Gyorsabban fogyjon a 13 reggeli turmix egyikével

Ha fogyni szeretne, az egészséges és jóllakott reggeli turmix jó (és gyors) módszer a nap elindítására. Enyhe kalóriadeficitben kell szenvednie, ha le akarja dobni a kilókat, de az is fontos, hogy az egész, táplálékkal teli ételekre összpontosítson, ahol a gyümölcsökkel és zöldségekkel töltött turmix jól jön. Adjon hozzá zsírokat, hogy teljes és elégedett legyen, fehérje pedig fokozza az anyagcserét és több kalóriát éget nyugalomban. Amikor mindet összedobja, kap egy turmixot, amely remek helyeket nyújt Önnek a súlycsökkentő céljainak eléréséhez. Előtte nézz meg 13 receptet, amelyek segítenek az utadban!

1. Vegán csokoládé turmix turmix

Ez a csokoládé turmix mindössze 350 kalóriát tartalmaz, és mivel 22 gramm fehérjét és csaknem 10 gramm töltő rostot tartalmaz, ez a tökéletes reggeli, hogy egész reggel teltséget és elégedettséget érezzen.

2. Sárgarépa torta turmix

Ez a répatorta turmix 19 gramm töltőfehérjét és több mint kilenc gramm rostot tartalmaz.

3. Chia Berry turmix

Több rost, fehérje és vastagság elérése érdekében adjon chia magokat a következő turmixhoz. Ez a chia bogyós turmix antioxidánsokkal is tele van egészsége érdekében.

4. Alma-fahéjas reggeli turmix

Ez a sűrű, ízletes alma-fahéjas turmix a hírességek kedvence, mert órákig elégedettek. Gyorsan összeolvad, így egy mozgalmas reggelen elkészítheti, és ebédig teltnek érezheti magát.

5. Papaya turmix leválasztása

Ha nagy estéje volt, vagy csak kissé túlzsúfoltnak érzi magát, ébredjen fel ezzel a lebegő papaya turmixmal. Az emésztést elősegítő enzimekkel, valamint a káliummal, amely elősegíti a felesleges nátrium kiürítését, ez a turmix segít abban, hogy jól kezdje a napját, és egy kicsit könnyebbnek érezze magát.

6. Édes spenót turmix

Fehérje, rost és kalcium teszi ezt az édes zöld turmixot a Harley Pasternak celeb edzőjétől teli reggelivé.

7. Lapos hasú turmix ananásszal és kelkáposztával

Nagy éjszakád volt? Kezdje a mai napot egy deblo smoothie-val, amely újra energiával tölt fel. Ez a töltelékes áfonya, ananász és kelkáposzta turmix nagyszerű módja annak, hogy elindítsa a reggeli jobbat.

8. Banán kenyér turmix

Ez a banános kenyér turmix íze olyan, mint egy finom sütemény, extra adag fehérjét, rostot, jó zsírokat és még sok mást tartalmaz. Tökéletes, ha fel kell tölteni egy mozgalmas reggel előtt.

9. Vegán turmix turmix

Ez a magas fehérjetartalmú vegán vaníliás turmix turmix tofut tartalmaz, hogy extracreamy legyen. A banán, a mogyoróvaj és a vaníliás szójatej keveredve édes és egészséges kezdete a reggelének.

10. Mandulás bogyós turmix

9,2 gramm rost, 15 gramm fehérje és alig több mint 350 kalória mellett ez a mandulavaj- és bogyós turmix ízletes és teli reggeli turmixot kínál, amelyet élvezhet, ha fogyni próbál vagy reggeli pick-upot keres.

11. Anyagcserét fokozó turmix

Kezdje a napot egy pohárral ebből a friss és tápláló turmixból, amely ötvözi a kalciumban gazdag görög joghurtot, mandulát és brokkolit; magas rosttartalmú eper; fűszeres fahéj ízhez; és csicseriborsó (igen!) egy adag fehérjéhez. 30 gramm fehérjével ez a reggeli az anyagcseréjét is fokozza.

12. Epres spenót turmix

Ha olyan fehérjetartalmú turmixot keres, amely tejmentes, akkor ez a vegán epres spenót turmix az.

13. Kollagén ananász menta turmix recept

A Molly Sims kollagénes ananász mentás turmix receptje egy frissítő ital, amely fehérjével és rostokkal van tele.