Téma: Az úszás, mint egyetlen edzésforrás

Meneteszközök
Kijelző

Az úszás, mint egyetlen edzésforrás

Sziasztok,
Új vagyok az úszásban (úszó feleségem és fiam egyaránt elmondja, hogy borzalmas a formám, stb.), De nagyon szeretem, és úgy érzem, hogy ez az egyik legteljesebb edzésprogram, amit valaha is elvégeztem. Azon dolgozom, hogy növeljem az edzési időmet, a távolságokat, stb., És nagyon érzem az izmaim égési sérülését, de ez az a jófajta égési sérülés, amelyet akkor kapsz, amikor tudod, hogy a dolgok jó irányba haladnak!

úszás

Amit tudni akarok, ha folytatom az úszást, akkor látok-e jó eredményeket a karcsúság és a simítás terén, vagy be kell építenem más szárazföldi gyakorlatokat a rutinomba? Tudom, hogy nem ártana, de ha az egész edzésemet átúszom az úszáson, akkor ezt az utat akarom megtenni.

Csak kíváncsi, hogy van-e valakinek átalakulási története vagy hozzászólása ebben a témában. Várom, hogy bármit hozzátehessen. Úgy érzem, hogy új utat találtam az életemben, hogy formában maradjak, és nem ismerek elég más embert, akik úsznának, hogy bárkivel beszélhessenek erről.

Re: Az úszás, mint egyetlen edzésforrás

Valójában a kalóriabevitel uralja a felhasznált kalóriákkal szemben. A nap folyamán a heti 10 - 12 2 órás edzés általában elárasztotta az összes kalóriát, amit elfogyaszthattam. Most az 50-es években csak heti 3-5 napot úszok, legfeljebb napi 1 1/2 órát. Az étkezési és ivási kalóriák nagyon sokat jelentenek életem "karcsú és trimmelt" aspektusában. Az úszás marad a legjobb teljes testedzés, amelyet megtalálhat, de a test átalakításához nagyon keményen kell dolgoznia és kevesebb energiát kell fogyasztania, mint amennyit elköltenie.

Re: Az úszás, mint egyetlen edzésforrás

Sziasztok,
Új vagyok az úszásban (úszó feleségem és fiam egyaránt elmondja, hogy borzalmas a formám, stb.), De nagyon szeretem, és úgy érzem, hogy ez az egyik legteljesebb edzésprogram, amit valaha is elvégeztem. Azon dolgozom, hogy növeljem az edzési időmet, a távolságokat, stb., És nagyon érzem az izmaim égési sérülését, de ez az a jófajta égési sérülés, amelyet akkor kapsz, amikor tudod, hogy a dolgok jó irányba haladnak!

Amit tudni akarok, hogy ha folytatom az úszást, akkor látok-e jó eredményeket a karcsúság és a simítás terén, vagy be kell építenem más szárazföldi gyakorlatokat a rutinomba? Tudom, hogy nem ártana, de ha az egész edzésemet átúszom az úszáson, akkor ezt az utat akarom megtenni.

Csak kíváncsi, hogy van-e valakinek átalakulási története vagy hozzászólása ebben a témában. Várom, hogy bármit hozzátehessen. Úgy érzem, hogy új utat találtam az életemben, hogy formában maradjak, és nem ismerek elég más embert, akik úsznának, hogy bárkivel beszélhessenek erről.

versenyző úszó voltam a főiskolán, de 1992-ben az olimpiai próbálkozások után felhagytam az úszással. Mint sok úszó, amikor kiléptek, én is küzdöttem a kalóriabevitel új ülő életemhez való igazításával, és nagy súlyt hoztam az űzött évek során. 20 év kihagyás után a medencéből és több sikertelen próbálkozás a fogyás és az edzőteremben végzett testmozgás mellett úgy döntöttem, hogy elkezdek úszni. 50 + kg-ot sikerült leadnom az utam során. Dokumentáltam az edzéseimet és az utazásomat, és remélem, hogy a tombolásaim segítenek. Úgy gondoltam, hogy ez segíthet: