A Juice Master Diet: fogyj 7 kilót hét nap alatt?

Nincs semmi, mint egy új év kezdete, hogy átértékelje az egészségügyi céljait. Sokunk számára ez magában foglalja annak a tervnek a megkezdését, hogy segítsen leadni ezeket az ünnepi extra fontokat.

Bár több ezer diéta létezik, Jason Vale, a "7 font 7 nap alatt: Juice Master Diet" című könyv írója ígéri, hogy segít az olvasóknak a fogyásban, miközben javítja az általános egészségi állapotot egy friss, csak gyümölcslét tartalmazó diéta betartásával.

A testmozgással és Vale néhány motivációs irányelvével együtt a Juice Master Diet célja, hogy elindítsa a fogyást, miközben élénkíti és energizálja a testet. Valójában Vale annyira bízik a terv eredményességében, hogy meghívja az olvasókat, hogy csatlakozzanak 20 000 emberhez a világ minden tájáról a világ legnagyobb gyümölcslé-méregtelenítőjében, amely január 7–13.

Amint a méregtelenítés elindul, a rendezvény ideje alatt minden nap közzé teszünk egy lé receptet Jason gyűjteményéből.

Gondolkodik a merülésen, de nem biztos benne, hogy ez a terv megfelel-e az Ön számára? Egyenesen a forráshoz mentünk, hogy sovány legyünk. Jason ezt mondta:

Meg tudja tisztázni a különbséget a lé-diéta és a böjt között?

A "lé diéta" az, ahol a növények folyadékán élsz, amelyek számos vitamint, ásványi anyagot, szénhidrátot és más nélkülözhetetlen tápanyagot tartalmaznak, míg a "böjt" alatt csak vízzel élsz. A "gyors" lényegében a "tápanyagok hiánya", ami a "lé diéta" egyértelműen nem. Vannak, akik "léböjtről" beszélnek, ami ellentmondásban van. A lé étrendem egy lépéssel tovább halad azzal, hogy olyan esszenciális anyagokat adok hozzá, mint a kevert avokádó a jó esszenciális zsírokhoz és rostokhoz.

Meddig tudok túlélni a lével, mielőtt ennem kell?

Ez sok tényezőtől függ, például attól, hogy egy ember mekkora lehet. Elméletileg mindaddig, amíg egy személy nem éri el a kívánt súlyt. Mindazonáltal mindig kevert avokádót adtam hozzá, és minden nap egy pár levet "sűrűbbé" tettem, ha két hétnél hosszabb programon vettem részt. [Illuszcionista] David Blaine 44 napig "túlélte" a vizet a londoni Temze felett egy dobozban, így sokáig "túlélhette" gyümölcslé-diétát. Azt javaslom azonban, hogy legfeljebb három hónap legyen, majd csak akkor, ha nagyon jelentős súlya van a lazításnak. Az emberek döntő többsége számára a hét nap tökéletes. Az átlagember 7–10 font között fog fogyni és csodálatosan érzi magát.

Megtölti a lé? Változik-e a lé mennyisége a testtípustól vagy a testmagasságtól és a testsúlytól függően?

Igen, az emberek túlnyomó többsége számára ez feltölti őket. Valójában a leggyakoribb dolog, amit az emberek mondanak nekem: „Hogyhogy nem voltam éhes?” A kihívás az manapság sok ember általában túl táplált, de alultáplált. Mivel az elfogyasztott élelmiszerek nagy része tele van üres kalóriákkal és kevés eredeti tápanyaggal, hamis hitünk van, hogy óriási mennyiségű ételre van szükségünk. A második pillanatban, amikor sejtjeit „gyors táplálkozás” levével kezdi táplálni, a test belsejében táplálkozik, és valóban elkezdi táplálni a test minden sejtjét. Az első három napban egyesek nagy éhséget éreznek, de ez nem valódi éhség, hanem „visszavonulás” az általam „drogos ételek és italok” néven leírtaktól. Miután a megvonás elmúlt, általában 72 órán belül, az éhség megszűnik, és ez nagyon könnyűvé válik.

Mi történik, ha megcsalok? Számomra mindennek vége, vagy mégis kiaknázom a program néhány előnyét?

Hatalmas előnyöket élvezhet minden egyes elfogyasztott gyümölcsléből, így ha akár napi egy étkezést is frissen kivont gyümölcs- és zöldségfélék vegyes gyümölcsléjére cserél, akkor szuper siker. Van, aki öt napot csinál, csodálatosnak érzi magát, majd a hatodik és a hetedik nap éjszakáján eszik, és van, akinek furcsa a pofátlan kapucsínója, és még mindig megkapja a fogyást és remekül érzi magát. Egyértelműen a programot ajánlom, ahogyan megtervezték, és a legjobb eredményeket ebből adják, de van egy öt százalékos hibahatár.

Könyvedben megemlíted, hogy mennyire fontos a mentális felkészülés a siker érdekében ebben a programban. Melyek az „elme az anyag felett” tippek, amelyeket megoszthat?

Határozottan hiszek abban, hogy nem juthat be a test megfelelő kereteibe anélkül, hogy először a megfelelő gondolkodásmódba kerülne. Nagyon ajánlom, hogy olvassa el a könyv legalább kb. 100 oldalát, mielőtt elkezdené a programot, különben egyszerűen diétás mentalitással él. A könyv elmozdítja a „akarok, de nem tudok” (diétás mentalitás) gondolatmenettől a „tudok, de nem akarok” (szabadság mentalitás) egyikhez. Amiben az emberek azt hiszik, hogy belemerülnek, és amibe belemerülnek a hét nap végén, az nagyon kellemes meglepetés számukra. Ahelyett, hogy megütnék a burgonya chipset, krumplit és más szemetet, salátákra, sovány fehérjékre, gyümölcsökre és zöldségekre vágynak.

A gyümölcscentrifugálás másképp hat-e a férfiakra, mint a nőkre?

Nem. A férfiak általában többet fogynak, de ez minden „diétára” igaz.

Sok szkeptikus van, aki nem gondolhatja, hogy ez egészséges módszer a fogyáshoz. Mit szólnál hozzájuk?

Igen, ezt sokat hallom, és soha nem szűnik meg csodálkozni azon, hogy bárki, akinek bármilyen racionális érzéke van, esetleg azt gondolhatja, hogy valaki, aki ócska lett az ócska evéssel, tiszta lé ivásával tesz valami „egészségtelen” dolgot. Még emberek is hívták veszélyesnek! Sajnálom azonban, hogy a természet legfinomabb gyümölcséből és zöldségéből származó tápanyagokban gazdag gyümölcslevek mennyire veszélyesek?

Sokan azt mondják, hogy "mi van a lében lévő összes cukorral?" mintha a fánkban lévő cukor valahogy megegyezne a frissen kivont lében lévő cukorral. Aztán lesz néhány mondásod: „a gyümölcslevek sziasztok G.I”, mert a glikémiás index megszállottja vagyunk.

Aztán lesznek olyanok, akik azt mondják, hogy a „méregtelenítés” egy kitalált szó. Igaz, hogy a test természetesen méregtelenít, és hogy a gyümölcslevek nem méregtelenítik a testet. A teste azonban természetesen lélegzik is, kivéve, ha természetesen valaki a nyakába veszi a kezét, akkor a test sokkal nehezebbé teszi azt, amit természetes.

Ha hét napig eltávolítja az ÖSSZES hulladékot, amely a szervezetbe érkezik, és nem iszik mást, csak frissen kivont gyümölcsleveket, akkor hatékonyan elveszi a kezét a nyaktól, és a test újra lélegezhet. Ha lehetőséget ad a testnek a hatékony méregtelenítésre, akkor pontosan ezt teszi, de ha mindig felzárkózik, akkor túl van a szerveinek munkáján, és nincs más választása a zsír tárolására, és a test különböző részei eltömődnek.

Mindig azt mondom az embereknek, hogy mielőtt megítélnéd, próbáld ki egy hétig. 15 éve csinálom ezt, és nagyon rövid idő alatt valóban csodálatos változásokat tapasztaltam az emberek egészségében. A test meg akar gyógyulni, és ha egy hétre felszabadítja a szeméttől, és különféle gyümölcs- és zöldségfélékből álló leveket iszik, esélyt ad a testnek erre - minden szkeptikus üdvözli.

Mennyire fogja ez a program megzavarni a mindennapjaimat? Korlátozni kell-e a tevékenységemet a hétnapos időszak alatt?

Nem kellene, de néhány ember, attól függően, hogy mennyire „kivonul” a junkie típusú ételektől és italoktól, néhány napig fáradtnak érezheti magát. A legfontosabb az, hogy megbizonyosodjon arról, hogy gyakorol-e a test felébresztése és az anyagcsere folyamatos áramlása érdekében. Azonban, ha valaki éppen napi 20 csésze kávéról nullára vált, akkor az első három napban nehezen tud működni. Azok számára, akiknek biztos lehet, hogy kora éjszakát kapnak!

Mi történik, ha ezeket a gyümölcsleveket külön akarom inni, és nem a terv részeként? Látom-e ugyanazokat az előnyöket?

IGEN IGEN IGEN! A program minden egyes frissen kivont lé jót tesz. Ha csak annyit tett, hogy a szokásos reggelit felcserélte a Turbo Charge Smoothie-ra, és általában naponta háromszor eszik, akkor étrendjének több mint 30 százalékát úgy alakította át, hogy egy alapon vegán növényt ültessen. Az étrend több mint 30 százaléka azonnal finomított cukor-, finomított zsír-, búza-, napló- és adalékmentes, és a lista folytatódik.