Étrendi irányelvek

Ma az összes amerikai felnőtt körülbelül felének egy vagy több krónikus betegsége van, amelyek gyakran a nem megfelelő étrendhez kapcsolódnak. Az amerikaiakra vonatkozó 2015–2020-as étrendi irányelvek hangsúlyozzák az egészséges táplálkozási szokások kialakításának fontosságát az egészség megőrzése és a betegségek kockázatának csökkentése érdekében. Minden, amit eszünk és iszunk - az ételek és italok választása, amelyet nap mint nap és életünk során választunk - számít.

irányelvek

Az étrendi irányelveken alapuló MyPlate üzenetekkel, forrásokkal és eszközökkel kínál segítséget az Ön számára megfelelő döntések meghozatalában.

2015-2020 étrendi irányelvek: Válaszok kérdéseire

MyPlate üzenetek

Keresse meg a MyPlate tippjeit és megoldásait, amelyek tükrözik személyes preferenciáit, értékeit, hagyományait, kultúráját és költségvetését. A MyPlate fogyasztói üzenetek a 2015–2020-as étrendi irányelvek kommunikációjának elősegítésére az amerikaiak számára a következők:

● Készítsen fél tányér gyümölcsöt és zöldséget.

○ Koncentráljon az egész gyümölcsökre.

○ Változtasd meg a zöldségeket.

● A szemek felét készítse teljes kiőrlésűre.

● Váltson alacsony zsírtartalmú és zsírmentes tejre vagy joghurtra.

● Változtasd a fehérje rutinodat.

● Igyon és fogyasszon kevesebb nátriumot, telített zsírt és hozzáadott cukrot.

Új MyPlate-erőforrások és eszközök szakembereknek

Keressen személyre szabott információkat és ötleteket, amelyeket magánszemélyekkel és közösségekkel használhat.

Legyen naprakész a MyPlate használatával

Gyakran keresse fel a ChooseMyPlate.gov webhelyet, ahol frissítéseket, új erőforrásokat és egyéb eszközöket találhat, amelyek elősegítik a MyPlate életre keltését. Kövessen minket a Facebookon és a Twitteren, vagy regisztráljon e-mailes frissítésekre, hogy folyamatosan értesüljön a legújabb MyPlate tevékenységekről. Legyen MyPlate nagykövet, nemzeti stratégiai partner vagy szövetségi partner.

Diétás irányelvek forrásai szakembereknek

Útmutatást nyújt az egészséges táplálkozási szokások fő elemeiről, és az étrenddel összefüggő krónikus betegségek megelőzésére összpontosít, amelyek továbbra is az amerikaiakat érintik.