Próbálja ki a Baklava-t még ma és élvezze tápértékét

Próbálja ki ma a Baklava-t, és élvezze tápértékét

A Baklava az egyik legismertebb libanoni édesség, amely híres egyedülálló, ínycsiklandó és nyálkás ízéről. Ennek a népszerű desszertnek az eredete az oszmán uralomra vezethető vissza, ahol a receptet az oszmán császárok idején továbbították Libanonba. A desszert számos vékony réteg kovásztésztából áll. Ezt a tésztát filótésztának nevezik, és olyan egészséges összetevőket tartalmaz, mint a dió és a méz, valamint néhány hagyományos libanoni fűszer. Az edényt úgy készítjük, hogy a keveréket megsütjük és apróra osztjuk, hasonlóan egy tipikus péksüteményhez. A libanoni emberek számára a baklava egy hiteles édesség, amelyet ünnepek alatt készítenek el, és felajánlják a vendégeknek.

Bár a baklava ugyanúgy cukorban és zsírban gazdag, mint bármely más péksütemény, a baklava tápértéke megkülönbözteti más édességektől. A kalóriáktól a vitaminokig egy baklava falat egy melbourne-i kávézóban különféle egészségügyi előnyökkel járhat a testének. Vessen egy pillantást néhányukra:

Kalóriák

Egy szelet baklava körülbelül kétszázharminc kalóriát tartalmaz. Most durván feltételezve, hogy a napi étrend kétezer kalória körül mozog, ami azt jelenti, hogy egy szelet baklava a napi étrend 11,5 százalékát teszi ki. Abban az esetben, ha arra gondol, hogy ez sok zsír lehet, mint más édességek és péksütemények, nincs miért aggódnia. Valójában egy szelet baklava 118 kalóriát tartalmaz szénhidrátot, 100 kalória zsírt, és a fehérje pótolja a 12 kalória maradékát.

Szénhidrátok és fehérje

A Baklava nagy arányban részesül olyan táplálkozási elemekről, mint a fehérje és a szénhidrát. Ha adagonként csaknem harminc gramm szénhidrát van, egy szelet baklava-édes a szénhidrátok napi értékének tíz százalékát teszi ki. Ráadásul egy tipikus baklava adag egy gramm élelmi rostot tartalmaz, amely a napi érték négy százaléka. Ha más táplálkozási elemekről beszélünk, a baklava egy melbourne-i üzletben három gramm fehérjét nyújthat, ami az összes fehérje napi értékének hat százalékát teszi ki.

Ásványok

Általánosságban elmondható, hogy egy adag baklava a szervezetben a napi vasérték hat százalékát, a nátrium napi értékének három százalékát és a kalcium két százalékát tartalmazza, így a desszert egy az egyben.

Zsír

Ennek a hagyományos libanoni ételnek egy szelete a napi zsírérték körülbelül tizenhét százalékát kínálja, ami azt jelenti, hogy amikor egy szelet baklavát fogyaszt, a test 11 g zsírt kap. A baklava zsír tápértéke mindhárom zsírt tartalmaz, amely transz-zsírokat, telített zsírokat és telítetlen zsírokat tartalmaz. A legjobb az abban, hogy megpróbálja a baklava tészta egy melbourne-i A pékség az, hogy nem tartalmaz koleszterint, így ez a legjobb desszert desszert, ha egészségtudatos.

Amint láthatja, a baklava az európai kontinensen népszerű desszert mellett sűrű tápanyagforrás is. Tehát, amikor legközelebb olyan édes péksüteményt vagy desszertet keres, amely nem akadályozza az egészségét, inkább számos egészségügyi előnnyel jár, a baklava lehet a legfontosabb választás.