban, hogy jó ballpark hatótávolságot érjünk el, és valahol el kell kezdened.
Most nem fogok tovább merülni a zsírvesztésben ebben a cikkben, mert a lehető legegyenesebb választ akartam adni erre a témára.

Sokkal részletesebben foglalkozom a zsírvesztéssel kapcsolatos egyéb témákkal, amelyek segíthetnek az időszakos böjtölésben és az éjféli vágyakozásban, hogy csak néhányat említsünk. Ezek azonban olyan dolgok, amelyek csak segítenek abban, hogy több kalóriát égessenek el, mint amennyit aznap bevesz.