A puskapor tea előnyei és mellékhatásai

Mi a puskapor zöld tea és egészséges-e?

Malia Frey fogyásért felelős szakértő, képesített egészségügyi edző, súlykezelési szakember, személyi edző és fitnesz-táplálkozási szakember.

Verywell/Alexandra Shytsman

A puskaportea laza levelű tea, amelyet szorosan apró pelletekké sodornak, amelyek hasonlítanak a puskaporra. Ez a fajta tea általában zöld tea levelek felhasználásával készül, de nem mindig. A puskaportea előnyei attól függenek, hogy milyen tealevelet használnak a termeléséhez.

Mi a puskapor zöld tea?

Sok teának van neve a növény előállítása céljából termesztett növény alapján. Másokat a tea keletkezésének régiójáról neveztek el. De a puskaportea a külseje és íze szerint kapta a nevét.

A puskaportea egyedülálló előállítási módszerrel rendelkezik. A legjobb minőségű puskaportea készítéséhez az iparosok elszáradnak, gőzölnek, tekercselnek és szárítanak egyes tealeveleket. A géppel hengerelt puskaportea is kapható (és meglehetősen gyakori), bár nem annyira tisztelt. Ezt a teát néha gyöngyteának vagy gyöngyteának hívják, az egyes apró teapelletek alakja alapján. Van, aki kínai puskaportea-nak is hívja.

Amikor egy csésze puskapor teát merít, minden egyes levél feltekeredik vagy "felrobban", ahogy egyesek leírják. A tea íze sokak szerint enyhén füstös - amint a neve is jelzi.

Vannak, akik a puskaportea-t más típusú teákkal keverik egyedi ízek létrehozása érdekében. Például a lőporos tea és a fodormenta tea kombinálva egy jól ismert keveréket hoz létre, amelyet marokkói mentateának hívnak.

Hogyan készítsünk puskaportea

Lőporos teát vásárolhat online vagy a helyi teázóban. Keressen kicsi, feszes, fényes pelletet. Az egyedülálló gyártási módszer miatt a puskaportea általában hosszabb ideig marad friss, mint más hagyományos teafajták.

A tea szerelmesei különböző módszerekkel főzték puskaporteajüket. Van, aki egy csészében, mások teáskanna, mások pedig egy üvegedényben főzik. De a legegyszerűbb módszer az, ha a teáscsészében forró vízzel főzünk egy szabályozott hőmérsékletű teáskannából (ami gondos hőmérséklet-fenntartást tesz lehetővé).

Hogyan kell főzni a lőpor teát

Helyezzen egy teáskanálnyi tealevelet az előmelegített teáscsésze aljára.
Melegítsük fel a vizet körülbelül 160 Fahrenheit-re.
Öntsön négy-öt uncia vizet a tealevelekre.
Hagyja a tea leveleket meredeken 2-3 percig.
Az ivás előtt szűrje le a laza leveleket a csészéről.

Számos teaszakértő azt állítja, hogy igény esetén a tealeveleket ismét felhasználhatja egy második csészére.

Lőporpor és koffein

A puskaportea általában zöld tea levelekkel készül, amelyek a Camellia sinensis növényből származnak. Általában a zöld tea körülbelül 30 milligramm koffeint tartalmaz egy csésze adagonként, de a puskaportea gyakran valamivel többet ad. A csészében lévő koffein mennyisége kissé függ az alkalmazott főzési módszertől és a megvásárolt levelek minőségétől.

Ha a puskaportea oolong tea levelekből származik, csészénként körülbelül 40 milligramm koffeint (vagy többet) kap, és ha a puskaportea fekete tea levelekből származik, akkor körülbelül 50 milligramm koffeint (vagy többet) kap csészénként. A

Összehasonlítási alapként egy csésze fekete kávé körülbelül 100-150 milligramm koffeint tartalmaz. A

A puskapor tea egészségügyi előnyei

Ha a puskaportea zöld teából készül, akkor bizonyos egészségügyi előnyöket élvezhet, amikor issza. De az online és a médiában meghirdetett számos előnyt klinikai vizsgálatok nem támasztották alá következetesen. A kutatások azonban folyamatban vannak, és a tudósok nap mint nap többet megtudnak a zöld tea előnyeiről.

Az Országos Egészségügyi Intézet Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központja szerint a zöld tea fokozhatja a mentális éberséget, valószínűleg az ital koffeintartalma miatt. Egy 2015-ben közzétett áttekintés szerint arra is van néhány bizonyíték, hogy ez fokozhatja a szív- és érrendszeri egészséget, csökkentheti a vérnyomást és javíthatja a koleszterinszintet. A

A korábbi, 2016-ban publikált tanulmányok elemzése megállapította, hogy a zöld tea fogyasztása a szívbetegségek és a stroke alacsonyabb kockázatával jár. A

Sokan úgy vélik, hogy a zöld tea segít a fogyásban vagy az egészséges testsúly fenntartásában. A vizsgálatok azonban nem tudták bizonyítani, hogy a zöld tea hatékony fogyás elősegítője.

Mellékhatások

A zöld teából készült puskaportea valószínűleg biztonságos, ha italként mértékkel fogyasztják. A koffeinre érzékeny emberek azonban fejfájást, idegességet vagy álmatlanságot tapasztalhatnak, amikor iszik. A