IKIGAI DIÉTA: A japán étrend titka az egészség és a hosszú élet szempontjából

Érdekel a természetes táplálék, a bio életmód vagy a makrobiotikus étrend? Ha igen, ez egy könyv az Ön számára. A legfrissebb információkkal rendelkezik a hagyományos japán étkezési kultúráról.

Ha egészséges akar lenni, akkor az optimális módszer a mezőny legjobbjainak legjobbjainak modellezése.

Kik akkor a legegészségesebb emberek a bolygón?

Nos, Japánt tartják az országnak. Érdekel a természetes táplálék, a bio életmód vagy a makrobiotikus étrend? Ha igen, ez egy könyv az Ön számára. A legfrissebb információkkal rendelkezik a hagyományos japán étkezési kultúráról.

Ha egészséges akar lenni, akkor az optimális módszer a mezőny legjobbjainak legjobbjainak modellezése.

Kik akkor a legegészségesebb emberek a bolygón?

Nos, Japánt tartják a leghosszabb várható élettartammal rendelkező országnak, és számos könyvben szerepel, köztük A kék zónák és az Ikigai. Híres a makrobiotikus étrendről is.

Kik akkor a legegészségesebb emberek Japánban?

A fiatal generáció elvesztette a kapcsolatot a hagyományos japán étrenddel, így nem lehetnek azok. A régi generáció lehet az, mivel a hagyományos étrendet követi, és a hosszú élettartamú könyvekben szereplő százévesek közül sok tartozik ebbe a kategóriába. És mégis, valóban példaképünk lehet-e? Más korszakban éltek, és módszertanuk nem biztos, hogy alkalmazható a jelen időszakban: Már nem feltétlenül vezetnek egészséges életmódot, mióta megváltozott az élelmiszertermelés módja. Ennek ellenére nem alkalmazkodtak a jelenlegi mezőgazdasági helyzethez.

Ebben az esetben kitől tanulhatnánk?

Mi van, ha létezik olyan emberek csoportja, akik a hagyományos életmódban örökölték a nohow-t, és alkalmazkodtak ahhoz, hogy ezt a jelenlegi környezetben gyakorolják? Japánban egyre több az egészségükkel tisztában lévő ember. Sugárzásmentes bioélelmiszert, makrobiotikus ételt, erjesztett ételt fogyasztanak, és közülük sokan vidéken élnek, hogy fenntartható életmódot folytassanak. Rizset és zöldséget termesztenek biogazdálkodás, természetes gazdálkodás és permakultúra felhasználásával. Ők azok az emberek, akik a jelen körülmények között gyakorolják a japán természetes életmódot, és ezért a szerző szerint a legegészségesebb emberek Japánban.

Az ebben a könyvben bemutatott Ikigai diéta e természetes tudatú emberek étrendje Japánban. Megtanulja, mit kell enni, mit nem és hogyan kell enni, a hagyományos japán természetes élet titka alapján, amely központi szerepet játszik a japán harcművészetek többségében; gyógyító művészetek, például shiatsu, reiki vagy akupunktúra; Zen; és a makrobiotikus étrend.

Tartalomjegyzék

1. fejezet: Kik azok a legegészségesebb emberek az országban, akiknek a leghosszabb a várható élettartama?
Satoyama Living

2. fejezet Ikigai és Sanpo-Yoshi
Mi az a Sanpo-Yoshi?

3. fejezet Mi a különbség a szervesen termesztett zöldségek és a természetesen termesztett zöldségek között?
Mik a természetesen termesztett összetevők?

4. fejezet A hagyományos japán étrend titka 1. rész Miért jó az erjesztett étel az Ön számára?

5. fejezet A hagyományos japán étrend titka 2. rész Mi az ideális módszer az egészségre?
Ichibutsu Zentai Shoku
Ma Go Wa Ya Sa Shi I.
Élelmi rost
Ichijiru Sansai: Egy leves három étel
Shindofuji

6. fejezet Tudta, hogy van valami jobb, mint a barna rizs, amelyet a legkiegyensúlyozottabb ételnek tartanak?

7. fejezet Kyodo Ryori a hiteles Washoku

8. fejezet Mit nem szabad enni

9. fejezet A japán élettartam titka nem abban volt, amit eszünk, hanem hogy hogyan
Hara Hachibunme
Hányszor kell rágni?
Rossz-e az étkezések között harapni?
Alkalmi böjt
Vizet inni

10. fejezet A Hygge hozzáadásával az Ikigai-étrendhez fenntarthatóbbá válik
Placebo hatás
Ne legyen túl dogmatikus
Nyúl és Ke
Hygge bevitele az Ikigai Dietba
Vegetáriánus ínyenc
. több