Szőlő a fogyáshoz: Segíthet-e a szőlő fogyasztása a fogyásban? Itt a válasz

A számos tápanyaggal és vitaminnal telített szőlő vitathatatlanul az egyik legegészségesebb kiegészítő, amelyet étrendjéhez tehet. De vajon jó ez a fogyáshoz is? Olvassa el, hogy többet tudjon meg.

Fogyás: A szőlő alacsony kalóriatartalmú

fogyáshoz

Ki ne szeretne télen lédús, édes és kellemes szőlőbe harapni? De a szőlő lédús, édes ízén kívül olyan tápanyagokat és antioxidánsokat is kínál, amelyek hozzájárulhatnak egészségünk megőrzéséhez. Alacsony kalóriatartalmúak és gyakorlatilag zsírmentesek; ami azt jelenti, hogy hozzáadják őket az étrendhez, felgyorsíthatja a fogyás programjának ütemét. A resveratrol természetes forrásaként szolgálnak, amely egy erős antioxidáns, amelynek némi súlycsökkenési előnye is lehet, és kis mennyiségű telítő rostot is kínálnak. Könnyen elkerülheti a magas kalóriatartalmú szemetet és a sült ételeket, ha egyszerűen belefoglalja a szőlőt a fogyókúrába. A bónusz - nagyon finomak.

A szőlő többféle színben található. A tápanyagprofilt tekintve mindegyik nagyon magas rangsorban van az összes egészségügyi táblázaton, és nagyjából megegyezik. Érdekes módon mindegyikről ismert, hogy egyformán jó a fogyáshoz. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma (USDA) táplálkozási adatai szerint: száz gramm vörös szőlőn 70 kalória, 100 gramm fekete szőlőn 70 kalória, 100 gramm zöld szőlőn pedig körülbelül 71 kalória van.

A szőlő alacsony kalóriatartalmú és zsírmentes; jelentése add hozzá őket a diétádhoz, hogy lefogyj.

Ha inkább a fekete szőlőt fogyasztja, akkor még jobb, mivel ezek egy erős antioxidánst, resveratrol néven tartalmaznak a bőrükben, ami elősegítheti a fogyást, a Harvard Health Letter szerint. Ezenkívül a Journal of Obesity folyóiratban megjelent tanulmányban azt találták, hogy a resveratrol nagy dózisa inkább a jó zsírok kialakulását serkenti, mint az elhízást okozó rossz zsírokat. De ez nem az; a vörös szőlő elfogyasztása szintén nagy súlycsökkenési eredményeket hozhat Önnek. Ugyanis a csak a vörös szőlőben található ellagsavról ismert, hogy pozitív zsírégető hatása van. Az Oregoni Állami Egyetem kutatói szerint az ellagsav segít lelassítani a testünkben meglévő zsírsejtek növekedését és elriasztja az új zsírsejtek képződését.

Bár jót tesznek a fogyás és az egészségi állapot szempontjából, tudnunk kell, hogy mindenféle szőlő cukorral is meg van töltve. A 100 gramm szőlő adag 67-71 kalóriát tartalmazhat, de 16 gramm cukrot is tartalmaz. Ezért fogyaszd mértékkel, és csak a szőlőre hagyatkozni nem jó ötlet. Keverje össze más tápláló ételekkel, és haladjon a hatékony fogyás felé.

Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.