A kávé 7 természetes alternatívája, hogy ébren maradhasson!

Lehet, hogy egyetértesz, mindannyiunknak időnként szükségünk van koffeinjavításra. És mi a jobb módja annak, mint egy forró csésze erős kávé a nap kezdetének. A kávéfogyasztás azonnal megnöveli energiáját és segít ébren lenni a koffeintartalomnak köszönhetően.

Sarika Rana | Frissítve: 2017. december 1, 15:53 ​​IST

alternatívája

  • Mindannyiunknak időről időre szüksége van a koffeinjavításra
  • A kávéfogyasztás azonnal növeli energiáját
  • A túlzott kávéfogyasztás kellemetlen mellékhatásokat okozhat

Lehet, hogy egyetértesz, mindannyiunknak időnként szükségünk van koffeinjavításra. És mi a jobb módja annak, mint egy forró csésze erős kávé elindítani a napot. A kávéfogyasztás azonnal megnöveli energiáját és segít ébren lenni a koffeintartalomnak köszönhetően. Lehet, hogy ez nem a legegészségesebb választás a tested számára. A túlzott kávéfogyasztás kellemetlen mellékhatásokat okozhat, amelyek többek között ingerlékenységet, fejfájást, álmatlanságot, gyakori vizelést, nyugtalanságot, gyomorpanaszokat, idegességet és izomremegést okozhatnak. Nem azt kérjük, hogy teljesen hagyja abba a kávéfogyasztást, de mindenképpen korlátozza a bevitelt napi 2-3 csészére. A kávé más alternatíváit is választhatja, amelyek segítenek energiát fenntartani a nap folyamán, anélkül, hogy bármilyen mellékhatás aggódna.

Íme néhány kávé alternatíva, amelyek segítenek ébren maradni és feszültség alatt maradni.

1. Víz

Ezt jól olvastad! Ha hidratált marad, soha nem érzi magát letargikusnak vagy fáradtnak. Semmi sem fogja jobban megkapni, mint reggel egy hatalmas pohár víz. Nem csak energiával tölti el, hanem az anyagcseréjét is jól tudja működtetni a nap folyamán. Nulla kalória és szuper hidratáló.

2. étcsokoládé

A British Medical Journal folyóiratban megjelent tanulmány szerint az étcsokoládé napi fogyasztása nemcsak az energiáját növelheti, mint a kávé, hanem elősegítheti emésztőrendszerét, javíthatja az agy működését és növekedését. Emellett az étcsokoládé kevesebb koffeint tartalmaz, és bizonyítottan serkenti a mentális éberséget. Teobromint is tartalmazhat, amely elősegíti az energiaszint növelését.

Az étcsokoládé kevesebb mennyiségű koffeint tartalmaz, és bizonyítottan serkenti a mentális éberséget

3. Almaecet

Az almaecetről ismert, hogy megakadályozza az álmosságot, mivel probiotikumokban és B-vitaminokban gazdag, amelyek felelősek az energiaszint növeléséért. Tehát, amikor legközelebb energiára van szükséged, kezdd el kortyolgatni az almaecetet. Ismert, hogy fokozza az immunitást és az emésztőrendszert. Figyelmeztetni kell azonban, hogy az ACV ízlés szerint rendkívül csípős. Tehát egy pohár vízzel kell hígítani, mielőtt elfogyasztaná.

Az almaecetről ismert, hogy megakadályozza az álmosságot

4. Matcha

A Matcha valamivel kevesebb koffeintartalommal rendelkezik, mint a kávé, de erős antioxidánsokkal rendelkezik, amelyek felelősek az energia növeléséért. L-Theanine, természetes nyugtatószer jelenléte, amely a koffeinnel együttműködve boldog energiát nyújt a nap folyamán.

A Matcha valamivel kevesebb koffeintartalommal rendelkezik, mint a kávé

5. Búzafű

A búzafűről ismert, hogy természetes energizáló hatású, és erős folyadék az alapvető vitaminok, ásványi anyagok és tápanyagok előállításához. Lehet, hogy nem tetszik az íze, de nagyon szereti az általa nyújtott táplálékot. Adjon hozzá egy pohár búzafűt a napi étrendjéhez, különösen reggel.

A búzafűről ismert, hogy természetes energizáló hatású, és erős folyadék az alapvető vitaminok biztosításához,

6. Almalé

Az alma elegendő mennyiségű természetes cukrot és vitamint tartalmaz ahhoz, hogy ébren maradjon. Eszik egy egész gyümölcsöt, vagy ihat almalevet az álmosság és az álmosság leküzdésére.

Az alma elegendő mennyiségű természetes cukrot és vitamint tartalmaz ahhoz, hogy ébren maradjon

7. Zöld tea

Csökkentse koffeinfüggőségét, és váltson zöld teára, amely kevesebb koffeint tartalmaz, mint a kávé vagy a fekete tea. Kortyoljon naponta zöld teát anélkül, hogy hozzáadná a kalóriákat, és éberen maradjon anélkül, hogy letargikusnak érezné magát.

Csökkentse a koffeinfüggőségét, és váltson zöld teára, amely kevesebb koffeint tartalmaz, mint a kávé

Megjegyzések A szakértők ajánlása szerint feltétlenül mérsékelt mennyiségű kávét kell fogyasztani. Ezeket az egészséges alternatívákat mindenképpen érdemes kipróbálni, ha csökkenteni kívánja a kávéfüggőségét.