Fogyás: 10 ájurvédikus gyógymód a fogyáshoz

Fogyás: Az ayurvéda néhány természetes és növényi gyógymódot javasol, amelyek segíthetnek a hasi zsír csökkentésében. Nem hangsúlyozhatjuk eléggé, hogy ezeket a gyógymódokat párosítani kell gyakorlatokkal és egészséges étrenddel a fogyás biztosítása érdekében.

Sarika Rana | Frissítve: 2020. január 30. 22:42 IST

Az ájurvéda néhány természetes és növényi gyógymódot javasol a fogyáshoz
A görögszéna vagy a methi köztudottan hatékonyan segít a fogyásban
A Triphala segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből és javítja az emésztést

Kinek tetszik a lapos hasú gondolat? Nos, mindannyian megtesszük. Nem tagadható, hogy a hasi zsír az egyik legnehezebben szabaduló rész. Az ájurvédának azonban van néhány csodálatos gyógymódja, amelyek nemcsak a makacs zsírt levágják a hasáról, hanem természetes módon is kínálják a súly holisztikus csökkentését. Az ájurvéda úgy véli, hogy hajlamos hízni olyan tényezők miatt, amelyek magukban foglalják a testmozgás hiányát, a túlzott alvást, az egészségtelen étrendet és az életmódot. Mindezek a tényezők összekapcsolódnak egymással, ami a zsír felhalmozódásának vagy az elhízásnak ehhez a sajátos állapotához vezet, különösen a has környékén. Az ájurvéda szerint az elhízást a zsírszövet és az anyagcsere rendellenességének tekintik. Ebben az állapotban a zsírszövetek megnövelik és blokkolják az emésztőrendszer összes csatornáját, ami további súlygyarapodáshoz vezet.

Az ájurvéda néhány természetes és növényi gyógymódot javasol, amelyek segíthetnek a hasi zsír csökkentésében. Ram N Kumar, a NirogStreet Ayurveda szakértője szerint: "Minden olyan gyógynövény, amely növelheti az anyagcserét, hasznos lehet a hasi zsír csökkentésében. Valójában a legtöbb fűszer, például a fekete bors és a gyömbér is segít a zsír csökkentésében. Az emésztés fokozása érdekében ajánlott meleg vizet inni. A hideg vizet iszók nehezen tudják csökkenteni a zsírt. " Nem hangsúlyozhatjuk eléggé, hogy ezeket a gyógymódokat párosítani kell gyakorlatokkal és egészséges étrenddel a fogyás biztosítása érdekében.

Fogyás: Az ayurvéda néhány természetes és növényi gyógymódot javasol, amelyek segíthetnek a hasi zsír csökkentésében

Az ajurvéda szakértői, Dr. Ashutosh Gautam és Dr. Ram N Kumar, ezeket a természetes gyógymódokat javasolják.

1. Methi (görögszéna)

Számos egészségügyi előnnyel járó görögszéna vagy methi köztudottan hatékonyan segít a fogyásban. Támogatja az emésztést, ami kulcsfontosságú a kilók leadásában. A galaktomannán, amely egy vízben oldódó komponens, amely megtalálható a metiben, segít visszaszorítani vágyait, és hosszabb ideig marad teltebb. Sőt, ez is segíti a test anyagcseréjének növekedését. Mindössze annyit kell tennie, hogy megpirít néhány metimagot, és egy mozsárban megtörjük, hogy finom por legyen. Reggel éhgyomorra lenyeljen egy kevés port vízzel. A magokat egy éjszakán át vízbe is áztathatja. Igya a vizet, és éhgyomorra rágja meg az áztatott magokat.

2. Guggul (Commiphora Mukul)

A Guggul gyógynövényes gyógyszer, amelyet régóta alkalmaznak a különféle ayurvédikus gyógyszerekben. A Guggul tartalmaz egy növényi szterint, amelyet guggulsterone néven ismernek, amely állítólag a test anyagcseréjének stimulálásával elősegíti a fogyást. Sőt, természetes koleszterinszint-csökkentő gyógynövényként is ismert. A Guggul teáról azt mondják, hogy sok szempontból hatékony.

3. Vijaysar (Pterocarpus Marsupium)

A Vijaysar egy lombhullató fa, amelynek kérgét különféle ájurvédikus gyógyszerekben használják a cukorbetegség és az elhízás kezelésére. A Vijaysar állítólag zsírcsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek elősegítik a makacs hasi zsír leadását. Sőt, a gyantát és a kérget az egészséges emésztőrendszer biztosítására használják. A hatékony eredmények elérése érdekében ihat egy csésze gyógyteát a vijaysar használatával.

4. Triphala

A Triphala segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, és megfiatalítja az emésztőrendszert. A Triphala egy ősi készítmény három szárított gyümölcs, köztük amalaki (amla), bibhitaki és haritaki felhasználásával készült, amelyek mindegyike tisztító és fiatalító tulajdonsággal rendelkezik. Az ayurvéda szakértői azt tanácsolják, hogy a triphala churna-t forró vízben vegyék be legalább két órával a vacsora után, és fél órával a reggeli előtt.

5. Punarnava (Boerrrhavia Diffusa)

A Punarnava köztudottan hatékony a fogyás folyamatában. Vízhajtó tulajdonságai elősegítik a vese és a húgyhólyag jobb működését, ami tovább segíti a méreganyagok kiürítését a szervezetből nélkülözhetetlen ásványi anyagok, például kálium és elektrolitok elvesztése nélkül. Segít csökkenteni a vízvisszatartás esélyét is, ami súlygyarapodást okozhat. Alternatív megoldásként segíthet az emésztési problémák kezelésében, például a székrekedésben, és egészséges módon fogyhat. A súly hatékony csökkentése érdekében ihat punarnava teát.

6. Dalchini (fahéj)

A dalchini vagy a fahéj elősegíti a szervezet anyagcseréjét, ami tovább segíti a hasi zsír levágását. A Journal of Nutritional Science and Vitaminology folyóiratban megjelent tanulmány szerint a fahéjban lévő fahéjaldehid serkentette a zsigeri zsigeri anyagcserét, ami azt jelenti, hogy hasznos lehet a hasi zsír levágásában. Fogyasszon egy csésze fahéjat, először reggel vagy az orvos javaslatának megfelelően.

Íme néhány más jogorvoslat, amelyet fontolóra vehet:

1. Kalonji (Nigella Sativa):

A Kalonji széles körű felhasználási lehetőségekkel rendelkezik, és az egyik ilyen a fogyás és az elhízás ellenőrzése. Gazdag rostforrás. A Nigella magok nigellont tartalmaznak, amely segít az elhízás visszaszorításában. A napi étrendben lehet kalonji, fűszerként.

2. Aloe vera:

Ez a táplálkozási szempontból sűrű növény néhány aktív vegyülettel rendelkezik, amelyek elősegítik a fogyást. Általában aloe vera lé formájában fogyasztják, amelyet a növény géljének vízzel történő keverésével készítenek. Az aloe vera gél összetett szénhidrátot tartalmaz, amely acemannan néven ismert, amely megkönnyíti a tápanyagok felszívódását a sejtekben, táplálja őket, és segít méregteleníteni is. Segít az anyagcsere fellendítésében, a fogyás elősegítésében.

Fotóhitel: iStock

3. Bors:

A fekete bors az egészségre gyakorolt előnyök tárháza, és a hatékony fogyás és anyagcsere ezek közé tartozik. A desi szuper étel tele van A-, K-, C-vitaminnal és ásványi anyagokkal, például kalciummal, káliummal és nátriummal. A fekete bors egészséges zsírokban és rostokban is gazdag, ami elősegíti a fogyást. A fekete borsot többféle formában is fogyaszthatja. Hozzáadhatja a reggeli teához, hogy egészséges kezdetet nyújtson a napjának.

Fotóhitel: iStock

4. Ajwain (Carom magok):

Az Ajwain természetes antioxidánsként működik, amely eltávolítja a szervezetből a mérgező felhalmozódásokat, elősegítve a fogyást. Ez a mag felgyorsítja a test anyagcseréjét is. Az ajwain-t éjszakán át vízbe áztathatja, majd forralhatja, leszűrheti és reggel megteheti a vizet.