A jó táplálkozás egyszerű megközelítése - a módosított mono-diéta

Szeretné egyszerűsíteni a helyes táplálkozáshoz való hozzáállását

Szeretné, hogy mindig jól érezze magát

Szeretné, ha soha nem kellene rájönnie, hogyan lehet tápláló ételt kapni

A mono-diéta kifejezés olyan étkezési típusra utal, amely egy kivételével minden ételt megszüntet. A diéta megalkotói azt vallották, hogy egy étel - az összes többi kivételével - képes gyógyítani a testet, elkerülve mindenféle irritáló anyagot vagy méreganyagot, amely elviselhetetlen lehet a testünk számára. Van egy nagyon érdekes cikk erről a Livestrong.com oldalon http://www.livestrong.com/article/509940-mono-diet/

A mono-étrend egyik változata érdekesebb és jobb az Ön számára. Egészségesnek lenni azt jelenti, hogy különféle ételeket fogyasztanak. A módosított mono-diéta azt jelenti, hogy megtalálja azt, ami nagyszerű a teste számára, az ételt, amelyet igazán élvez, változatos, és újra és újra megeszi.

Ez hihetetlenül egyszerű, és soha nem kell az ételre gondolni, amíg éhes nem lesz. Nem kell energiát költenie arra, hogy megpróbálja eldönteni, mit akar.

Megosztom veletek a módosított mono-diétát, amelyet jelenleg követek. Ez nagy valószínűséggel más lenne, mint a tied. A lényeg az, hogy megtaláld, mire virul a tested. Eljön egy nap, amikor belefáradhatok az egyformaságba, de hónapokig és hónapokig tartok ebből, és élvezem ennek egyszerűségét, kiszámíthatóságát és hatékonyságát. Ha mégis úgy döntök, hogy egyszer megváltozom, akkor ezt természetesen megteszem, esetleg áttérek egy másképp módosított monodietára. És te is.

Minden reggel reggelire van egy kemény tojás, egy szelet vagy egy kis tál szezonális gyümölcs, és egy darab többszemű, liszt nélküli, mag/len kenyér mandulavajjal és cukrozatlan áfonya vagy eper lekvárral.

Ebédre minden nap fehérjeturmixot készítek rostokkal és friss vagy fagyasztott szezonális gyümölcsökkel. Az étkezés helyettesítését és az általam preferált rostokat hívják Nutrimeal és Fibergy illetőleg. Adok hozzá cukrozatlan mandula tejet és cukrozatlan kókuszvizet, valamint jeget.

Vacsorára különféle zöldségeket és némi fehérjét készítek dió és mag, bab vagy tofu formájában. Ez lehet egy friss saláta néhány dióval, párolt zöldségekkel és pesto-val. A változatosság végtelen.

A tested szerethet téged a jó táplálkozás stressz nélküli megközelítése miatt. Ha segítségre van szüksége egy jó, fenntartható, módosított mono-étrend azonosításához, bátran forduljon hozzám, vagy látogasson el https://rosiebank.com/health-coaching/ .

táplálkozás
A Rosie Bank az igazgatóság tanúsított integrált táplálkozási egészségügyi edzője és a Az egészségügy Coaching. Ő a könyv szerzője, Egészség számít. Rosie az Integratív Táplálkozás Intézetének diplomája, és a The Nutrition Studies Center (e-Cornell) képesítéssel rendelkezik a növényi táplálkozás területén. Rosie nemzetközi előadó, blogger és a Egészségügyi kérdések podcast. Az Amerikai Fitness Szakmai Szövetségen keresztül táplálkozási és wellness tanácsadóként, a Sanoviv Medical Institute-on pedig táplálkozási tanácsadóként tanúsított. Rosie 2018-ban alapította a Vitality Club-ot Brentwood-ban (Kalifornia).

Ha meg szeretné tudni, hogyan segíthet Rosie az egészség maximalizálásában és a célok elérésében, ütemezze itt.