A tudomány feltárja a diéta megkezdésének legjobb és legrosszabb napjait

Legjobb: Születésnapod vagy egy nagy életet megváltoztató esemény után
Ez olyan, mint egy újrakezdés és a legjobb alkalom a diéta folytatására. Egy tanulmány szerint az emberek nagyobb valószínűséggel koncentrálnak életük néhány fontos tereptárgya után. Azt mondják, hogy egy mérföldkő után kevésbé valószínű, hogy a múltadra gondolsz, és határozottabb a továbbjutás.

Legjobb: október
November és december a fesztiválok és a vakáció hónapjai. Ebben a szakaszban az emberek hajlamosak a túlevésre és a hízásra. A New England Journal of Medicine-ben megjelent kutatásnak megfelelően távol lehet maradni az ünnepi dudortól, ha októberben egészséges döntést hoznak. Jobb, ha egészségesen étkezünk, mint később megpróbálunk kilókat leadni.

Legrosszabb: Újév
Ez mindennél gyakori probléma. Az emberek nagyszerű célokat tűznek ki a szilveszter előtt, mint például a fogyás, és nyomorúságosan kudarcot vallanak, ahogy haladnak. Teljesen el kell kerülnie az ilyen nagy célok elérését. Ehelyett tegye meg a baba lépéseit, például ígérje meg magának, hogy éjszaka nem eszik desszertet, vagy este 10 után nem vacsorázik.

A legrosszabb: Ha mozgalmas a munkád
Ha nagyon elfoglalt vagy és stresszes vagy, akkor többet eszel. Tehát egy diéta megtervezése, amikor valami fontos eseményt terveznek az irodádba, rossz ötlet. Vigyázzon a fogyás céljára, amint meghatározza a munka határidejét.

Legrosszabb: hétvégén
Tervezi, hogy hétvégén kezdi az egészséges táplálkozást? Át kell gondolnia a döntését. Rengeteg szabadidőd van a hétvégén, ezért elég nehéz hosszú ideig ragaszkodni az egészséges szokásokhoz. Tegye meg, ha normális rutinja van, mint a munkahét. Ez segíthet a diéta betartásában.