Fogyás: Ezen 5 monszun gyümölcs feltöltése segíthet a fogyásban

Adja hozzá ezeket a monszun gyümölcsöket a szokásos étrendjéhez, és maga is nézze meg, milyen hatással van a fogyókúrás étrendre.

NDTV Food Desk | Frissítve: 2019. július 11, 12:31 IST

Adja hozzá ezeket a gyümölcsöket étrendjéhez, és maga is nézze meg a hatásokat.

A monszunok általában táplálják a chaat és a pakora iránti vágyunkat
A jamunok alacsony kalóriatartalmúak
A cseresznye egészséges kiegészítője lehet a monszun étrendnek

Szereted a monszunokat, nem? Van valami a csúnya időjárásban, amely a chaat, a pakoda és a masala chai utáni vágyakozásra készteti. Nincs semmi baj a kényeztetéssel, de ha a hét minden harmadik vagy negyedik napján egy chaat/pakoda bódéban találja magát, akkor probléma lehet. Az évszakváltás testünket egyre fogékonyabbá teszi a szezonális fertőzésekre. A jó hír az, hogy a monszunhoz különféle gyümölcsök és zöldségek is tartoznak, amelyek nemcsak lendületet adhatnak immunitásának, hanem segítenek egy-két kiló leadásában is. Ezek a gyümölcsök ideálisak az étkezés közbeni vágyakozáshoz.

Íme 5 monszun gyümölcs a fogyáshoz, amelyet belefoglalhat az étrendjébe:

1. Jamun

A furcsa és örökké ízletes jamunok bőségesen tartalmaznak létfontosságú antioxidánsokat és ásványi anyagokat, amelyek támogathatják általános egészségi állapotát és elősegíthetik a fogyást. A dzsámun alacsony kalóriatartalmú; könnyedén lecserélheti hizlaló snackjeit jamunra. Rostokkal is meg vannak töltve, amelyek elősegítik az emésztést, és ezután megkönnyítik a fogyást.

Súlycsökkenés: A Jamuns alacsony kalóriatartalmú; könnyedén lecserélheti hizlaló snackjeit jamunra

2. Szilva

A szilva (vagy aloo Bukhara) egy ízletes gyümölcs, amely értékes kiegészítője lehet a monszun étrendjének. Nyersen belehúzhat; ez az alacsony kalóriatartalmú gyümölcs a saláta és a turmixok remek összetevője is lehet.

Súlycsökkenés: A szilva (vagy aloo Bukhara) egy csipetnyi gyümölcs, amely értékes kiegészítője lehet a monszun étrendjének

3. Papaya

A DK Publishing House 'Healing Foods' című könyve szerint "a papaya a papain és a kimopapain (emésztőenzimek) enzimeket tartalmazza. Mindkettőről kimutatták, hogy elősegítik az emésztést, megakadályozzák a székrekedést, és a gyümölcs természetes rostjaival kombinálva tisztítják a kettőspont." Az egészséges emésztés gyorsítja az anyagcserét, ami viszont segíti a fogyást.

4. Ananász

Manapság ananászokat talál minden évszakban. De a nyáron és a korai monszunoknál kapott adagok általában a legédesebbek. Tehát használja ki a legtöbbet ebben az alacsony kalóriatartalmú, magas rosttartalmú gyümölcsben ebben a szezonban.

Fogyás: Hozza ki a legtöbbet ebben az alacsony kalóriatartalmú, magas rosttartalmú gyümölcsben ebben a szezonban

5. Cseresznye

A lédús és finom cseresznye bármilyen desszertet feldobhat a világon. De tudtad, hogy a cseresznye is kellemes kiegészítő lehet a diétádhoz ebben a monszunban? Hinne abban, hogy 100 gramm meggy csak 50 kalóriát tartalmaz ?! Gazdag rostforrásként is szolgálnak, amely segít megőrizni a teltséget és megakadályozza a falatozást.