A tánczene ugróköteles gyakorlatának hatása a pulmonalis működésre és a testtömegindexre a húszas években túlsúlyos felnőttek zenei ugróköteles gyakorlása után

KyoChul Seo

1) Fizikoterápiás tanszék, Koreai Názáreti Egyetem, Koreai Köztársaság

Absztrakt

[Cél] E tanulmány célja egy tánczenei ugrókötél-gyakorlat hatásának vizsgálata volt a tüdőfunkció és a testtömegindex változásában a 20-as nők túlsúlyos nőknél. [Tantárgyak és módszerek] Az alanyokat véletlenszerűen osztották be a tánczenei ugrókötél-gyakorlati csoportba és az álló ciklus-edzéscsoportba. Valamennyi alany heti három alkalommal, négy héten keresztül végezte a gyakorlatokat. A tüdőfunkciót spirométerrel, a testtömeg-indexet pedig az InBody 3.0 segítségével értékeltük. [Eredmények] E vizsgálat eredményei jelentős javulást mutattak a kísérleti csoportok önkéntes képességében és testtömegindexében. Az életképesség nagyobb volt a zenei ugrókötél-edzéscsoportban, mint az álló ciklusos edzéscsoport, a testtömeg-index pedig alacsonyabb volt a zenei ugrókötél-edzéscsoportban, mint az álló ciklusos edzéscsoport. [Következtetés] Ez a tanulmány kimutatta, hogy a tánczenei ugróköteles gyakorlat felhasználható az életképesség és a testtömegindex javítására.

BEVEZETÉS

Az elhízás, amely a test rendellenesen megnövekedett zsírmennyiségének állapotára utal, felnőttkori betegségeket okozhat, amelyek csökkent, fizikai erő csökkenést és kardiopulmonális tartalékfunkció csökkenést eredményeznek 1). Általában a nők több zsírral rendelkeznek, mint a férfiak, és nagyobb mennyiségű ételre van szükségük az energiatermeléshez, mivel a nőknek kevesebb izma van, amelyek energiát fogyasztanak 2). Ezenkívül a nők jobban ki vannak téve az elhízásnak, mint a férfiak, mert a nők egész életük során egyedülálló biológiai reakciókon mennek keresztül a hormonok változásai, valamint a mentális és környezeti hatások miatt. Így a nőknél az elhízás aránya több mint kétszerese a férfiakénak. Az elhízás diszlipidémiával, 2-es típusú cukorbetegséggel és szív- és érrendszeri betegségekkel társul, és ez az összefüggés azt jelenti, hogy az elhízás különféle módon befolyásolja az egészséget 3) .

A diéta és a testgyakorlatok voltak az elhízás fő ajánlott kezelései, és számos tanulmányt végeztek az elhízás csökkentésére vagy megelőzésére ezen terápiák alkalmazásával. E terápiák közül az edzésterápia volt a legbiztonságosabb és leggazdaságosabb módszer, az aerob testmozgás pedig a testgyakorlatok nagy részét alkotja. Az aerob testmozgásról beszámoltak, hogy hatékonyan javítja a légzőrendszert és a vér lipidanyagcseréjét, valamint megelőzi a szívkoszorúér betegségeket 4). Ezenkívül a pulmonális funkciót jelentősen javította az oxigén mennyiségének növelése a légzőizmokban és a testben légzőgyakorlatokkal, ami nagy mennyiségű oxigént igényel, mert ez a gyakorlat gyors pulzusszámot okoz 5) .

Az elhízás kezelésére használt aerob gyakorlatok közül a leggazdaságosabb és legszélesebb körben használt gyakorlat az ugrókötél. Az ugrókötél olyan személyes gyakorlat, amely szabályozhatja a test terhelését és növelheti a fizikai aktivitást az ember fizikai erejének megfelelően 6). A zenei ugrókötél, amely egy speciális típusú ugrókötél, egy csoportos gyakorlat, amelyet háttérzene mellett hajtanak végre. A zenei ugrókötél egy összehangolt gyakorlat, amely megköveteli a kéz és a láb mozgásának összehangolását a zene ütemével, és ez a fajta gyakorlat fokozza a test irányítását, mint például az agilitás, állóképesség, gyorsaság és rugalmasság 7). Kang beszámolt arról, hogy a zenei ugrókötél csökkentette az elhízást az általános iskolások körében. Oh és Kim megmutatták, hogy a zenés ugrókötél javította az elhízott diáklányok fizikai erejét .

Mivel az elhízást betegségként ismerték el, az aerob testmozgás elengedhetetlen a modern társadalomban élő emberek számára. Az elhízás aránya folyamatosan nő az ülő életmód és a nyugati étkezési szokások növekvő gyakorisága miatt, és számos tanulmányt végeztek az elhízás növekvő előfordulásának leküzdésére. A legtöbb tanulmány azonban az elhízás indexére, a fizikai erőre és az elhízás alkotmányos hatásaira összpontosított, és az elhízás és a kardiorespirációs funkciók kapcsolatára vonatkozó tanulmányok továbbra sem elégségesek. Ezért ennek a tanulmánynak az volt a célja, hogy megvizsgálja a dinamikus ugrókötél-gyakorlat gyors tempójú zenei elemek hozzáadásával gyakorolt hatásait a 20 év körüli főiskolai hallgatók életképességére (VC) és testtömeg-indexére (BMI). magasabb volt a normálnál.

TÁRGYAK ÉS MÓDSZEREK

Ehhez a tanulmányhoz 20 olyan hallgatót választottak ki, akik testzsírszázaléka túlsúlyosnak (zsír> 25,0%) minősült. A női főiskolai hallgatók közül 2016. május 1. és május 31. között Cheonan (Chungcheongnam-do) N egyetemére jártak. alkotmányos vizsgálattal) a túlsúlytól (az InBody 3.0 alkalmazásával mérve) kívül orvosi vizsgálat és tesztek segítségével kizárták. Az alanyok megértették a tanulmány célját és beleegyeztek, hogy részt vegyenek benne. Ezt a tanulmányt a Koreai Nazarén Egyetem Klinikai Bioetikai Bizottsága (KNU IRB 16-1021-03) hagyta jóvá, és a helsinki nyilatkozatnak megfelelően felülvizsgálták. Az ebben a vizsgálatban részt vevő kutatási alanyok általános jellemzőit az 1. táblázat foglalja össze .

Asztal 1.

CsoportokKísérletek (n = 10) Vezérlők (n = 10)

Életkor (év)	22,8 ± 2,2	22,5 ± 0,7
Magasság (cm)	160,8 ± 3,6	162,5 ± 6,4
Súly (kg)	64,8 ± 5,3	69,6 ± 3,2
BP (mmHg)	115,4/73,4	118,3/81,2

Az értékeket átlag ± SD-ként mutatjuk be.

BP: vérnyomás

A kísérleti csoport a laboratóriumi ülésszakonként 30 percig zeneugrót végzett, és négy héten át heti három alkalom volt. A program egyszerű (a nagyközönség által könnyen követhető) technikákból állt, amelyek gyors tempójú tánczenére épültek, és ezeket a technikákat 30 percig folyamatosan megismételték. A zenés ugrálókötélprogramot, amely Kim 10 által kidolgozott programon alapult, a 2. táblázat ismerteti. Egy oktató és két asszisztens vezetett és vett részt ebben a gyakorlatban. A programban való részvétel előtt a kísérleti csoport egy napig adaptációs tréningen vett részt, hogy megszokja a zene alapú gyakorlatot.

2. táblázat.

Num.ProgramExplain

1	Átugrani egy kötelet	Helyezze az ugrást a földre, és ugorjon át a zene ütemére.
2	Átmenni a forduló kötelen	A kötelet hátul nagy körben elfordítják, és az alanyok természetesen átsétálnak a kötélen, amikor a kötél a lábuk alá kerül.
3	Ugrás törött kötéllel	Sétáljon vagy ugráljon törött kötéllel.
4	Ugrás mindkét lábbal összerakva	Fordítsa el egyszer a kötelet, és könnyedén ugorja meg a kötelet mindkét lábával.

A kontrollcsoport rögzített ciklusú gyakorlatot hajtott végre egy álló testmozgási ciklus (RECKTechnik GmbH & Co., Betzenweiler, Németország) alkalmával, laboratóriumi ülésenként 30 percig, és hetente három alkalommal, négy héten keresztül. A kísérlet előtt a kísérletező 15 másodpercig ellenőrizte az egyes személyek nyugalmi pulzusát a jobb csukló radiális artériájával, és a mért érték négyszeresét állítottuk be az alany stabil pulzusszámaként. Minden páciens pulzusát minden pihenőidő alatt ellenőriztük, amely öt perces időközönként következett be a gyakorlat megkezdése után. És a sebességet 2 kilométer/óra alatt állítottuk be, és az edzés intenzitását úgy állítottuk be, hogy ne haladja meg az alany pihenő pulzusát 20% -kal. Ezután egy rögzített ciklusú gyakorlatot végeztek 30 percig 11, 12) .

A méréseket egy spirométerrel (COSMED, SRL, Olaszország) végeztük, amely egy pulmonáris funkcióvizsgálathoz használt mérőműszer, miközben minden alany ülő helyzetben volt. A kísérleti csoportot és a kontrollcsoportot felszólításra utasították, és a mérés során az alanyok orrát becsukták, hogy a levegőt ne lehessen belélegezni vagy kilélegezni az orron keresztül. A lejárattól kezdve minden alanynak utasítást kapott, hogy lassan és teljesen lélegezzen ki, majd lassan lélegezzen be. Az alanyok VC-jét rögzítettük 13). A méréseket a kísérlet előtt és után háromszor hajtottuk végre, és az elemzés során a három mért érték átlagértékeit használtuk. Minden mérés után öt perc pihenőidőt adtak.

Minden alany testzsírját testzsír-analizátorral (InBody 3.0, Biovpace, USA) mértük. Az alanyok a kezükkel a hüvelykujjaikat mindkét kéz bemeneti részére tették, és mezítláb álltak az analizátoron, és testösszetételüket bioelektromos impedancia analízissel mérték. Az alanyok egyenesen tartják a mérőműszeren feltüntetett helyzetet kissé nyitott karral és lábbal. Ezután kezükkel fogták az elektróda fogantyúit, és a műszer mérési sorrendje szerint mértük őket. A mérési idő legfeljebb 10 másodperc volt.

Ebben a tanulmányban az SPSS ver. A 16.0-t használtuk az alanyok általános jellemzőinek vizsgálatára, valamint az egyes csoportok átlagainak és szórásainak megszerzésére. Pármintás t-próbával hasonlítottuk össze az alanyok életképességét és testtömeg-index értékeit a beavatkozás előtt és után, a gyakorlatot és a független minta t-próbát használtuk a kísérlet előtt és után végzett mérések közötti különbségek vizsgálatára. minden csoportban. A statisztikai szignifikancia szintet 0,05-nek választottuk.

EREDMÉNYEK

A kísérleti csoport korábban szignifikáns változást mutatott a VC-ben és a BMI-ben (p 0,05) (3. táblázat).

3. táblázat.

Kísérleti vezérlőkPre-testPost-testPre-testPost-test

VC (L)	3,2 ± 0,3	3,8 ± 0,3 *	3,5 ± 0,2	3,6 ± 0,1
BMI (%)	26,3 ± 1,2	24,8 ± 1,3 *	26,5 ± 1,6	26,3 ± 1,3

Az értékeket átlag ± SD-ként mutatjuk be.

* Jelentős különbség a teszt előtti értékhez képest, p 14). A tüdőfunkciók szempontjából az életképességet VC mérőműszerrel, az elhízást pedig az egyes személyek BMI-jének mérésével testösszetétel-analizátorral értékeltük.

A tüdőfunkciót és a BMI-méréseket a kísérlet befejezése után négy héttel végeztük. A kísérleti és a kontrollcsoport szignifikáns különbségeket mutatott a VC és a BMI között. A zenés ugróköteles gyakorlat dinamikus mozdulatokkal javította a szív- és érrendszer keringését, és megerősítette a mély légzést azáltal, hogy aktiválta a légzőizmok mozgását a légzés keringésének javítása érdekében. Ezek a fizikai tevékenységek csökkentették az alanyok elhízási indexét azáltal, hogy növelték alapvető fizikai erejüket és állóképességüket.

A tüdőfunkciókról szóló korábbi tanulmányban Jang azzal érvelt, hogy az ugrókötél-gyakorlat nagy hatással volt az állóképesség fokozására a kardiopulmonáris funkciók fejlesztésével 15). Kim és Kim kimutatták, hogy egy 12 hetes zenés ugrókötél-edzésprogram jelentős eltéréseket eredményezett a tüdő kapacitásában, ami kardiopulmonáris funkció 16). Park és mtsai. számoltak be arról, hogy alanyaik maximális oxigénfelvétele jelentősen megnőtt 12 hetes aerob edzés után 17). Hozzájárult a kardiopulmonáris funkciók javításához azáltal, hogy több oxigént juttatott az aktív izmokba, mint a légzőizmok, ezáltal növelve a szellőzést és ellátva az energiaforrást.

Ezenkívül az elhízásról szóló korábbi tanulmányban Choi beszámolt a testzsírszázalék és a zsírtömeg jelentős csökkenéséről az elhízott középiskolás lányoknál, miután befejezték az ugrókötél gyakorlási programját 18). Yang a testtömeg és a BMI szignifikáns csökkenését mutatta 12 hét zenés ugróköteles gyakorlat után 19), az elhízott gyermekek testzsírszázaléka pedig statisztikailag szignifikáns különbségeket mutatott, miután befejezték a zenei ugróköteles programot 20). Ezenkívül Yu statisztikailag szignifikáns különbségről számolt be a BMI, a testzsírtömeg és a testzsírszázalékban, amelyek mind a testösszetétel változását jelzik, elhízott gyermekeknél végzett aerob edzés után 21). Ezt a változást a zsírsejtek csökkent méretének tulajdonították, ami az étvágycsökkenés következménye volt, amely az aerob testmozgásból származó növekvő energiafogyasztást követte 22) .

Ezek a korábbi vizsgálatok hasonló eredményeket mutattak a pulmonalis működés és a BMI javulásában, mint az ebben a vizsgálatban elért eredmények. Ezért ennek a tanulmánynak az eredményei azt sugallják, hogy a zenés ugrókötél-gyakorlat hatékony a pulmonalis működés javításában és a BMI csökkenésében, és ez a gyakorlat segíthet csökkenteni az elhízást és javítani a tüdő működését fizikai erejüknek megfelelően.

Ennek a tanulmánynak azonban vannak korlátai: A kutatási alanyok csak húszas éveiben járó nőket vettek fel, és a kísérletet csak gyors tánczene felhasználásával hajtották végre. A jövőben további vizsgálatokat kell végezni, amelyek különböző korcsoportokból származó alanyokat és férfi alanyokat foglalnak magukba, amikor e tanulmány kutatási módszereit alkalmazzák.

Köszönetnyilvánítás

Ezt a kutatást a Koreai Názáreti Egyetem kutatási támogatásai támogatták 2017-ben.