Egészséges étrendem: táplálkozási és testmozgás napló

Írta: Ядров Сергей

A legtöbbet töltött táplálkozási és képzési napló a legnagyobb bevált termék- és gyakorlati adatbázissal és a legszélesebb lehetőségekkel.

táplálkozási

Van egy böngésző verzió a PC-hez - a https://health-diet.ru/ webhely

Az ingyenes alapverzió a következőket tartalmazza:

Számológép kalória, fehérje, zsír, szénhidrát minden étkezéshez (legfeljebb 9 étkezéshez) és naponta grammban és a normál százalékában. A fehérjék, zsírok és szénhidrátok aránya a kalóriatartalom százalékában.

A kalória folyosó és a BJU kiválasztása a cél alapján: fogyáshoz, súlygyarapodáshoz vagy fenntartáshoz. A kalóriatartalom, fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok és egyéb tápanyagok beállítása.

Víz és rost adagolása, valamint a nátrium és a C-vitamin az étrendben.

A készételek kémiai összetételének egyedi számítása figyelembe véve a tömeg, a víz, a makrotápanyagok veszteségét és a hőkezelés során a vitaminok pusztulását.

Bevált termékadatbázis több mint 7000 teljes kémiai összetételű termékből (kalóriatartalom, bju, vitaminok, ásványi anyagok, zsírsavak és egyéb tápanyagok)

Bővített adatbázis a gyártók termékeiről és márka több mint 150 000 cikkből, fehérjék, zsírok és szénhidrátok kalóriatartalmával és összetételével.

Készítse el saját termékeit és receptjeit.

Kiterjedt erő- és kardio gyakorlatok fényképekkel és leírásokkal, valamint sportolással és szabadtéri sportolással

Kalóriafogyasztás kiszámítása mindenféle gyakorlattal.

A megközelítések cseppenként és a gyakorlatok szuperhalmazokban történő kombinálása.

Saját gyakorlatok készítése.

Képesség bármilyen sebesség beállítására futáshoz, gyalogláshoz, nordic walkinghoz és kerékpározáshoz, a távolság/idő paraméter miatt, valamint a magasságváltozások és a terhelés miatt. És az energiafogyasztás kiszámítása, figyelembe véve ezeket a paramétereket.

Kész képzési programok nőknek és férfiaknak különböző célokra (súlygyarapodás, erőnövekedés, megkönnyebbülés), az edzőteremben és otthon.

Súlydiagramok és több mint 10 egyéb testmérés.

Egészségnapló: vércukorszint, nyomás, női naptár.

Naplók és receptek kiadása közösségi hálón kommunikáció, támogatás, hasonló gondolkodású emberek keresése.

Egészséges fogyókúra - alapismeretek a fiziológiáról és az energia-anyagcseréről, az okos fogyás, valamint az egészség javítása érdekében égesse a zsírt, miközben az izomtömeg fenntartása érdekében lépésről lépésre cselekvési tervet készít a cél elérése érdekében.

Az egészséges táplálkozás receptjei felhasználóink ​​által létrehozott: alacsony kalóriatartalmú desszertek, a legegészségesebb ételek a napi étkezéshez, receptek a keto étrendhez, receptek alacsony szénhidráttartalmú étrendhez.

MINDEN FELSOROLT INGYENES.

A teljes verzió speciális szolgáltatásai:

Több mint 30 vitamint és ásványi anyagot számolva.

Omega-3-6, telített zsírsavak, transzzsírok számolása.

C A leghasznosabb ételek kiegyenlítője - a vitaminok és ásványi anyagok tartalmának vezetői.

Az energiaegyensúly elemzése, az előrejelzett súlyváltozás.

Nátriummérleg és kálium, tápanyagforrások, az étrendben szereplő ételek értékelése és egyéb jelentések.

Gyors kitöltés funkciója: kedvencek, naplók másolása stb.

Az izomcsoportok fejlődésének elemzése.

A terhelések szabályosságának, dinamikájának és progressziójának elemzése.

Készítse el képzési programjait.

Gyors kitöltési funkció

AJÁNDÉK RI REGISZTRÁLÁSA: Hozzáférés a teljes verzióhoz 7 napig!

AJÁNDÉK AKTÍV FELHASZNÁLÓKNAK: KORLÁTLAN HOZZÁFÉRÉS A TELJES VÁLTOZATHOZ alkalmazásunk és Instagram hálózatunk szociális hálózatán való közzétételhez

Segítsen nekünk jobbá válni: kérdéseket, javaslatokat és hibaüzeneteket küldhet a technikai ügyfélszolgálatnak a [email protected] címre