Az ekcéma-hisztamin kapcsolat

hisztamin tartalmú

Másnap este kimentél enni és elfogyasztottad a kedvenc vacsorádat: tonhaltartárt párolt spenóttal és egy pohár abszolút kedvenc vörösboroddal. Az egyik napról a másikra hatalmas kiütés alakult ki, amely az egész mellkasát lefedi, és ma észrevette, hogy több nyílt seb vagy legalább kiütés kezdődik a nyak mindkét oldalán. Mi az üzlet?! Ha jobban belegondolunk, amikor legutóbb ugyanabban az étteremben járt, tenger gyümölcseit és borát fogyasztotta, másnap pedig hasonló reakcióra emlékezett. Mit is jelent ez? Ma kitérünk az ekcéma okaira, tüneteire és szövődményeire, ez a kapcsolat a hisztamin intoleranciával, és hogy mit tehet az ekcéma tüneteinek hosszú távú kezelése érdekében.

Mi az ekcéma?

Ekcéma, más néven atópiás dermatitis (AD), krónikus bőrbetegség, amely általában csecsemőkorban kezdődik, amelyet a bőrelváltozások epizódjainak súlyosbodása és remissziója jellemez. Az ekcéma egyéb tünetei a következők:

  • száraz bőr
  • viszketés, különösen éjszaka
  • vörös vagy barnásszürke bőrfoltok
  • apró dudorok keletkeznek, amelyek kezdetben vagy megkarcolódva szivároghatnak, majd kérget képezhetnek
  • vastag, repedezett vagy pikkelyes bőrfoltok
  • nyers és/vagy érzékeny bőr.

Az atópiás dermatitis tünetei általában (nem mindig) 5 éves kor előtt kezdődnek, de felnőttkorukig is fennmaradhatnak. A pikkelysömörrel ellentétben az AD tünetei nem mindig jelentkeznek. A remisszió bizonyos esetekben akár több évig is eltarthat. Az ekcéma legnagyobb problémája a bőrfertőzés megnövekedett kockázata (fehér-sárga váladék keresése, láz) és az alvás képtelensége. Ha fertőzésre gyanakszik, vagy olyan kényelmetlen, hogy nem tud jó éjszakai pihenést kapni, forduljon orvoshoz, akiben megbízik (1).

Miért van az embereknek ekcémája?

Az ekcéma jelenléte néhány emberben egy olyan génvariációra vezethető vissza, amely befolyásolja a bőr azon képességét, hogy védelmet nyújtson a baktériumok, irritáló anyagok és allergének ellen. E nélkül az eredendő védelem nélkül a bőrödre jobban hatnak azok a dolgok, amelyekkel érintkeznek a környezetedben. Az ekcéma kialakulásának elsődleges kockázati tényezője az ekcéma, az allergia, a szénanátha vagy az asztma családi kórtörténete (ezeket mind a hisztamin intolerancia, mind az FYI okozhatja). Amint azonban az alábbiakban tovább tárgyaljuk, az ételérzékenység és a „szivárgó bél” is óriási szerepet játszhat abban, hogy fellángol-e vagy sem (2).

Az ekcéma kiváltja

Ha tudod, hogy AD-d van, meg kell találnod, mi a kiváltó tényeződ. Noha mindenki számára eltérőek lehetnek, itt talál egy listát a gyakran azonosított eseményindítókról, amelyek megadják a kezdés helyét.

Az ekcéma és a bél egészsége

Mint tudjuk, a bőrünk célja az, hogy a fizikai, kémiai és mikrobiális stresszorok első külső akadályainak egyikeként működjön. A bél irritációja, amelyet a mikrobiális túlnövekedés okoz, kombinálva a fent tárgyalt genetikai variációval, csökkentheti a bőr gátjának hatékonyságát. Ez csökkenti a bőrben termelődő antibakteriális fehérjék számát, és hipergyulladáshoz és potenciális fertőzésekhez vezethet, amelyek mind az ekcéma/AD jellegzetes jelei (2,3).

Hasonlóképpen, a bélflóra befolyásolhatja, hogy a bőr mit termel a környezet védelme érdekében, beleértve a zsírsavak és az olaj (faggyú) termelését. Ezekben a bőrkomponensekben bekövetkező változás, amely a magas mikrobaszámhoz vagy az étel érzékenységének fokozott gyulladásához vezethet, a terület bőrsejtjeinek több gyulladását és fertőzését okozhatja, pattanások, bőrpír és ekcéma kialakulását okozva.

Ekcéma és hisztaminok

Amikor a bőr irritálódik, a P anyag nevű üzenetet továbbítja. Ez a vegyi anyag a hisztamin a terület hízósejtjeiből, ami gyulladásos választ eredményez. Azoknál az embereknél, akiknek a bélükben gyenge a bakteriális egyensúly, megnőtt a P anyag termelése, ami ezt eredményezi több hisztamin felszabadulás és hiper-gyulladásos válasz (2).

Van néhány kutatás, amely azt sugallja, hogy a probiotikumok szájon át történő bevitele csökkenti a bőr gyulladását, megerősíti a bőr gátját és csökkenti a bőr érzékenységét, mint egy helyi gyógyszer a tünetek csökkentésére (2,4). Ennek ellenére nem minden probiotikum működik jól a hisztamin intoleranciában szenvedőkkel. Szeretem, ha a probiota histaminX egészséget keres. Az ekcéma okának kezelése hatékonyabb lesz, mint pusztán a tünetek kezelése.

A vékonybél baktériumok elszaporodása (SIBO) és az élelmiszer-érzékenység

A megváltozott bélflóra és a béláteresztő képesség növekedése túlzott immunválaszt okozhat adott ételekkel szemben. A kutatások azt mutatják, hogy az ekcémával és más krónikus bőrbetegségekkel küzdő embereket bizonyos ételek irritálják (5,6).

Az ételérzékenység a leggyakrabban a búza, a glutén, a tej, a szója, a kukorica, a tojás, a dió, a csokoládé és a cukor (2).

Hogyan csökkenthetem az ekcéma tüneteimet?

Amint azt a cikk során tárgyaltuk, az ekcémára nem önmagában betegségként, hanem egy belső kérdés külső megnyilvánulásaként kell gondolnunk. Az immunrendszered annyira túlműködő, hogy elkezdte támadni a saját bőrödet. Ha a problémát belülről kifelé kezeli, akkor nemcsak a bőrtüneteit tudja csökkenteni, hanem az allergiát és az azt általában kísérő asztmát is („allergiás háromszög”) (2).

  1. Fogyasszon gyulladáscsökkentő étrendet

Távolítsa el az ismert gyulladásos ételeket a fentiek szerint, mint a kukorica, szója, glutén és tejtermékek. Koncentráljon az antioxidánsok (gyümölcsök és zöldségek) és gyulladáscsökkentő hatású (hal, dió, avokádó, kurkuma) élelmiszerek fogyasztására (7).

  1. Fogyasszon alacsony hisztamin tartalmú étrendet

Néha az ekcéma tünetei még mindig megmaradnak, még a gyulladáscsökkentő étrend módosítása után is. Ebben az esetben szükség lehet a magas hisztamin tartalmú ételek kiküszöbölésére. Sajnos számos egészséges, gyulladáscsökkentő tulajdonsága miatt kiváló étel - például hal, avokádó, padlizsán, spenót, paradicsom, szalonna vagy más szárított és citrusfélék - magas hisztamin tartalmú. Ez akkor jelent problémát, amikor már túl sok saját hisztamint szabadít fel. Térjünk vissza a cikk elején található példához. A tonhal, a spenót és a vörösbor mind rendkívül magas hisztaminszintű, valószínűleg ezért reagál a vacsorájára, annak ellenére, hogy semmilyen ismert ételallergiája nincs. Csak ne feledje, hogy az „egészséges táplálkozás” nem mindig azt jelenti, hogy kevés a hisztamin (7). Chung és mtsai esettanulmányában egy fiatal személy szinte teljes mértékben megszünteti AD tüneteit azáltal, hogy alacsony hisztaminszintű étrendet követ (8).

  1. Gyógyítsa meg a belét, és a bélbaktériumait egyensúlyba hozza

Amint megbeszéltük, a beled hatalmas hatással van az immunrendszeredre, ésszerű, ha figyelembe vesszük, hogy az immunrendszer 80% -a a bélben él. Amikor a bélfal sejtjei megsérülnek, a nem kívánt anyagok „szivárognak” a szervezetbe, ahol az immunrendszer megtámadja őket, és gyulladást okoznak. Ekcéma esetén a túlzott immunrendszer hatása a bőrön tapasztalható. A szivárgó bél hatásainak csökkentése érdekében távolítsa el a gyulladásos ételeket, és tegyen jó baktériumokat a bélbe, miközben kivág minden cukrot, finomított szénhidrátot és feldolgozott élelmiszert a SIBO esetleges mellékhatásainak kezelésére (7).

Összegzés és teendők

  1. Az ekcéma krónikus bőrbetegség, amelyet bőrpír, száraz bőr és bőrelváltozások jelenléte jellemez.
  2. Az ekcéma kiváltó tényezői nagyon egyediek, és kémiai/környezeti irritáló anyagok vagy allergének, hőmérsékleti változások, stressz, ételérzékenység, hormonszintváltozások vagy mikrobiómák egyensúlyhiányai okozhatják.
  3. A bél egészségi állapota, beleértve a „szivárgó bél” és a SIBO jelenlétét, valószínűleg számos ekcéma tünetet okoz. Ezeket a tüneteket „belülről kifelé” kell kezelnünk.
  4. A bél egészségének javítása vagy a bélgyulladás csökkentése érdekében nézze meg a my-t Hisztamin támogató készlet a hisztaminnal kapcsolatos tünetek optimális kontrollja érdekében.
  5. Ha továbbra is gondjai vannak az ekcéma tüneteivel, lépjen kapcsolatba velem segít egy részletes terv elkészítésében a testedért! Belülről kifelé, együtt gyógyítunk meg!
  6. Kövesse a részletes, négyfázisú tervet új könyvemben „A négyfázisú hisztamin-visszaállítási terv”, Amely lépésről lépésre végigvezeti Önt az ekcéma és a hisztamin intoleranciával kapcsolatos egyéb tünetek megszabadulásában.