Johnny Depp edzés és diéta titkos izomvilág

Johnny Depp edzés és diéta titok

depp

  • Johhny Depp bemelegítéssel kezdi az edzést néhány kilométeres kocogással, majd a fekvőtámaszokkal indul.

  • A fekvőtámasz a felsőtest összes testizma számára működik, és optimális erőt épít a csukló, a felkar, a váll és a mellkas területén .

  • Nagyon sok kardharcos kiképzést végzett a Karib-tenger kalózai számára. A kardharc technikák teljes testedzést igényelnek, és szünet nélkül is.

  • Utána guggol .

  • Nem edz túl keményen, mert természetes karcsú teste és tökéletes testalkata van, de mégis vannak izmai.

A táplálkozás és az étrend szintén fontos szerepet játszik egy olyan test alakításában, mint Depp. Étrendje csirkét, gyümölcsöt, zöldséget, szója alapú termékeket stb. Tartalmaz. Kiegyensúlyozott étrendet tart fenn. Mindig tanácsos fehérje-kiegészítőket, például kazeint és tejsavót fogyasztani a test energiaszintjének fenntartása érdekében. Naponta 6 ételt fogyaszt. Nézzük meg az étrendjét.

  • Korai Snack: Tál zab és csésze zöld tea.

  • Reggeli: Búzatészta csirkemellel vagy néha fehér halral, gyümölcs és egy csésze zöld tea.

  • Esti snack: Őrölt zab fehérje turmixolással és salátával.

  • Vacsora: Fehér hal főtt vagy sült zöldséggel.

  • Lefekvés előtt: Túró és mandula.