Kenyai ételek, A fogyásban segítő ételek: Egészséges táplálkozás

El akarja veszíteni azt a zsírt, amely fenyegeti a mindennapi tevékenységeket. Kövesse az alábbi fogyási tippeket, amelyeket Kenya egyik legjobb szakácsa adott.

ételek

Az elhízás növekszik Kenyában, valamint a kapcsolódó egészségügyi problémák (például a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek). Ez leginkább a városi területeken található, ahol a transzformátorban zsírban sült ételek óceánja minden sarkából meghívja Önt. Ha olyan területekre megy, mint Runda, Lavington, Westlands, Karen e.t.c, észreveszi, hogy sok a kövér nő.
Annyira szeretem az utcai (ócska) ételt, mint a következő srác, de kevesebbet kell ennünk belőle és többet a jó dolgokból az egészséges testsúly megőrzése érdekében. Íme néhány tipp, amellyel fogyhat.

  1. Igyál sok vizet. A víz telítettnek érzi magát, és távol tartja a vágyakat. Vegyen egy kulacsot, és kortyoljon egész nap;
  2. Fogyasszon több cukornádat. Tápanyag-sűrű, jóllakik és kontrollálja ezeket a vágyakat is. Mindig ökológiailag gazdálkodnak, így nem kell aggódni a vegyi anyagok miatt. A legtöbb gyümölcsöt alapvetően mérgező vegyi anyagokban (peszticidek, gyomirtók, gombaölők, öngyilkosságnak vagy népirtásnak hívom) őrült.
  3. Egyél több zöldséget. Megtanulják, hogyan kell főzni őket. Egy kis egészséges olajjal, például extra szűz kókusz- vagy olívaolajjal, sóval és fekete borssal. Egyszerűen megsütve, vagy megtanulva salátákat készíteni (a szakácskönyvemben mindkét technikám szerepel, ez csak Ksh 300)
  4. Gyakorlat
  5. Séta, tánc, zumba, pilates, jóga, tornaterem, aerobic, bármi, ami segít izzadságot égetni. Csináld. Gyakran. A testmozgás nemcsak a kalória- és zsírégetést segíti elő, hanem az étvágyakat is.

Ellenőrizze a súlyát!

Ne hagyja ki a kenyai helyi ételek és ételek frissítéseit, hogy egészséges életet élhessen!