10 egészséges salátaöntet márka vásárolható (és 10 kerülendő)

Legyen szó akár a gyors fogyásról, akár az egészségi állapot javításáról, a saját házi salátájának feldobása egészséges salátaöntettel nagyszerű módja a zöldek bejuttatásának. De ha bolti salátaönteteket választ, akkor a szósz legyen az oka annak, hogy nem látod, ahogy a derékvonal elfogy. Miért? A megvásárolt palackos márka szerepet játszik abban, hogy mennyi kalóriát fogyaszt.

Valójában sok palackozott salátaöntő tele van duzzadó mennyiségű sóval és cukorral a vázlatos színezékek és tartósítószerek mellett. Miért kell tehát megrontani a tápláló tálat ezekkel az egészséget romboló összetevőkkel? Ha unod a sima olívaolajat és a citromlevet, vagy nincs időd vagy hozzávalóid ahhoz, hogy otthon felkorbácsold az ízletes salátaöntetet, összeállítottunk egy útmutatót, amely segít a jó és a jó válogatásában. rossz palackok a szupermarketben.

A legjobb egészséges salátaöntet márkák.

Ideális esetben azt szeretné, ha egészséges salátaöntet megfelelne bizonyos táplálkozási kritériumoknak. (Az összes szám két evőkanálnyi adagra van felsorolva.)

Kevesebb mint 250 milligramm nátrium
Kevesebb, mint 3 gramm hozzáadott cukor
Nincsenek mesterséges színezékek és tartósítószerek
Kevés vagy semmilyen növényi olaj

És bár a "zsírmentes" kötszerek szinonimaként tűnhetnek annak, hogy újra beilleszkednek a vékony farmerbe, valójában nem ez a helyzet. Azt szeretné, hogy a teteje tartalmazzon néhány egészséges zsírt, amelyek segítenek a szervezetben felszívni az A-, D-, E- és K-vitamint - fogyókúrás tápanyagok, amelyek sok salátapaplanban találhatók, például spenótban és paradicsomban.

Ez a 10 legegészségesebb salátaöntet.

1. Bolthouse Farmok vaskos kéksajtos joghurt öntettel

Szeretjük, hogy a Bolthouse Farms fehérjében gazdag joghurtot használ az alapjához, hogy az egészséges salátaöntet zsírtartalma tisztességesen alacsony legyen. A joghurt és a kéksajt kombinációja adagonként 2 gramm fehérje mennyiséget eredményez. Lenyűgözően alacsony 35 kalória adagonként nem fogja elhinni, hogy ez az üveg szinte minden falatban bársonyos kéksajtot tartalmaz.

2. Organic Girl Avokádó Cilantro Vegán Vinaigrette

Ha a pulton található avokádó még nem érett a használatra, ne izguljon - ezzel az organikus kínálattal mégis megkaphatja az áhított krémes ízt. Az Organic Girl jalapenókkal és élénkítő lime-lével büszkélkedhet, valamint telítetlen zsírokat tartalmaz, amelyek segítenek felszívódni sok zöldség zsírban oldódó tápanyagában. Ezt spriccelje egy mexikói stílusú salátára, amikor kevés idő áll rendelkezésére friss guac készítéséhez.

3. Bragg Vinaigrette

Az almaecet, amely a fogyáshoz és az étvágycsökkentéshez kapcsolódik, a Bragg egészséges vinaigrette legfőbb összetevője. Ezt az egészséges salátaöntetet egy csepp organikus mézzel és folyékony aminóval édesítik, és egy csepp fekete borssal egyensúlyozzák az alacsony nátriumtartalmú mártással, amely olyan egészséges, amennyire ízlik.

4. Primal konyhai citromos kurkuma vinegrett és pác

A kurkumin, a kurkuma fő antioxidánsa, kimutatták, hogy küzd a gyulladásokkal - a súlygyarapodás egyik fő hajtóereje. Miután meglocsolta zöldjeit az aranysárga cuccokkal, adjon hozzá egy csipetnyi fekete borsot. A zesty fűszer hozzájárul a kurkuma biohasznosulásának növeléséhez.

5. Hilary's Ranch Chia

Ahelyett, hogy zsíros növényi olajra és íróra támaszkodna, Hilary's kiadós kókusztejjel készíti el tejszínes farmját. Az előnyök növelése érdekében ez az egészséges salátaöntet szívre szóló chia magokban csomagol egy adag omega-3-ot minden falatban.

6. Annie szerves vörösbor- és olívaolaj-vinigrettje

Annie tangot és testet ad a salátáihoz anélkül, hogy tönkretenné a kalóriaköltséget. Két evőkanál 140 kalóriát tartalmaz, és 14 gramm zsírral büszkélkedhet, amely extra szűz olívaolajból származik. Az EVOO olajsavval teli, egyszeresen telítetlen zsír, amelyről kimutatták, hogy megakadályozza a szívbetegségeket.

7. Primal Kitchen Álmodozó olasz öltözködés

8. Annie szerves cézár öltözete

Ha engedékeny ízfaktorra vágyik, hogy a salátacsíkja fennmaradjon, Annie szerves Caesar megdöbbenti a legtöbb olyan kereskedelmi márkát, amelyek hasi gömbölyű zsírral és sóval injektálják a készítményeiket. Ráadásul ez a Ceasar tojásmentes és nem GMO-tartalmú.

9. Tessemae zöld istennője

A többi egészséges salátaöntet versenyzőnkkel ellentétben a Tessemae adagjának nagysága csupán evőkanálra csökken. Azonban még akkor is, ha kétszeresére növeli kettőre, a táplálkozási anyagok meglehetősen lenyűgözőek maradnak. Ahelyett, hogy káros mennyiségű nátriumot és cukrot töltene, a Tessemae szerves tamari, EVOO és kurkuma ízesíti a mártást.

A legegészségtelenebb salátaöntet.

Tartson távol e salátaöntetektől, amelyekben sok az egészségtelen zsír, nátrium és cukor.

1. Rejtett völgy eredeti tanyája

Itt az ideje, hogy elárasztjuk azt az öntetet, amely meggyőzött arról, hogy gyermekkorában fogyasszon zöldségeket. A Hidden Valley eredeti tanyája étvágygerjesztő MSG-vel, valamint mesterséges aromákkal és tartósítószerekkel kecsegtet - félelmetes összetevők, amelyeket nem szeretne a salátájában leselkedni.

2. Kraft Zesty olasz

Persze, egy adag mérete mindössze 60 kalóriával büszkélkedhet, de vajon a szuper magas nátriumtartalmú és tartósítószerekkel töltött összetevők listáját nézi, amikor egy üveg ilyen sós salátatöltőt vásárol? Hagyja ki a Kraft mediterrán ihletésű mártását, és inkább valamelyik jobb, bolti salátaöntetet válasszon.

3. Wishbone Deluxe francia

Ha valamilyen édességet szeretne adni a tavaszi keverékéhez, akkor jobb, ha feldob egy szeletelt gyümölcsöt, nem pedig csepegteti ezt az öntetet. Két evőkanál 5 gramm cukorba csomagolva, ami nem hangzik túl borzalmasan, amíg az ajánlott adag kétszeresét nem önti a tálba.

4. Kraft ezer sziget

A francia sült mártás több nátriumot tartalmaz, mint 20 mini Snyder perec! Ha a cél a vérnyomás kiegyensúlyozása, hagyja ki ezt a választást, és válassza ezt a 20 olyan ételt, amely csökkenti a vérnyomást a saláta feldobásához.

5. Brianna házstílusa Asiago Caesar

Ne hagyja, hogy a szerény és minimális stílusú címke becsapjon: ez az öltözködés korántsem egyszerű. A mosószer-összetevők listájának felvétele mellett a Brianna sajtos tüskés császár is képes rengeteg 270 milligramm nátriumot csomagolni, ezért kihagytuk, hogy egészséges salátaöntetnek tartsuk.

6. Newman saját balzsamos vinigrettje

Ha egészséges salátaöntetet keres, a balzsam általában az ön választása, nem igaz? Talán nem ezt. A balzsam finom finomságairól ismert, de ez a kínálat jelentős mennyiségű, szívet adó sót tartalmaz. És a címkével ellentétben a balzsamecet az összetevők listájának alacsony harmadát foglalja el, és olyan töltőanyagok mögött csigázik, mint a szójaolaj és a víz.

7. Ken mézes mustára

Akár rántja a cuccot a sült csirkére, akár spenótba keveri, ez a mézes mustár nem jó választás, amikor ezt az édes tangot vásárolja. Ken meg tudott maradni a tartósítószerek és a természetellenes festékek nélkül.

8. Ken zsírmentes málnás pekándiója

Azt gondolná, hogy a málna elég világos volt ahhoz, hogy elegendő színt adjon porított társaikhoz, de Ken úgy tűnik, nem ért egyet. Ez az öntet mesterséges színezékeket tartalmaz, köztük a Red 40-et és a Blue 1-et. A cukrot is a második leggyakoribb összetevőként sorolja fel.

9. Kraft zsírmentes Catalina

A címkére tapasztott "zsírmentes" szavak vonzóak, de ne hagyja, hogy meggyőzzék Önt, hogy vásárolja meg ezt a salátaöntetet. Fordítsa meg az üveget, és meglátja, hogy miért nem javasoljuk ennek megvásárlását. Az egyik adag 350 milligramm nátriummal és 7 gramm cukorral büszkélkedhet a zsírhiány pótlására. Ez nem éri meg a kompromisszumot.

10. Newman saját alacsony zsírtartalmú szezámgyömbér

A szezám és a gyömbér két zsírégető összetevő, ha természetes állapotukban találhatók. Ezek az összetevők azonban 300 milligramm nátriummal megfertőzve elveszítik fényes glóriájukat. Készítsen jobb salátát úgy, hogy kiválasztja az egyik egészségesebb salátaöntési lehetőségünket, és a tálba dobja a rostok legjobb ételeit.

11. Maple Grove Farms zsírmentes görög

Olyan közel voltunk ahhoz, hogy szeressük ezt az alacsony kalóriatartalmú ételízesítőt, amíg meg nem néztük a táplálkozással kapcsolatos tényeket tartalmazó panelt. A palack hátoldalán található kálium-szorbát azt jelzi, hogy ez egy olyan öntet, amelyet ki kell hagynia. A tartósítószer genotoxikusnak bizonyult az emberi limfocitákra (vagy fehérvérsejtekre) - derül ki a Toxicology in Vitro cikkben megjelent tanulmányból.