Perricone diéta fogyáshoz 28 nap alatt

Megosztani Facebookon

alatt

Megosztás a Google-on

Perricone diéta fogyáshoz 28 nap alatt

Ingyenes adicalek, antioxidánsok, Omega 3 ... Megmagyarázzuk, mi ez az öregedésgátló és gyulladáscsökkentő étrend, milyen funkciók vannak az összetevőkből, amelyek alkotják, és hogyan veheti fel őket egy fogyókúrás menübe, amely tökéletesen megőrzi a bőrét.

Mi a gyulladás és hogyan kerülhető el

A gyulladás egy védekező mechanizmus. Ha megüti a térdét, vörösödik, megduzzad, és valószínűleg lila lesz. A vér ugyanis az érintett területre áramlik, és felépül a gyógyulási folyamat megkezdéséhez. Ugyanez vonatkozik a táplálékfelvételre, a szennyezésre, a stresszre és a napozásra. A test úgy reagál, hogy gyulladásos anyagokat küld, hogy segítsen feldolgozni ezeket a helyzeteket.

Gyulladás esetén a szabad gyökök jelenléte valószínűleg megnő. Ezek instabil atomok, amelyeket a szervezet termel a baktériumok és vírusok elleni küzdelemben. A stabilizálás érdekében más atomok elektronjait akarják „ellopni”. Amikor ez megtörténik, az elektron elvesztő atomja viszont szabadgyökvé válik. Így olyan láncreakció lép fel, amely sejtkárosodást okozhat és felgyorsíthatja az öregedés jeleit.

Ezen atomok jelenlétének kiegyensúlyozásához antioxidáns védelemre van szükség. Az antioxidánsok olyan anyagok, amelyek elektronokat bocsátanak ki a vérbe. Amikor a szabad gyökök befogják ezeket az elektronokat, stabil molekulákká válnak, és ennek következtében a sejtkárosodás csökken. Ugyanezt fedezte fel Dr. Perricone: antioxidánsokban és kiváló minőségű fehérjékben gazdag étrenden keresztül küzdhet az öregedés jeleivel.

A Perricone 3 napos diéta

A motiváció növelése és a azonnali eredmények elérése érdekében javasoljuk, hogy kezdje a 3 napos gyulladáscsökkentő étrenddel. Bár kevesebb hozzávalót kínál, mindössze 3 nap alatt észreveszi a bőr tónusának és feszességének javulását, és még néhány fontot is elveszíthet. Ez egy diéta, amely többek között lazacon, tojáson, zabon, sárgadinnyén, vörös gyümölcsön, sötétzöld leveleken, néhány dión és extra szűz olívaolajon alapul. Kattintson erre a linkre a Dr. Perricone 3 napos diétás menüjének eléréséhez.

A 28 napos Perricone diéta

Como te explicábamos, la dieta de 28 días se compone de superalimentos, que tienen propiedades antinflamatorias, cicatrizantes y rejuvenecedoras. A Diferentes laboratorios han demostrado que, entre los beneficios de cambiar tu estilo de alimentación al que propone este medio, se encuentran la disminución de arrugas y la redefinición de los contornos faciales.

Az étrend konzisztenciája és az összes ötödik év díjazása, döntése, érkezése és keverése. Los ingredientes se clasifican en 10 grupos, que detallamos más adelante. Así, te aseguras de llevar una dieta equilibrada que incluya macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y mikrotápanyagok (vitaminas, minerales y oligoelementos). Estos últimos tienen una specificidad: los necesitamos para funcionar correctamente, pero no somos capaces de producirlos. Por este motivo, debemos ingerirlos a través de alimentos o suplementos.

Esta es una de las principales razones por las que la dieta sugiere que comas salmón o pescado azul dos veces al día. Estos pescados son ricos en Omega 3, uncido graso que aporta numerosos beneficios al organismo. Entre ellos, protege el sistema cardiovascular y el nervioso, reduc los los procesos inflamatorios, mantiene las funciones cognitivas, regula la metabolización de lípidos y preserva la hidratación y la flexibilidad de la piel.

A 10 ételcsoport:

  1. Omega 3: halakban (például lazac, tonhal és pisztráng), tenger gyümölcseiben, pulykahúsban és tojásban van jelen.
  2. Rostban gazdag gyümölcsök: Alma, körte, ananász, eper, cseresznye és piros gyümölcs.
  3. Gazdag zsírtartalmú gyümölcsök: Avokádó.
  4. Fűszerek: Kurkuma, fahéj, szerecsendió, oregánó, gyömbér, cayenne bors és bazsalikom.
  5. Chili paprika és paprika.
  6. Magvak és diófélék: Lenmag, tök és napraforgó, dió, mandula és mogyoró.
  7. Hüvelyesek: Bab és lencse.
  8. Probiotikumok: Erjesztett joghurt és sovány tejtermék.
  9. Egész gabonafélék: Zab és árpa.
  10. Zöldségek: Spenót, brokkoli, káposzta, spárga, gomba, mángold, zeller, paradicsom és fokhagyma.

Tiltott ételek:

Cukor és származékai
Fehér lisztek vagy keményítők
Hidrogénezett zsírok (margarin, zsíros sajtok, vaj)
Olajok (extra szűz olívaolaj csak megengedett) Mártások vagy öntetek
Néhány gyümölcs (narancs, mangó, görögdinnye, papaya, banán és szőlő)
Néhány zöldség (sárgarépa, sütőtök és burgonya)
Alkohol

Otras recomendaciones:

Fontos, hogy az Ön által fogyasztott termékek frissek és jó minőségűek legyenek.
Egészítse ki étrendjét napi 30 perc testmozgással.
Igyon naponta 8 pohár vizet és zöld tea infúziókat (stevia levelekkel édesítheti).

Ezen a linken 2 hétig követhető menük találhatók. Ha elkészült, elkezdheti az étrend 28 napjának kitöltését.

Hagyj egy választ Cancelar la respuesta

Entradas recientes

Comentarios recientes

Archivos

Kategóriák

Google Adsense

Adsense

Szeretjük a WordPress alkalmazást, és azért vagyunk itt, hogy professzionális megjelenésű WordPress témákat nyújtsunk Önnek, hogy Ön egy lépéssel előrébb léphessen a webhelyén. Az egyszerűségre, az elegáns dizájnra és a tiszta kódra összpontosítunk.

Az ingyenes verzió minden funkcióját és számos új kiegészítő funkciót tartalmaz.