keto diétás munkát végez

A keto diéta nem csupán szénhidrát-fogyasztás. A keto diéta ahelyett, hogy a szénhidrátokból (például gabonafélékből, hüvelyesekből, zöldségekből és gyümölcsökből) származó cukorra (glükózra) hagyatkozna, a ketontestekre támaszkodik, egy olyan üzemanyagra, amelyet a máj tárolt zsírból állít elő. A sorozat 1. részében a ketogén étrend eredetét és a ketontestek biológiai szerepét taglaltam. Miért történik a ketózis. Ez azt jelenti, hogy kenyeret, rizst, tésztát és más szénhidrátot kell vágnia. A ketogén étrend napi kalóriabevitelének körülbelül 70-75% -a zsírból származik, és körülbelül 5% -a szénhidrátból származik.

diéta

A ketogén étrend, röviden keto néven ismert, zsíros, elegendő fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrend.

Hogyan működik?

A szénhidrátok energiával látják el a testet azzal, hogy glükózzá alakítják.

A keto diéta magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend, amelyet a gyors fogyás érdekében hirdetnek - de vajon valóban működik? (Köszönetet mondhatunk testünknek az anyagcsere útváltásáért.)

Körülbelül 0,8 gramm/font fölötti fehérje bevitele elegendő ahhoz, hogy kilökje a ketózist. Éppen a Keto diéta kezdése 2 800mg tablettával, naponta 2x étkezés közben. A ketózis akkor fordul elő, ha a szénhidrátok olyan alacsony mennyiségben vannak, hogy a tested szinte kizárólag a zsírsav oxidációra és a keton anyagcserére támaszkodik.

Míg a ketogén étrend további előnyöket kínál, amelyek hiányoznak a keto tablettákból. A keto diéta célja, hogy rákényszerítse testét egy másik típusú üzemanyag használatára.

Ezek a ketonok szintetizálódnak, miután a test a zsírt zsírsavakká és glicerinné bontja. Lehet, hogy most összezavarodtál. A ketogén étrend nagyon alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend, amely sok hasonlóságot mutat az Atkins és az alacsony szénhidráttartalmú étrendekkel. Itt van minden, amit tudnod kell: mi ez, a legfontosabb szabályok, az étrend tervei és a ketogén pontosan hogyan a diéták működnek.

Aggodalmam az, hogy warfarint (vérhígítót) és vérnyomáscsökkentő gyógyszert szedek, mivel a szívemben egy sztent van egy 7 évvel ezelőtti szívroham után. A Keto diéta alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú terv, és nagyon hasonlít az Atkins-étrendhez. A gyógyszereimmel kapcsolatban nincs probléma, de kíváncsi vagyok, vajon a Keto étrend negatívan befolyásolja-e a szívemet/alvadási problémáimat De vajon biztonságos, hatékony módszer-e a cukorbetegség kordában tartása érdekében?

Ha testének nincs hozzáférése az ételekhez, például alszik, böjtöl vagy ketogén étrendet követ, akkor a test a raktározott zsírok egy részét rendkívül hatékony energiamolekulává alakítja ketonoknak. A keto diéta úgy működik, hogy korlátozza a túl sok szénhidrát fogyasztását. Akkor működik, amikor a test egy ketózis nevű folyamaton megy keresztül, amely a szénhidrát helyett a zsírt égeti el. A ketogén vagy keto diéta népszerű eszköz, amely elősegíti az emberek fogyását. Ez magában foglalja a szénhidrátbevitel drasztikus csökkentését és zsírral való helyettesítését. Témakörök »Táplálkozástudomány» A ketogén diéta valóban működik-e a fogyás érdekében? A glükóz az energiaellátás.