Hogyan lehet pótolni a rost hiányát a keto étrenden?

A keto diéta alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend, amelyről úgy gondolják, hogy számos egészségügyi előnye van. De mivel sok rostban gazdag étel szénhidráttartalmú is, ezért elegendő rostot kapni a keto étrenden kihívást jelenthet, ami problémát okoz a rendszerességnek. A keto székrekedés olyan jelenség, amely sok keto diétázót sújt. „A rost hiánya az étrendben kemény, makacs székletet és dagadt bélet okozhat. (1)

Olyan rostkiegészítők hozzáadása, mint a Metamucil, nagyszerű módja annak, hogy több rostot adjon étrendjéhez, hogy rendszeres maradjon *, így a székrekedés hátránya nélkül láthatja a keto étrend előnyeit.

A Metamucil cukormentes és Premium Blend típusai egyaránt cukor- és gluténmentesek, ezért keto-barátak.

rost

Mielőtt bármilyen új étrendet kezdene, beszéljen orvosával.

1 Masood, Wajeed Ketogenic Diet Treasure Island, FL StatPearls Publishing LLC 2019 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499830/

Szálkás étel útmutató

Hogyan lehet több élelmi rostot bevinni a napi rutinba

A legjobb rost megtalálása: melyik típusú rost felel meg Önnek?

A keto diéta alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend, amelyről úgy gondolják, hogy számos egészségügyi előnye van. De mivel sok rostban gazdag étel szénhidráttartalmú is, ezért elegendő rostot kapni a keto étrenden kihívást jelenthet, ami problémát okoz a rendszerességnek. A keto székrekedés olyan jelenség, amely sok keto fogyókúrát sújt. „A rost hiánya az étrendben kemény, makacs székletet és dagadt bélet okozhat. (1)

* EZEK A NYILATKOZATOKAT NEM ÉRTÉKELTÉK AZ ÉLELMISZER- ÉS KÁBÍTÓSZER-ADMINISZTRÁCIÓBAN. EZ A TERMÉK NEM SZÁNT MEGBENKI BETEGSÉGEK DIAGNOSZTIKÁJÁRA, KEZELÉSÉRE, KEZELÉSÉRE VAGY MEGELŐZÉSÉRE.

• A telített zsír- és koleszterinszegény étrend, amely napi 7 gramm oldható rostot tartalmaz a psyllium héjból, mint a Metamucil, csökkentheti a szívbetegségek kockázatát a koleszterinszint csökkentésével. A Metamucil egy adagja 2,4 gramm ilyen oldható rostot tartalmaz. A Metamucil kapszulák egy adagja legalább 1,8 gramm ilyen oldható rostot tartalmaz.

** Felmérés 291 felnőttről, akik maguk jelentették, hogy könnyebbnek és energikusabbnak érzik magukat a Metamucil kéthetes kihívás teljesítése után.