Gyorsabban fogyjon 7 reggeli turmixmal

Publikálva: 2017. április 9. Utolsó frissítés: 2020. március 30

Ezek az alacsony erőkifejtésű iható ételek általában egyszerre keverik össze az összetevőket.

Mivel nagyon sokan úgy gondolják, hogy az étkezés elhagyása segít a fogyásban, a reggeli általában az első. Legjobbunk is elhagyja alkalmanként a reggelit, vagy ehelyett valami könnyű, de általában egészségtelen fogást kapunk. Szerencsére van egy nagyon egyszerű módja annak, hogy reggelét közvetlenül az étkezés elhagyása nélkül kezdje: reggeli turmixok.

Ezek az alacsony erőkifejtésű iható ételek általában egyszerre keverik össze az összetevőket. Ráadásul az összetevők nagy része már a konyhádban fekszik, beleértve a gyümölcsöktől kezdve a gyümölcsleveken át a diófélékig. Még arra is lehetősége van, hogy friss zöldségeket, zöldségeket és más ételeket használjon, amelyeket általában nem adna hozzá a reggelihez. Bár sokan már tele vannak fehérjével és vitaminokkal, mindig adhatunk hozzá por-kiegészítést extra tápanyagokkal is. Minden további nélkül itt van egy lista 7 reggeli turmixról, amelyek segíthetnek a fogyásban. Blend, rázza, és élvezze!

1. Csokoládé étkezés pótló turmix

Ez a turmix csak négy egyszerű összetevőt használ: cukrozatlan mandula tej, banán, csokoládé fehérje por és őrölt lenmag. A komplex szénhidrátok, rostok és fehérjék egészséges és főleg kiegyensúlyozott reggelit kínálnak.

2. Skinny Banana Split Protein Smoothie

Ennek a desszertszerű turmixnak csaló íze lesz. Valójában tele van fehérjékkel, gyümölcsökkel és tejtermék-alternatívákkal, így egészséges és finom is!

3. Jobb, mint egy rázás - Zöld turmix

Ez a turmix nem fél attól, hogy egyenesen egészséges legyen, és néhány csavarral kell elindulnia. Az avokádó ízt és krémes állagot ad hozzá, míg a gyömbér szórakoztató, extra rúgást ad hozzá. Míg a szuperételes kelkáposzta önmagában is keserű, egybeolvad ennek a zöld turmixnak az ízletes, frissítő ízeivel.

4. Csokoládé földimogyoróvaj Paradicsom turmix

Mindenki szereti a klasszikus mogyoróvaj és csokoládé kombót. Szerencsére ez a turmix adag bűntudat nélkül nyújtja ezeket a szívességeket, mivel a banán és a görög joghurt egészséges sűrítőszer. Ráadásul az italt pálma cukorral vagy mézzel is édesíthetjük.

5. Vad áfonya, menta és lenmag turmix

Egy másik egyszerű és tiszta turmix, amelynek alapja az áfonya, amely tele van antioxidánsokkal, és a lenmag, amely tele van rostokkal és omega-3 zsírsavakkal. A mentalevél hűvös, frissítő kapcsolatot kölcsönöz ennek az egészséges reggelinek.

6. Kókusztej turmix

Ez a turmix recept olyan egyszerű, mint egészséges. A kókusztej állaga közelebb áll a tejtejhez, mint a diótej, a turmixba rejtett banán és spenót pedig extra egészséges ütést tartalmaz. Keverje össze őket egy egészséges, alacsony kalóriatartalmú kezelésért.

7. Reggeli bekapcsolási energiaráz

A fehérjékkel, vitaminokkal, rostokkal és más tápanyagokkal teli csomagolás egészséges módja a nap megkezdésének. A fehérje ereje és a kelkáposzta kerekíti a többi összetevőt, hogy ez a turmix és mindenre kiterjedő, egészséges reggeli csemege legyen.

Nézze meg ezt a 9 tápanyagban gazdag ételt, amelyet reggelihez adhat, ha további ötleteket szeretne kapni a nap megfelelő kezdetéről. További súlycsökkentő tippekért próbálja ki ezt a 9 tippet a hasi zsír elvesztéséhez.

Saját reggeli turmix recept van megosztani? Mondja el nekünk az alábbi megjegyzésekben!

Nézze meg a Facebook és a Pinterest oldalunkat, ahol további egészséges recepteket, fogyókúrás tippeket és tanácsokat adhat az egészséges életmódhoz.

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

Ossza meg ezt a cikket

SkinnyMs.

A SkinnyMs. A csapat úgy véli, hogy életkorától, méretétől és fittségi szintjétől függetlenül minden ember képes megváltoztatni az életét - ehhez csak erőforrásokra van szükség. A SkinnyMs. módszer elősegíti az egészséges életmódot a tiszta étkezés és a rendszeres testmozgás kombinációjával. Mindent kínálunk, amire szüksége van a sikerhez.

kapcsolódó cikkek

Legjobb receptjeink az ünnepi szezonra

Minden recept, amelyre szüksége van az egészséges ünnepi étkezés megrendezéséhez ebben az évben.

16 egészséges csirke recept cukorbetegeknek

Az, hogy valakinek étrendi korlátai vannak, nem jelenti azt, hogy nem élvezheti az ízletes étrendet!

A legjobb sütőtök receptek az ünnepi szezonban

Élvezze az őszi ízeket egészséges pörgéssel!

7 nap alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú keverék és egyeztetett vacsora receptek

Készítsen egy finom vacsorát, ami jó, vagy Ön is!