A Maker’s Diet működése

A Menüterv hétfői bejegyzésében megemlítettem, hogy a férjemmel úgy döntöttünk, hogy ismét visszatérünk a Készítői étrendre, közvetlenül a Candida tisztítószer farok végén, amit csináltam. Ez felvetett néhány kérdést a Maker's Diet elkészítéséről, ezért gondoltam, hogy megragadom az alkalmat, hogy gyorsan áttekinthessem a könyvet és az étrendet, és hogy működött nekünk.

Ha még soha nem olvastad A készítő étrendjét, nagyon javaslom, hogy olvassa el. Ez egy kiváló könyv, amelyben részletesen elmagyarázza azokat az ételeket, amelyeket meg kell és nem szabad ennünk (és hogy ez hogyan jár együtt a Biblia tanításával, különösen a lévita ételekkel kapcsolatos törvényekkel), valamint emésztőrendszerünkről tanít. rendszer, hagyományos étrend, gyógynövények, testmozgás és még sok más. Saját történetét meséli el arról, hogy az egészséges étrendhez és életmódhoz való visszatérés hogyan gyógyította meg a nagyon előrehaladott Crohn-betegségben, többek között. A könyv utolsó részét egy 3 szakaszos, 40 napos étrendnek szentelik.

Hiszem, hogy ez a 3. vagy 4. alkalom lesz, amikor a férjemmel elkezdtük ezt a diétát (aminek el kell mondania, hogy szerintünk nagyszerű!). Ezt előre mondom - nem különösebben szórakoztató étrend folytatása. Amikor először csináltuk, emlékszem, hogy az első két hétben mindketten tombolóan éhesek voltunk. Emlékszem azonban arra is, hogy milyen jól éreztük magunkat, amikor a végére értünk, és mennyire örültünk annak, hogy megcsináltuk.

Dióhéjban az étrend a következőkből áll:

1. szakasz- Nincs gabona, nincs gyümölcs (néhány citrus és bogyó kivételével), nincs bab, nincs keményítő (burgonya, kukorica), nincs feldolgozott étel, kevés dió, nincs cukor, nincs tehéntej (a kecsketej rendben van).
2. szakasz- Adjunk hozzá gyümölcsöt, babot, diót és organikus tehéntejterméket.
3. szakasz- Adjon hozzá keményítőt, megfelelő cukrot (méz, melasz stb.) És megfelelően elkészített szemeket

Most néhány kérdés…

Kíváncsi voltam, milyen érzéssel tölt el ilyen tisztogatás?

Éhes! LOL, többnyire csak viccelek, bár nem teljesen. Az első egy-két hétben azt gondolom, hogy a legtöbb ember éhezik. A szemek, a keményítők és a cukrok tele vannak, és anélkül, hogy extravagáns mennyiséget költenének állati/halfehérjére, nehéz lehet igazán teljes mértékben maradni az étkezések között. Megállapíthatjuk azonban, hogy ez annál hosszabb ideig csökken, ahogy testünk alkalmazkodik, és még néhány étel hozzáadása a 2. szakaszhoz sokat segít.

Ettől eltekintve sokan rosszabbul fogják magukat érezni, ha korábban tisztítanak, és bár ez nehéz és elbátortalanító lehet, ez jó jel, és azt jelenti, hogy folytatnod kell, amit csinálsz! Amikor teste elkezdi a toxinok felszabadulását, a toxinok hatásait a fáradtság, a mentális zavarosság, az öregedés, a bőr kitörése, az emésztési problémák (gáz és puffadás), a test bizonyos szaga stb.

Bár nem kellemes, ez a szükséges évszak a bejáráshoz, és általában rövid életű. Ha ezen átjut, akkor csodálatosan fogja magát érezni, sokkal jobban, mint korábban. Több energiája, ébersége, koncentrálóképessége, tisztább bőre, simább emésztése és eltávolítása lesz stb.

Rosszul érzi magát, amikor újra elkezdi enni a szokásos ételeket?

Nos, igen és nem. Attól függ, mire gondolsz rendszeresen. Amikor újra cukrot, feldolgozott ételeket vagy vegyszereket kezdek enni, akkor igen, nem érzem jól magam. A megtisztított test reagál azokra az ételekre, amelyeknek nem szabad lennie, és ez jó és természetes válasz! Amikor testünket hosszú ideig folyamatosan bántalmazzuk, sokkos állapotba kerülnek, és abbahagyják a bántalmazás válaszát.

Lehet, hogy azt gondolnánk, hogy a testünk kemény, és elég egészségesek vagyunk ahhoz, hogy egyszer-egyszer kezeljük a szemetes ételeket, de valójában éppen ellenkezőleg. A tested abbahagyta a jelzések adását, mert figyelmen kívül hagyod őket. A tested megtisztítása és egész táplálása, tápláló ételek befejezik ezt a sokkos állapotot, és amikor rosszul eszel, a tested azt mondja: „hé, várj egy percet, én élveztem mindazt a jó dolgot és ezt a pop/fánk/fehér bolyhos kenyeret nem ért egyet velem! ”.

Amikor visszatérek olyan egészséges ételek fogyasztására, amelyeket nagyobb gyógyulás céljából átmenetileg abbahagytam, a testem nagyon jól tudja kezelni ezeket. Még mindig bölcs dolog visszahúzódni bármibe, amihez a testünk nem szokott rendszeresen tartani, de nagyon jól érzem magam, ha még egyszer eszem tojást, nyers tejet, marhahúst, paradicsomot stb.!

Nagyon nehéz lehet, hogy az ételek ennyire korlátozottak legyenek. Éhes vagy te és a férjed ? És akkor is ragaszkodsz hozzá, ha kint vagy?

Mindenképpen elmondom, hogy az ilyen típusú étrend végigjárása extra erőfeszítéseket és fegyelmet igényel. Éhesek vagyunk, ha nem tervezzük meg megfelelően. Amikor azonban a szokásos ebédek és vacsorák mellett gondosan étkezést tervezek és vásárolok az étrendünknek megfelelően, figyelembe véve a reggelit, az uzsonnát és az ételeket, akkor elég jól tudunk vele járni. A tervezés az egyik kulcseleme annak, hogy valami ilyesmit sikeressé tegyünk!

És igen, mi igyekszünk a legjobban kitartani, amikor kimegyünk. Ha a család fog minket vendégül látni, akkor konkrétan kitérek arra, hogy mit ehetünk és mit nem, mivel jól értik. Ha barátokkal fogunk enni, megadom nekik az alapokat (nincs tejtermék, nincs cukor, megpróbálom elkerülni a szemeket), elkerülve a csípősebb sajátosságokat, és kis kompromisszumokat kötünk. Azt is felajánljuk, hogy hozzunk valamit, ami megfelel az étrendünknek, például salátát vagy zöldséges ételt stb.

És kint étkezni? Nos, csak nem csináljuk annyira. Harapnivalókat vagy zsákos ebédet hozunk, amikor csak lehetséges. Ha szükségünk van rá, ehetünk egy kiadós salátát hússal és az öntettel spórolhatunk, esetleg zöldséglevest, steaket vagy csirkemellet vagy halat szezonális zöldségekkel.

Honnan veszed a receptjeidet?

Amikor először megcsináltam a diétát, több receptjét is felhasználtam a könyv végén, csak azért, mert nem tudtam, mit is kellene készítenem. Tudom, hogy a webhelyén tagsági díjat is fizethet, és hozzáférhet még sok recepthez és más forráshoz, fórumhoz stb. Személy szerint én ezt nem láttam szükségesnek.

Egyszerűen összeállítok egy listát arról, mit ehetünk, majd elkezdem áttekinteni a saját receptlistámat, hogy ötleteket állítsak elő. Az 1. szakasz egyszerű vacsoráihoz megtehet valamilyen fehérjét (vörös hús, baromfi vagy hal), és egy nagy salátát, esetleg párolt zöldségeket és sült tököt. A tojásételek úgy működnek, mint egy kecskesajt omlett zöldségekkel. Vagy zöldséglencse levesek. Leginkább a szokásos receptjeimet használom, változtatásokkal. Sokat cserélek, és csak egy kicsit kreatív vagyok.

Kövesse a kiegészítőkre vonatkozó ajánlásait? Ha jól emlékszem, drága volt, nem igaz?

Igen, drágák, és nem, nem igazán tartjuk be az ajánlásait. Soha nem tettük meg azokat az SBO-kat, amelyeket ajánlott, vagy nem használták az adott pro-biotikumot (bár használunk egyet, csak egy másik márkát). Soha nem próbáltuk ki a klenzológiát. Megvesszük a jó kókuszolajat (de én ezt mindenképp csinálom), és tőkehal májolajat használunk (megint nem az ő márkája). Néha zöld ételeket használunk (spirulina por vagy folyékony klorofill), de nem a saját márkáját.

Remélem, hogy ez hasznos mindenki számára, aki fontolóra veszi ezt az életmódot megváltoztató étrendet! Elvei nagyon összhangban vannak a tápláló hagyományokban szereplő elvekkel, és nagyszerű bevezetést jelent ezekhez a táplálkozási gyakorlatokhoz.

Ha valakinek van még kérdése a The Maker's Diet tapasztalatairól, szívesen válaszolok rájuk! Ha kíváncsi arra, hogy mit eszünk, kérjük, olvassa el a menüterveket, kezdve a mai napokkal és a következő néhány hétre.

Siker! Most ellenőrizze az e-mail címét az előfizetés megerősítéséhez.