11 keto-barát tészta tál sokkal jobb, mint a főiskolán elfogyasztott ramen

A keto diétát folytatók számára a szénhidrátok elárasztása általában azt jelenti, hogy búcsút kell mondani a tésztától. Éppen ezért feltételezheti, hogy dicsőséges ramen-napjai (két mikrohullámú Cup O ’tészta reggel 10 előtt? Persze!) Mögötted vannak.

Rendben, szóval néhány dolognak a múltban kell maradnia. De nincs oka annak, hogy feketelistára tegye a rament - vagy egyáltalán tészttálakat. Azokra a napokra, amikor valami melegre, tartalmasra és sósra vágyik, rengeteg módszer kínálja a tésztát anélkül, hogy teljesen lesiklik az új étkezési terv. Ezek a keto étkezések segítenek eljutni oda.

1. Keto-barát fűszeres marhahús Ramen

Ne gondolja egy pillanatra sem, hogy az azonnali ízű csomag elárasztása egy tál nyers tésztát eredményez. Valójában azt állítanánk, hogy éppen ellenkezőleg. Ez a recept sok érdekes marhahússal és természetesen ízesítő összetevőkkel tartja érdekesnek a dolgokat. Töltse fel extra zöldhagymával, borspehellyel és egy kis forró mártással, hogy valóban megemelje a hőt.

2. Keto csirkepad Thai

Többé nem kell fantáziálnia a kedvenc sült tésztaételéről ... a pad Thai már szerepel a keto menüben. Ez a recept felcseréli a hagyományos rizstésztákat shirataki tésztákra, amelyek főzve elnyelik ebben az ételben az árnyalt diós és fűszeres ízeket, valamint az igazi.

3. Spagetti Squash Ramen garnélával

Ramen kissé komor hírnevet szerzett. De ígérjük, hogy jól megtisztítja ezt a receptet. Ha lenyűgözni készül, akkor ez a spagetti tök és garnélarákos étel határozottan azt mondja: "Szórakoztató vagyok, de most felnőtt vagyok." Legyen óvatos a tök adagjaival (ez az ínyenc tök nem teljesen szénhidrátmentes), de megőrül a gombákkal, garnélarákokkal, fokhagymákkal és gyömbérrel. Töltse le az egészet egy bőséges adag zöldhagymával, és ha egy kicsit nagyobb intenzitású ízre vágyik, adjon hozzá egy csepp halmártást.

4. Hálaadás pulyka Ramen Zoodles-szal

Ha legközelebb rengeteg pulyka maradványt talál magának, ne dobja csak egy salátás szendvicsbe! Ehelyett néhány egyszerű lépésben elkészítheti ezt a meglepően ízletes keto ramen tálat. Ebben a receptben ropogós cukkini, sült pulyka, meleg húsleves és sós szójaszósz nyerő kombinációja van, amely arra készteti Önt, hogy a Törökország napja évente többször is megtörténjen.

5. Keto tojástekercs egy tálban

Azt hitték, hogy a tojástekercs nem engedélyezett? Gondolkodj újra. Ez a recept az összes ízletes zöldséget és mártást a tekercs belsejére viszi, és egy teljesen keto-kompatibilis tálba egyesíti őket. Ez az étel olyan finom, ahogy van, de adhat hozzá egy kis extra húslevest, ha levesszerűbb hangulatot akar adni neki.

6. Miso Ramen Tofuval

Ha könnyebb, sok ízű faux-tészta viteldíjat keres, akkor ez egy remek lehetőség. Cserélje ki a tipikus ramen tésztát shirataki tésztára, és gyorsan sütje meg őket, mielőtt hozzáadná a leveshez. Töltsön fel tálat shiitake gombával, baby bok choy-val és szezámmal sült tofuval a keto-veggie örömére.

7. Alacsony szénhidráttartalmú moszat tészta Ramen

Bár a moszati tészta úgy hangozhat, mint amely alkalmas a kis tengeri élőlényekre, valójában gyilkos tésztapótlók. Íze és állaga meglehetősen hasonló a rizstésztához, gazdag A-, B- és C-vitaminban, valamint számos ásványi anyagban is. Csomagolja ezt a tálat brokkolival, sárgarépával és borsóval, és hivatalosan bebizonyította, hogy az egészséges ramen nem oximoron.

8. Kókuszos Curry Ramen Zoodles-szal

Ramen, találkozz curryvel. Miután megkóstolta ezt az egyedülállóan fűszerezett variációt a klasszikus ramenjén, úgy döntöttünk, hogy a mennyben készült meccsről van szó. Tejszínes kókusztejjel, curry pasztával, chilivel, egy darabka juharsziruppal és gyömbérrel ez az étel valahogyan az összes kívánt ízt tartalmazza egyetlen tálban.

9. Hiteles marhahús Ramen Zoodles-szal

Újra létrehozhatja ezt a rajongói kedvencet egy egyszerű cukkini tészta cserével. Csomagolja a húslevest extra fokhagymával, gyömbérrel, szójával és mogyoróhagymával, mielőtt a hússal, a sárgarépával és a babcsírával felkarcolná. ÖSSZES sós íze és kiadós állaga lesz - szénhidrát nélkül.

10. Szalonna és tojás Ramen tészta

Néhányan szeretünk felébredni a kávé illatára. Mások inkább a rament. Ha te vagy az, ez a sós reggelizőtál csak a villásreggelidé válhat. Míg ez a recept egy csomag fele normál tészta használatát követeli meg, őrizze meg keto-ját helyette shirataki vagy edamame tésztával. Buggyantjon meg néhány tojást, süssön meg egy kis szalonnát, és csúsztassa le a reggelit a reggeli joe mellett.

11. Kókuszdió bazsalikomos csirke Shirataki tészta tál

Ez a keto-barát curry csirke tészta tál krémes, tartalmas és tele van ízzel. A legjobb rész? 10 perc előkészítés szükséges az étel felveréséhez. Tehát pillanatok alatt vacsorázhat az asztalon, felkészülhet a hét hátralévő részére, és szabadidejét a konyha mellett valahol körül töltheti.