Párolt cukkini paradicsommal és fokhagymával
| 69 | Kalóriák |
| 1g | Zsír |
| 14g | Szénhidrát |
| 4g | Fehérje |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalóriák | 69 |
| % Napi érték* | |
| Teljes zsír 1g | 1% |
| Telített zsír 0g | 1% |
| Koleszterin 2mg | 1% |
| Nátrium 282mg | 12% |
| Összes szénhidrát 14 g | 5% |
| Diétás rost 3g | 10% |
| Fehérje 4g | |
| Kalcium 58mg | 4% |
| * A% -os napi érték (DV) megmondja, hogy egy ételben lévő tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsokra. | |
Amikor cukkiniszezon van, rengeteg receptre van szüksége, hogy felhasználhassa ezt a bőséges zöldséget. A cukkini és a paradicsom győztes csapatot jelent ebben a nagyszerű ízű köretben. Ez kiváló módja a friss cukkini, paradicsom, paprika és hagyma felhasználásának, és ez egy gyors recept az elkészítéshez.
Párolt cukkini jól passzol minden húshoz, halhoz vagy tenger gyümölcseihez, amelyet véletlenül grillez a nyár folyamán. Színes köretet készít, amely a tányér mellett a rostot is érdekli. A párolt cukkini kiválóan helyettesíti a keményítőtartalmú vagy zsíros köreteket, ha figyeli a testsúlyát.
Ez az alaprecept párosul a legtöbb konyhával. Ha már tudja, hogyan kell elkészíteni, kísérletezhet különféle gyógynövények és fűszerek hozzáadásával az étkezés többi részének kiegészítésére. Ráadásul kreatívabbá teheti azáltal, hogy hozzáad más zöldségeket, amelyek a kertjében megjelennek, vagy elhagyja azokat, amelyek nem állnak rendelkezésre.
- Recept sült fokhagyma, cukkini és paradicsomos sütés; Egészségügyi alapok a Clevelandi Klinikától
- Párolt Okra; Paradicsom recept EatingWell
- Hagyma; Fokhagymás Fusilli csirkekolbász zónás étrend recept
- Sült fokhagymás burgonyapüré íróval Recept EatingWell
- Sült gyökérzöldséges pörkölt paradicsommal és kelkáposzta recept