A katonai étrend: Tíz kilót fogyjon el egy héten három napos étrenddel - és NEM mozgás

A KATONAI étrend, amelyet állítólag az amerikai hadsereg táplálkozási szakemberei terveztek, az egyik módja a ruhaméret csökkentésének - de mit jelent ez, és az Ön számára a szigorú étrendi rendszer?

Az Ön e-mail címét csak hírlevelek küldésére fogjuk használni. Az adatvédelmi jogokkal kapcsolatos részletekért olvassa el az adatvédelmi közleményünket.

A katonai étrend szigorú étkezési terv, amelyet három napig kell követni, és jól működik azok számára, akik gyorsan szeretnének fogyni egy adott alkalomra.

Az 5: 2 étrendhez hasonlóan kissé különbözik attól, hogy három nap van a diétán és négy szabadnap van.

A három diétás nap mindegyikében csak 1100-1400 kalória fogyasztható.

Bár az étrend célja az, hogy elegendő ételt nyújtson Önnek, Shona Wilkinson, a SuperfoodUK.com táplálkozási szakembere gyanítja, hogy az emberek a három szigorú napon továbbra is éhesek lehetnek.

Kapcsolódó cikkek

A katonai étrend: Tegyen le tíz fontot ezzel az étkezési tervvel

A katonai étrend: Csak 1100–1400 kalória fogyasztható

Azt mondta: „Gyors fogyásra tervezték, és valószínűleg működni fog - fel kell készülnie arra, hogy a súly visszatér, bár amint befejezi.

"De hihetetlenül unalmas lenne hosszú távon követni, és az életét annak megfelelően kell beállítania, hogy milyen napokon követi - nem mehetett ki ebédelni vagy vacsorázni stb."

Bár a katonai étrend a gyors fogyás extrém módjának tűnhet, biztonságosnak tekinthető, kivéve azokat az embereket, akiknek nagyobb a kalóriabevitelük követelménye - például olyanok, akik sokat mozognak, vagy több kalóriára van szükségük az étrendjükben.

"Lehet, hogy ez az ételmennyiség nem lesz elegendő fenntartásukhoz, és gyengeséget okozhat" - mondta Shona.