Vitaminok és ásványi anyagok A-Z gyerekeknek: Milyen ételek a legjobbak a növekvő gyermekének?

Itt található az A-Z esszenciális vitaminok és ásványi anyagok listája, amelyekre a gyerekeknek és a tizenéveseknek szükségük van a növekedés különböző területeihez, a ragyogó bőrhez és a jó egészséghez.

Főbb jellemzők

  • A gyermekeknek megfelelő mennyiségű tápanyagot, esetleg a vitaminok és ásványi anyagok teljes ábécéjét kell beszerezniük ahhoz, hogy jól növekedjenek és egészségesek maradjanak
  • A megfelelő táplálkozás a gyermek bőrét is egészséges és belülről ragyogóvá teszi
  • Itt található az A-Z esszenciális vitaminok és ásványi anyagok listája, amelyekre a gyerekeknek és a tizenéveseknek szüksége van a növekedés különböző területein

New Delhi: Elég könnyű biztosítani, hogy gyermeke diétával megkapja az alapvető tápanyagokat. A gyermekeknek megfelelő mennyiségű tápanyagot, esetleg a vitaminok és ásványi anyagok teljes ábécéjét kell beszerezniük ahhoz, hogy jól növekedjenek és egészségesek maradjanak. A megfelelő táplálkozás a gyermek bőrét is egészséges és belülről ragyogóvá teszi.

ásványi

Az egészséges bőr a jó táplálkozási állapot jele - és ugyanez vonatkozik a gyermekére is. Gyakoroljon bennük olyan szokást, hogy jobb és tápláló ételeket, például friss gyümölcsöket, dióféléket, zöldségeket stb. Élvezzen, A nátriummal vagy hozzáadott cukorral töltött ócska ételek károsak lehetnek a kisbaba bőrére, agyára és általános egészségére.

Vitaminok és ásványi anyagok (A-Z) gyermekek és tizenévesek számára az egészség megőrzéséhez

Hogy segítsen Önnek és gyermekének az egészséges táplálkozási terv betartásában, Pariksha Rao asszony, a bengaluru Lil Goodness sCool Meal társalapítója és táplálkozási főtisztviselője lebontja az AZ-ból származó alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyekre a gyerekeknek és a tizenéveseknek szüksége van. a növekedés különböző területei, beleértve azokat is, ahol megtalálhatók.

Ezenkívül győződjön meg arról, hogy gyermeke naponta körülbelül 6-8 pohár vizet iszik. Minden órás szabadtéri tevékenységhez adjon 1 pohár vizet vagy kókuszvizet. Segít kiüríteni a méreganyagokat, segít hidratálni és ragyogni fogja a bőrt.