Hogyan lehet gyorsabban fogyni, ha hypothyreosisban szenved

A pajzsmirigy szervezetünk anyagcsere-funkcióinak fontos szabályozója. Ezért ennek a létfontosságú hormonnak a nem megfelelő termelése súlyos rendellenességekhez vezethet. Ha Ön olyan ember, akinek pajzsmirigyét diagnosztizálták, vagy hasonló tünetei vannak, akkor a fogyásnak az első és legfontosabb gondot kell okoznia. De az is megkerülhetetlen tény, hogy a pajzsmirigy-beteg által elért súlyt nehéz gyorsan leadni. Tehát íme néhány egyszerű lépés, amelyet követhet, hogy gyorsabban fogyjon, csak néhány életmód-módosítással.

Ellenőrizze az étel adagját:
Egyél kis adagokban, de gyakran egyél. Ne tartson hosszú hézagokat az étkezések között. Figyelje a mennyiségét, és számolja ki a kalóriákat. Vigyázni kell arra, hogy mennyi ételt fogyaszt egyszerre. Ezért egyél egy kisebb tányérban vagy tálban, hogy elkerülje a túlevést. Ezenkívül igyon sok vizet étkezés előtt, hogy ne érezze magát nagyon éhesnek és többet fogyasszon a kelleténél.

Kerülje a szénhidrátokat, a cukros ételeket:
A fogyáshoz először ellenőriznie kell étkezési szokásait. Tartson távol a cukros ételektől, például a süteményektől és a fánktól. Kerülje a magas glikémiás indexű ételeket, mivel ezek emelhetik a vércukorszintet. Ha cukor iránti vágyad van, akkor csak étcsokoládét vagy természetes édesítőszereket használj. A szénhidrátokat az egészséges anyagcsere érdekében is kerülni kell. Váltson barna rizsre, és tartózkodjon a fehér rizstől. Ne egyél túl sokat kívülről, mindig inkább házilag készített ételeket részesítsd előnyben, főleg párolt vagy sültek.

Távol tartsa magát a csomagolt és feldolgozott élelmiszerektől:
Mondj nemet a feldolgozott húsra vagy zöldségre, és csak friss és organikus ételeket fogyassz. A csomagolt gabonafélék vagy konzervlé szintén nagy nem-nem, ha fogyni próbál. Ezek az ételek több kárt okoznak, mint hasznot a rendszerben, és jelentősen növelik a kalóriaszámot. A chipset, krumplit, utcai ételeket stb. Azonnal le kell állítani pajzsmirigyben szenvedő betegek számára.

Kiegyensúlyozott étrend:
Fogyasszon több jódot, cinket, magnéziumot, vasat, szelént és vitamint az étrendjébe. A kiegyensúlyozott, tápanyagokkal töltött étrend minden alapvető tápanyagot biztosít, amelyek fokozzák az immunitást és javítják az anyagcserét. Fogyasszon többet zöld leveles zöldségekből, gluténmentes ételekből és sovány fehérjékből, amelyek nemcsak a csontok és izmok építésében segítenek, hanem a fogyásban is.

Méregtelenítő italok:
Ébressze fel testét egy pohár meleg vízzel és citrommal. Ez a méregtelenítő ital segít a méreganyagok kiürítésében a testből, és kiválóan alkalmas a felesleges zsír elolvadására is. Próbáljon meg kortyolgatni egy méregtelenítő italt, amely hidratáló uborkát, friss menta leveleket és citromlevet tartalmaz. Ez nem csak megakadályozza az éhségérzetet és hosszú ideig kielégíti Önt, és biztosítja, hogy a nap folyamán hidratált maradjon.

Életmódbeli változások:
A tested csak akkor fogyhat le, ha egészséges életmódot folytat. Kezdje néhány egyszerű életmódváltás hozzáadásával, amelyeket naponta követhet. Mint egy jógázás 30 percig reggel, vagy elmehet futni vagy sétálni reggel vagy este. Üssön az edzőterembe, vagy gyakorolja a Zumbát egy órán keresztül. Fogyasszon organikusan és egészségesen, tartson távol a negativitástól és gyakoroljon meditációt, vagy olvasson könyveket, vegyen részt nyugtató és nyugtató tevékenységekben az élet pozitivitásának növelése érdekében. Az egészséges elme közvetlenül vagy közvetve egészséges testet eredményez.