A Keto Diet 7 előnye

A ketogén „keto” diéta népszerű étrend, amelynek számos különböző egészségügyi előnye van. A keto diéta elsősorban az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend megvalósítására összpontosít. Ez a diéta sok ember számára nagyon sikeres lett, mert testünk azon dolgozik, hogy a zsírokat üzemanyagként elégesse. A ketonok, amely egyfajta zsír, amely a májban termelődik, energiát termel. Az előállított ketonok hatékonyabban égetik el a zsírt, mint a szénhidrátok.

alacsony szénhidráttartalmú

Ez kiegyensúlyozott étrendet hoz létre, amely sok embernek számos okból segít megőrizni általános egészségi állapotát. A fogyástól kezdve a koleszterin és a vércukorszint javításáig tudományos tanulmányok azt mutatják, hogy a keto étrendnek hosszú távú hatása van, nagy előnyökkel. Mindig jó ötlet, hogy konzultáljon orvosunkkal, amikor bármilyen komoly változtatást végez az egészségügyi rutinjában.

1. Fogyás

Sokan fogynak, amikor életmódjukba belefoglalják a keto étrendet. Segít az általunk fogyasztott egészséges zsírok felhasználásában azáltal, hogy energiaforrássá alakítja őket. Magas zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrend fogyasztása esetén a cukorszint csökkenni kezd. Ez segít a testnek több zsírégetést nagyobb sebességgel. Nem csak a fogyásban segít, hanem az egészséges testsúly fenntartásában is. A test kezd hozzászokni az étrendhez, és lehetővé teszi a test számára, hogy elkezdje égetni saját zsírtartalmait. Noha segít az egyének fogyni és fenntartani az egészséges étrendet, az étvágy kontrollálásában is segít a vágyakozás csökkentésében.