Ez az étrend 7 nap alatt karcsúbb és szexibbnek érzi magát

Pompásan akarsz kinézni a pártodban? Gyorsítsa fel anyagcseréjét - és szexualitását - mindössze hét nap alatt a Kis fekete ruhás étrend segítségével.

MI AZ?

Magas fehérjetartalmú és tápanyag-sűrű - ami előnyöket jelent az emésztőrendszer és az idegrendszer számára - a terv rengeteg termogén fűszert tartalmaz, amelyek ösztönzik a zsírégetést és a fogyást. Szexi kis kiegészítésként emeli a libidót is! Most azonnal törjünk össze - elvégre csak egy hétbe telik, amíg meglátjuk az eredményeket!

REGGELI ELŐTT

Kortyolgasson egy pohár meleg vizet egy fél grapefruit levével, hogy elindítsa az emésztést. Ráadásul van egy tanulmány, amely azt javasolja, hogy a grapefruit programozza a májat a felesleges zsírégetésre.

REGGELI

Minden nap válasszon az alábbi ízletes kis ételek közül percek alatt:

Rántotta chilivel vagy cayenne-nel Finom és olyan jó kezdet a napnak. Magas fehérjetartalmú, így hosszabb ideig marad teli, és a fűszerek elősegítik a zsírégetést.

Fűszeres sült bab pirítóssal Melegítsen fel egy fél ón sült babot kevés chilivel vagy Tabascóval, és tálalja egy szelet pirítósra. A fűszerek termogén szerként hatnak, felgyorsítják az anyagcserét és serkentik az emésztést.

Alma és dió keverék Vágjon egy almát, 1⁄4 csésze nyers pekándiót vagy kesudiót és 3 vagy 4 datolyát, majd adjon hozzá egy marék zabot, és töltsön rá egy pohár rizst vagy mandulatejet. Egy új pörgetés a müzliben, így jól érzi magát és felpörgeti az emésztést.

KÖZÉP-REGGELI FOGYASZTÓK

Igen, snackelhet!

Gyümölcssaláta dióval Egy kis tál gyümölcssaláta, tetején 5 vagy 6 mandula. Tápanyag-sűrű, segíti az agy és az immun működését.

Vega juice Válasszon egy finom keveréket, például sárgarépát, almát és stimuláló gyömbért. Vagy egy pohár aszalt szilvalé - nehezebb fogyni, ha székrekedés van!

1 csésze rendszeres kávé vagy tea A koffein zsírégető tulajdonságokkal rendelkezik - édesítsen mézzel, sztíviával vagy xilitzel - határozottan nem tartalmaz mesterséges édesítőszert!

GYORS ÉS Könnyű ebédek

Otthon vagy az íróasztalnál ezek halványan egyszerűek - és kitöltenek!

Fűszeres három babkeverék Tálaljon lencsét, csicseriborsót és vesebabot salátával keverve, vagy használja őket Ryvita tetejére. Fűszerezze a babot fekete borssal vagy chilivel a zsírégető potenciál érdekében.

Karcsúsító saláta Szeleteljen 3 vagy 4 paradicsomot, és keverje össze egy marék friss fűszernövénnyel és választott salátalevéllel, például bazsalikommal, rakétával és spenóttal. Csepegtessen rá egy kevés olívaolajat és balzsamecetet, valamint frissen őrölt fekete borsot. Vékony öntetként megszórjuk kis mennyiségű reszelt sajttal. Tálaljuk kekszkel, rizzsel, kukoricával vagy kenyérrel. A gyógynövények és a saláta tele van tápanyagokkal, ecet és fekete bors segíti a zsíranyagcserét, míg az olívaolaj jó omegás forrás.

Tetejű keksz Vékonyan a legjobb 3 rizs-keksz avokádóval, ricottával vagy krémsajttal, amelyekhez fűszereket, például cayenne-t vagy chilipelyhet adtunk. Zöld zöldségleves Pároljon meg 1 csésze zöld zöldséget és néhány evőkanál lencsét vagy csicseriborsót 300 ml/10fl oz vízben, tetszés szerinti fűszerekkel. A vaskos friss levesek jó módszer a vitaminszint növelésére. Egyél egy kis kis tálat.

KÖZÉP-UTÁNI NAPOK

Éppen akkor, amikor elkezd megjelölni - harapjon egyet!

Egy marék kevert mag vagy dió - egy fehérje találat, hogy elégedett legyél.
Néhány aszalt szilva vagy pár aszalt szilva és egy banán a rost és az energia számára!
Főtt tojás egy adag fekete bors - fehérje termogén fűszerrel, amely segít csökkenteni a vágyat.
Egy csésze gyógyteát - bármilyen ízű, ami tetszik!

SUPER SUPPERS

Amikor teljesen éhes vagy, gyorsan elkészülnek!

Remek grill Hal, organikus csirke vagy tofu grillezve, olívaolajjal meghintett zöld levelekkel, valamint mandulaszeletekkel tálalva.

Keverjük megsütjük 150g/5oz pulyka, csirke vagy tofu, kevergetve 1 vagy 2 csésze zöldséges zöldséggel, erősen gyömbérrel, cayenne-kel vagy chilivel fűszerezve. Egy kis szójaszósz jó, a gyömbér kiváló, mivel melegíti a testet és elősegíti a zsírégetést, csakúgy, mint a fokhagyma, amely tonizálja a vért és a keringést.

Sült med veg Helyezzen egy lasagne edénybe bármilyen zöldségkombinációt, valamint konzerv paradicsomot, fokhagymát, gyógynövényeket és fűszereket. Adjunk hozzá néhány evőkanál konzervlencsét, babot vagy csicseriborsót fehérjéhez, és csepegtessünk olívaolajjal. Süssük addig, amíg gyengéd.

Aranyos kebabok Fűzzön nyársra kis darab tonhalat, lazacot vagy tofut zöldségekkel, például paprikával, brokkolival és gombával. Adjon bőségesen fűszereket, majd grillezze
és salátaágyon tálaljuk.

Késő éjszakai kezelés

Egy csésze 100% -os kakaó rizzsel vagy mandulatejjel, apró mézes pacával édesítve és kevés fahéjjal fűszerezve. Ráadásul egy kis marék dió és szárított gyümölcs - egészséges édes csemege.