Fogyjon a szederrel az étkezés cseréjével a szeder turmixokkal vs a szeder hozzáadásával a napi étrendjéhez

Szerkesztette: Donna, Eng, Alma

fogyjon

Fogyás és a szeder fogyasztásának egyéb előnyei

A szeder lehetővé teszi a fogyást, mert:

    A szeder ideális diétás étel, mivel nincs zsírja, és csak 62 kalóriája van csészénként

  • Nagy mennyiségű E-vitamint tartalmaz, amely leküzdi az ízületi gyulladásokat, az asztmát és a krónikus gyulladásokat, és hozzájárul az anyagcsere hatékonyságának javításához is

1. módszer: Az étkezés cseréje szeder turmixokkal

Ha nagyon rövid idő alatt lefogy, anélkül, hogy károsítaná az egészségét, cseréljen napi 1-2 ételt szeder turmixra. A listán szereplő turmixok mind kevesebb, mint 200 kalória, ami azt jelenti, hogy étkezésenként napi 200–800 kalóriát spórol meg, miközben csökkenti az éhségérzetet és táplálkozik. Ha napi egy ételt vág, és csak az egyik szeder turmixot cseréli le, akkor heti két-öt fontot fogyaszthat, és ha két ételt cserél, akkor heti négy-tíz fontot fogyhat. Minden alábbi recept egy tizenkét unciás szeder turmixot kínál. Hacsak nincs megadva, friss vagy fagyasztott gyümölcsöt használhat a súlycsökkentő turmix receptek bármelyikében.