A Lusta lány útmutatója a pompás maradáshoz

MEGNEVEZNI NÉHÁNY MÉZET rajta.

útmutató

Bár az édes nektár önmagában nem fogja elzárni a zsírt, a The Honey Diet állítása szerint az segít megtartani a derekadat, miközben elzárja a cukor utáni vágyakat. Tehát lényegében, ha az édes holmikat rágcsálnivalókra vagy salátákra csöpögteti, vagy akár egész nap egyenesen felveszi, a finomított szénhidrátok kivágása, valamint a zöldség- és fehérjebevitel növelése mellett az eredmény egyenletes vércukorszintet eredményez. És az eredmény: Ön alkalmasabb arra, hogy kordában maradjon az ételválasztás során, mert a vágyakozásnak már nincs saját elméje. És más cukorokkal ellentétben a sütik vagy a Skittle-ek, mivel a méz a méh pollenjéből származik, egyes szakértők úgy gondolják, hogy ez természetes alternatíva. Az egyetlen fogás? Korlátozza a mézadagját napi négy evőkanálra (mindegyik kb. 60-70 kalória).

SZERELJE FÜLJEIT.

Akupunktúrával, nem Van Cleef & Arpels. Egyes szakértők a fül alakját a testét tükröző képnek tekintik (hasonlóan ahhoz, ahogy a reflexológia működik a lábakkal). Néhány kutatás kimutatta, hogy a fülakupunktúra valóban segített a túlsúlyosaknak a fogyásban (6,1 vagy 5,7 BMI csökkenést váltott ki), akár tűket helyeztek a fül több pontjára, akár szigorúan az éhség kiváltó pontjára, azokhoz képest, akik nem részesült a kezelésben. Természetesen a fentieket mind megtették - amint azt a kezelőszobán kívül ajánlják - az egészséges étrend követése érdekében is.

NÖVELJE D-VITAMINJÁT.

A D-vitamin az utóbbi időben rengeteg nyüzsgést kapott, különösen az a tény, hogy az amerikaiak többségének hiánya látszik benne. Ami azonban nemrégiben felmerült, hogy amellett, hogy a D az egész test teljes sejtfunkciójához szükséges, kulcsszerepet játszhat a fogyásban is. Bár egyetlen étel sem tartalmaz bőséges mennyiségű D-vitamint, több olyan is létezik, amelyek vitaminral dúsítottak - tej, HL és gabonafélék. Ráadásul különösen a napi D3-kiegészítés bevétele (olyan, amelyet a test a legkönnyebben szív be, mivel a D2-t D3-vé kell átalakítania; és a D3 ugyanolyan, mint amit a naptól kap). Tehát mi a maradék karcsú kapcsolat? Mivel a test minden sejtjéhez D szükséges, ez magában foglalja a zsírsejteket is, és úgy tűnik, hogy a vitamin szerepet játszik abban, hogy a zsírsejtek tárolják-e vagy megégetik-e a bennük rejlőt. Egy másik érdekes szempont, hogy az agynak D-re van szüksége ahhoz, hogy egyensúlyban tartsa az étvágyát, valamint előállítsa a boldog neurokémiai szerotonint és fokozza a kalcium felszívódását, amelyről kiderült, hogy elősegíti a fogyást. A British Journal of Nutrition által közzétett tanulmány kimutatta, hogy azok a nők, akik 1200 mg kalciumot fogyasztottak egészséges táplálkozással együtt 15 hétig, körülbelül hatszor nagyobb súlyt vesztettek, mint azok, akik nem szedték a kiegészítést.

EGYE TOVÁBBI Epret.

Általában a szamóca (és általában az összes bogyó) nagy mennyiségű antioxidáns-szintje emeli a szuperélelmiszerek listájának tetejére. Ugyanakkor az eper csillag C-vitamin-, rost- és kalciumtartalma szintén csodálatos módja lehet annak, hogy ne hozzon fel plusz kilókat. A kutatások nemcsak azt mutatják, hogy képesek fokozni az anyagcserét és elnyomni az étvágyat, de mivel képesek segíteni a vércukorszint egyenletes megtartásában, megakadályozhatják a hirtelen túlfogyasztást és a cukorral megterhelt ételek elérését is.

Készítsen aszparágot naponta zöldre.

Ez a szárszerű zöldség egy ismert vízhajtó, ami azt jelenti, hogy segít eltávolítani a felesleges vizet, ezért gyors megoldásként viselkedhet a has felpuffadásáért. Ugyanakkor csodálatos tápanyagokkal, például klorofillal (amely zöld színt kölcsönöz a növényeknek), valamint rengeteg antioxidánst, valamint A-, C-, K-, B6-vitamint és vasat is elárasztanak - mindez adagonként csupán 17 kalóriát és szinte nincs zsírtartalma. Érdekes azonban néhány olyan javaslat, amely segíthet a szervezetben a zsír lebontásában alkaloid tartalmuk miatt, ami serkenti a keringési rendszert, a vesét és a toxinok eltávolítását a szervezetből.