1. MANDRÁK

A mandulában nem csak sok rost, fehérje, kalcium és egészséges zsír található, hanem az E-vitamin legmagasabb dióforrása is. A mandula segít stabilizálni a vércukorszintet és eltávolítja a bél szennyeződéseit. A mandulák nagyszerű tulajdonsága, hogy meglehetősen egyszerűek az étrendbe adni, néhány egyszerű cserével. Próbáljon ki reggel házi készítésű mandulatejet a gabonaféléhez vagy a kávéhoz, használja a kedvenc zöld turmixod alapjához, vagy egyél egy evőkanál mandulavajot almával vagy banánnal snackként.

ízletes méregtelenítő receptek kipróbálásra:

Az almát és az almaecetet összeöntöttem, mert méregtelenítés céljából ugyanolyan tulajdonságokkal rendelkeznek, de van néhány különbségük is. A teljes almában sok oldható és oldhatatlan rost található. Az oldható pektinsav (amely az almában található) felszívja a méreganyagokat a testben, és segíti a bélben történő könnyed mozgatásukat. Tehát az alma hozzáadása, akár naponta csak egy is, segíthet a dolgok mozgásában és rendszerességében. Az alma alacsony glikémiás (csakúgy, mint a quinoa!), Ami azt jelenti, hogy lassan felszívódnak, és nem okoznak vércukorszint-emelkedéseket, amelyek befolyásolhatják a hangulatot, az éhség szintjét, az energiát stb.

Az almaecet (ACV) segíthet egyensúlyban tartani a belső pH-t. Ez a kiegyensúlyozó aktus segíti a méregtelenítést, mivel segíti a testet az optimálisabb futásban. Az ACV nagyszerű a szív- és érrendszer számára is, nyirokrendszere segíthet a candida kezelésében ÉS segíthet csökkenteni a gyomorégést. Ismét ezek csak az ACV bevitelének növelésével járó előnyök.

ízletes méregtelenítő receptek kipróbálásra:

> butternut tök és cékla sült 425ºF-on 35 percig! #roastedveg "data-lazy- />

A cékla méregteleníti a rocksztárokat. A répa természetes növényi vegyszerekkel van tele, amelyekről bizonyítottan segítenek a fertőzések leküzdésében, segítenek a vér tisztításában és támogatják a máj tisztítását. A cékla a test pH-értékének stabilizálásában is segít, amely elősegíti a méregtelenítést. A répa kissé megfélemlítő lehet a főzéssel kapcsolatban - az emberek többsége csak megsüti vagy felforralja, majd salátákba dobja őket. Szeretem ezeket a lehetőségeket, de nagyon sok más módon lehet használni a céklát - adom hozzá a turmixokat, készíthet levest, spirálozhatja tésztává és így tovább! Ezenkívül csak egy kis figyelmeztetés, amikor sok répát eszel egy étkezés közben ... ne ijedj meg, ha amikor legközelebb a fürdőbe indulsz, a kakád kissé piros - csak a répából származik, és teljesen normális!

ízletes cukorrépa receptek kipróbálásra:

Az áfonya nagyon magas antioxidáns tartalommal rendelkezik, és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik a fertőzések megelőzésében. Az áfonya a test gyulladásának csökkentésében is segít megvédeni sejtjeit a szabad gyökök mozgásától, és tele van rostokkal és C-vitaminnal. Bónuszként az áfonya alacsony kalóriatartalmú és főleg finom.

ízletes méregtelenítő receptek kipróbálásra:

A gyömbért évszázadok óta használják gyógyászati célokra és gyógyító szerként. A gyömbér nem csak a máj működésének javításában segít (amely a méregtelenítés fő szerve), hanem segít a vérből és a nyirokból is kiüríteni a méreganyagokat, növeli az anyagcserét és küzd a betegségekkel. A gyömbér javítja a méregtelenítést azáltal is, hogy felgyorsítja az ételek mozgását a belekben és csökkenti a gyulladást a szervezetben.

ízletes méregtelenítő receptek kipróbálásra:

Ó, hogy imádom a citromot! Ez a kis gyümölcs serkenti az enzimek felszabadulását, és segít a toxinok vízoldható formává alakításában, amely könnyen kiválasztható a szervezetből. A citrom csodálatos méregtelenítő tulajdonságai miatt a mindennapjaim részévé teszem őket azzal, hogy minden nap előbb megiszok egy pohár citrom vizet, amikor felébredek. A citromvíz csodálatos, mivel lúgképző vegyületeket tartalmaz, amelyek segítenek egyensúlyban tartani pH-junkat.

ízletes méregtelenítő receptek kipróbálásra:

Meleg víz + citrom (meleg víz + 1 citrom leve)

Mi lenne ez a lista kelkáposzta nélkül? Tudom, hogy a kelkáposzta tonna tonnát keltett szuperélelmiszerként, és néhány ember úgy érzi, hogy ez több, mint amire fel van törve, de ennek a csodálatos zöld növénynek komoly hihetetlen előnyei vannak. A listán szereplő többi ételhez hasonlóan a kelkáposzta is magas rákellenes vegyi anyagokat és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek egyaránt segítenek megtisztítani a szervezetet a káros méreganyagoktól. A kelkáposzta rengeteg más vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz, amelyek elősegítik a méregtelenítést. A kelkáposzta szintén gyulladáscsökkentő és nagyon magas rosttartalmú, ami, mint már korábban említettük, segít az emésztőrendszer normális működésében és a rendszeres ütemezésben.

ízletes méregtelenítő receptek kipróbálásra:

Utolsó, de nem utolsó sorban a varázslatos fűszeres kurkuma. Ha még nem hallott (vagy használt) kurkumáról, akkor ez egy fűszer, amelyet gyakran találnak indiai és közel-keleti ételekben, és csodákat tesz a méregtelenítési folyamat során. A kurkumáról régóta ismert, hogy erős gyógyászati tulajdonságokkal rendelkezik magas tápanyag-, antioxidáns- és gyulladáscsökkentő vegyületek miatt. A legfontosabb, amire figyelni kell, a kurkumin. A kurkumin egy olyan fitokémiai anyag, amely számos betegség, például a rák és a cisztás fibrózis, valamint a krónikus állapotok, például az IBS és a Crohn's csökkenő kockázatához kapcsolódik. A kurcimin csökkenti a gyulladást, javítja a máj működését, és fokozza az immunitást. A kurkuma alapvetően rocksztár, és azt ajánlom, hogy adjon hozzá az étrendhez, ahol csak lehetséges.

ízletes méregtelenítő receptek kipróbálásra:

Amikor a méregtelenítésre gondol, fontos megjegyezni, hogy nem minden test jön létre egyenlően, és ez attól függ, hová esik az egészség spektruma. Ebből a bejegyzésből nem azt sugallom, hogy be kellene ugranod egy méregtelenítő programba, teljes körű tisztítást vagy esetleg egyáltalán méregtelenítést kell végezni, amit szerintem megtehetsz, hogy jobban figyelj az étkezésedre, és kezdd el megpróbálni beépíteni néhány ilyen méregtelenítő étel a szokásos étrendbe.

Különösen az engedékeny ünnepek után a tested valószínűleg használhat egy kis támaszt, a máj pedig egy kis szünetet. Lassan haladjon, és találjon olyan dolgokat, amelyek a testének megfelelőek. Legalább, ha ösztönözhetlek ÖT MOST MOST öt dologra, amelyek óriási hatást gyakorolnak a testedre és egészségesek, akkor az…

kezdjen inni egy pohár citrom vizet, amint reggel felébred
a reggelit készítsen méregtelenítő turmixból, a lehető legtöbb étellel a fent felsoroltak közül
igyon gyömbért, citromot vagy kurkuma teát egész nap
teljesen távolítsa el a tejterméket az étrendjéből, és az összes tejet váltsa házi mandulatejre (olyan könnyű elkészíteni!)
VIZET INNI! A hidratált állapot rendkívül fontos az egészség megőrzése szempontjából

És ha még több tippre/receptre/ötletre vágyik, nézze meg a méregtelenítő csomagomat - tökéletes a súlycsökkentés indításához és az ünnepek utáni méregtelenítéshez!