A kendermag segíthet a fogyásban. Túl szép, hogy igaz legyen? Most olvastam!

A kendermagoknak elképesztő egészségügyi előnyei vannak, beleértve a fogyást is. Nagyszerű táplálékforrást jelentenek, és véglegesen átalakíthatják testét.

„Marihuána”, a szó körüli izgalom nem ismer határokat. Különösen Indiában törvénytelen a marihuána három formájának bármelyikének birtoklása, fogyasztása vagy kereskedelme, azaz. ganja, charas vagy bhang . De van ez alól egy kivétel, amely a kender.

A kender a marihuána növénynek az a hasznos része, amely elhanyagolható mennyiségű THC-t tartalmaz, ami nem vált ki pszichológiai hatást.

A táplálkozási előnyök meglehetősen nagyok a magok apró kis méretéhez képest. A kender a leghosszabb és legtartósabb természetes rostot tartalmazza, amely segíti az emésztést és javítja az anyagcserét.

Vizsgáljuk meg mélyebben annak megértését, hogy a kendermag hogyan segíthet kilók leadásában.

1. A kendermag segíthet az izomtömeg növelésében
A kendermag kiváló fehérjeforrás, mivel kilenc esszenciális aminosavat kínál. Találd ki? Most lerakhatja a drága fehérjeporját, és ehelyett három evőkanál nyers kendert adhat a turmixhoz, hogy megváltoztassa a dolgokat.

Nem csak jóllak, hanem remek lehetőség azoknak a vegánoknak és vegetáriánusoknak is, akik fehérje bevitelüket szeretnék növelni!

2. Fokozza az anyagcserét és elősegíti a fogyást
A Journal of Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a halolaj és a magas zsírtartalmú étrend szignifikánsan csökkentette a súlyát a halolaj nélküli magas zsírtartalmú étrendhez képest. Emellett fokozta az anyagcserét a belekben.

Bár a tanulmány halolajon alapult, továbbra is érvényes a kendermagból kivont kenderolajra, mivel hasonló tápanyagértékeket tartalmaz, amelyek felelősek a halolaj ilyen egészségesé tételéért.

3. Biztosítja a testének szükséges jó zsírokat
A kendermagokban gazdag esszenciális zsírsavak vannak, például alfa-linolénsav (ALA), amely egy omega-3.

Ez nagyrészt fenntartja a szükséges egyensúlyt az omega-6 és az omega-3 között a testben. Sőt, kevés a telített zsír, és nem tartalmaznak transzzsírt! Félelmetes, igaz?

4. Nagyszerű azok számára, akik keto diétát tartanak
Három evőkanál kendermagban csak két gramm szénhidrát van. Az enyhe, diós íz miatt tökéletes a zabpehely vagy a pirítós hozzáadása.

Azok a fogyókúrázók, akik szénhidrátot fogyasztanak fogyás céljából, a kendermag tökéletes választás lehet.

Íme egyszerű módszer ezeknek az apró barna magoknak a mindennapi étrendbe való beépítésére:

Megszórjuk a magokat gabonafélére vagy joghurtra
Őrölje le a magokat és adja hozzá a turmixokhoz
Készítsen otthon kendertejet teljes magvak, víz, kókuszcukor és vanília kivonat felhasználásával. Keverje össze az összes hozzávalót, így sűrű és gazdag kendertejet kap.
Használjon kendermagolajat saláták készítéséhez
Fogyassza őket nyersen! Imádni fogja a ropogást

Tehát használja ki a lehető legjobban ezeket az apró magokat, és élvezze a fogyás előnyeit.

Shreya Gupta

A nirvánát jó ételekben találva Shreya is szeret könyveket olvasni, és egy kemény Potterhead. Magabiztos és motivált, hogy szórakoztató együtt lenni. Plusz étel. Mindig.