Keto mandulás liszt pite kéreg

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat. Amazon Associates néven jutalékot szerezhetünk a minősített vásárlásokkal kapcsolatban. Lásd a közzétételeket.

Mielőtt a receptre ugranál, ne hagyd ki a HELPFUL RECEPT TIPPEKET a bejegyzésben! Remélem, hasznosnak találja őket, és imádni fogja ezt a fantasztikus receptet.

Ez az alacsony szénhidráttartalmú pite kéreg cukormentes és gluténmentes

Nehéz elhinni, de ez az alacsony szénhidráttartalmú keto pite kéreg csak öt-hat percet vesz igénybe, mire beteszi a sütőbe.

Keto-barát, glutén- és cukormentes, és nem fogja elhinni, hogy milyen könnyű elkészíteni.

Mindig is küzdöttem egy pelyhes és gyengéd pite kéreg megszerzéséért, de ez a kéregben lévő sajtó egy pillanat alatt elérhető. Kevesebb mint az idő fele, mint a hagyományos szénhidráttal töltött, búzalisztes változaté.

Ha érdekel az alacsony szénhidráttartalmú sütés előnyei, olvassa tovább a recept alatt.

Az őszi szezonban túl nehéz gondolni a következő hónapokra pite nélkül.

Az egész ország megbolondítja a Pumpkin Spice-t, és a Keto diéta mellett nem azt jelenti, hogy el kell hagynia.

Tis Pumpkin Pie szezon, és megnézheti a receptjeimet a legegyszerűbb, legfinomabb Keto Pumpkin Pie vagy házi tejszínhabbal.

De tökös pite nem mindez a kéreg jó, bár ez a kedvencem. Bár nem rajongok az almás piteért (amúgy sem Keto), rengeteg töltelékkel találhat elfoglaltságot a közelgő ünnepi időszakokban, amelyek alacsony szénhidráttartalmúak és rohadt jó helyettesítői a vágyott magas szénhidráttartalmú desszerteknek.

Pekándió pite, kulcsfontosságú lime pite és az egyre népszerűbb csokoládé torta csak néhány példa arra, hogy miként nem kell lemondania kedvenceiről, miközben egészséges keto életmódot folytat.

Nézze meg az összes ötletet ennek a pite kéregnek a kitöltésére az alacsony szénhidráttartalmú Mavenben, csodálatos és rengeteg alacsony szénhidráttartalmú receptje van ennek a pite kéregnek a kitöltésére!

Ez a pite kéreg tejmentes, glutén- és cukormentes, így akárcsak bárki más beépítheti az ételeket a fogyókúrába.

Győződjön meg arról, hogy megfelelő pite étel van-e a dió kéregéhez:

Az üveg és a kerámia a legalkalmasabb a dió kérge számára, mert egyenletesebben vezetik a hőt, mint a hagyományos fém edények.

A dió kérge könnyen megég, és nem kell égettnek tűnnie.

Nagyon szeretem ezt, ha nincs.

Tippek a kéreg sütéséhez:

Annak érdekében, hogy az éleket könnyen ellepje az égés elkerülése érdekében, vegyen egy darab fóliát, amely valamivel nagyobb, mint a pite tányérja, és négykézlábra hajtja. Vágjon ki egy negyed kört a közepéből, bontsa ki és voila. A pite kéregének széleit felhajtás nélkül letakarhatja.

Ha elősütjük ezt a kérget, mindenképpen hagyjuk kihűlni, mielőtt beleöntjük a tölteléket és megsütjük.

Ha időhiányban szenved, legalább 15 percig töltse be a hűtőszekrénybe, különben a kérge eltűnik a pite aljáról.

A mandulaliszt felszívódik, és levet tartalmaz a pite-ben, és összeolvad a töltelékkel (kérdezd meg, honnan tudom ezt).

A kókuszliszt ebben a receptben nem cserélhető fel.

Ha kettős kéregpogácsát készít, akkor elősütje az alsó kérget, és NE ecsetelje a felső kérget tojásfehérjével (önmagában elég barnul. Tartsa szemmel és szükség esetén fóliával takarja el)

📖 Recept

kéreg

Keto mandulás liszt pite kéreg

Hozzávalók

  • 1,5 csésze mandulaliszt
  • 1/4 Csésze Swerve vagy bármilyen eritrit édesítőszer
  • 1/4 csésze olvasztott vaj Használjon valódi vajat a legjobb eredmény eléréséhez
  • 1/4 teáskanál só

Utasítás

Megjegyzések

Az olvasók elkészítették ezeket az alacsony szénhidráttartalmú recepteket:

Az olvasók kedvenc kategóriái:

Táplálás

Próbálta ezt a receptet? Mondja el, hogy volt!

Miért fontos az alacsony szénhidráttartalmú étrend betartása?

Először is az elhízás burjánzik az Egyesült Államokban. Valójában az Egyesült Államokban jelenleg több elhízott felnőtt van, mint azok, akik csak túlsúlyosak.

Ez nem csak én teszek ki tényeket, ezt az elmúlt évtizedben a The Journal of the American Medical Association publikálta. Ennél is aggasztóbb, hogy minden egyes frissítésben egyre növekvőnek találják a számokat.

A túlsúlyos vagy elhízott problémák mélyebbre hatnak, mint az, hogy a feneke hogyan néz ki farmerben.

Az elhízás közvetlenül kapcsolódott a magas szénhidráttartalmú étrendhez ... Biztos vagyok benne, hogy ezt már tudja.

De a tanulmányok szinte MINDEN krónikus betegséget összekötöttek a túlsúlytalansággal vagy az elhízással. Nem vagyok az orvosod, de gondolkodj el ezen, a túlságos nehézséget a rák, a 2-es típusú cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, sőt a demencia is összefüggésbe hozta.

Sújt veszteni

A Keto Lifestyle egyik legjobb előnye, hogy a skála nem növekszik. De nem ez az egyetlen.

Hosszú távon a túlzott szénhidrát-inzulin tüskék pusztítást okozhatnak a májban, a szívben és a vesében. Nem is beszélve arról, hogy mit okoz az öregedő ízületek és a bőr.

Amióta „keto vagyok”, rengeteg kérdést tettem fel az étrendemmel kapcsolatban, és ez hatással van a testemre ... azon kívül, amelyeket kifelé láthat.

Évek óta tanítják nekünk, hogy a túl sok fehérje és zsír eltömíti artériáinkat és szívbetegségeket okoz. Miközben a Keto diétán túlzásba eshet az állati zsír és fehérje.

Elegendő egészséges zsírt és fehérjét kell beszereznie ahhoz, hogy az étrend működjön. A múltban elmondottakkal ellentétben a zsír jót tesz az Ön számára, és támogatja az egészséges vénákat, artériákat, a szív- és érrendszeri egészséget és a fogyást.

Ne hallgasson éjszaka a légyre. Keto Wagon Jumpers ... nem kell szalonnazsírt inni ahhoz, hogy elegendő zsír legyen. Ha avokádót, diót és egészséges olajokat, például kókuszdiót és olívaolajat fogyaszt, elegendő mennyiséget ér el minden nap a makrók eléréséhez.

Az egészséges zsír fogyasztásának előnyei…

A zsír fogyasztása nem csak zsírégetővé változtatja a testet, hanem jóllakik is. Nem fújok füstöt, amikor elmondom, hogy amióta elkezdtem a Keto diétát, ritkán éhezek.

Miután rákapott a Keto diétára, elveszíti vágyát, és soha nem lesz az akasztós hacsak nem elég intenzíven böjtöl hosszú ideig vagy edzés közben.

Az alacsony szénhidráttartalmú/egészséges zsírtartalmú étrend kulcsfontosságú a magas koleszterinszinttel rendelkezők számára is. Pontosabban, ez a diéta segíti a testét a trigliceridek csökkentésében és növeli a HDL-t (a jó koleszterint) .

Mindig feltétlenül beszéljen kezelőorvosával, mielőtt radikálisan megváltoztatja étrendjét, ha vényköteles gyógyszereket szed magas koleszterinszintre, hogy a szintje ellenőrizhető legyen. Lehet, hogy még egyszer el tudsz szállni az orvosoktól.

A férjem, Thom, közel egy évtizede szedett magas vérnyomású gyógyszereket, mire megkezdte a Keto diétát.

És valójában csak a múlt héten volt éves ellenőrzése. Közel egy éve Keto, és az orvos elmondta neki, hogy úgy tűnik, véglegesen meggyógyította magas vérnyomását. Harminc napja nem szedett vényköteles gyógyszereket a Keto diéta megkezdése után, de nem úgy tűnik, hogy annyira szorosan figyelemmel kell kísérni, mint eddig.

Nem csak az, hogy óriási megtakarítás a vényköteles gyógyszereknél, mentes az esetleges csúnya mellékhatásoktól.

A nők más hatásokat tapasztalnak, mint a férfiak a Keto diétán ....

Természetesen a nők továbbra is fogynak a Keto diéta során, de ez bizonyos esetekben kissé tovább tarthat, mint a férfiaknál. De amit észrevettem, az az, hogy leadok egy centit fontok előtt ... ami boldoggá tesz.

Nem csak a ruháim illenek jobban, de a bőrömben és a hajamban is drámai változást észleltem. Egész felnőttkoromban pattanásom volt.

Nem mindig, de a havi hormonok megugrása alatt cisztás, fájdalmas és kínos kitörések voltak. Rengeteg pénzt költöttem arc- és divatos krémekre annak ellenőrzésére, mert még mindig a "gyógymód" gondolkodásmód helyett „Megakadályozni” gondolkodásmód.

Nekem gyermekként tej/tej allergiát diagnosztizáltak. Az orvosom meg volt győződve arról, hogy ez összefügg a bőrproblémáimmal.

Tehát abbahagytam a tejtermék hideg pulykáját ... és ez nem segített. Aztán azt mondták, hogy „akár egy évig is eltarthat” a javulás.

Örülök, hogy nem várakoztam tovább, mint tettem, mert a bőröm óriási mértékben javult, és a diéta megkezdése óta nem volt kitörésem. Nem ígérem, hogy ez teljesen gyógyítja a pattanásokat, de csodálatos volt számomra.

Most már biztos vagyok abban, hogy a bőrproblémáim a szénhidrát és a cukor (kereskedelmi csokoládé) bevitelével voltak összefüggésben.

Még mindig nem iszom tejet, és azon emberek közé tartozom, akik meg vannak győződve arról, hogy a tehénlé a baba tehenek számára készült. De tudok enni sajtot, és görcsök, puffadás vagy pattanások nélkül élvezhetem a tejszínhabot. A Keto-diéta meggyógyította „tejérzékenységemet”.

FRISSÍTÉS: Az elmúlt években észrevettem, hogy elvékonyodnak és eltűnnek a szemöldököm. Mindig azon gondolkodtam, miért rajzolják a szemöldöküket a „bizonyos korú” nők. Azt hittem, hogy leborotválják őket, és visszahúzzák őket ... nem. Ez azért van, mert kiesnek, ahogy öregszünk.

De… Észrevettem, hogy az utóbbi hetekben visszanőttek és sötétebbé váltak. Azt hittem, talán elképzelem, de ma egyáltalán nem kellett ceruzát használnom.

Visszajöttek, és én egy kicsit haboztam megosztani ezt, mert a TMI-nek tűnik, de igaz. A szemöldököm visszanőtt, mióta elkezdtem enni a Keto-t.

Kíváncsi vagyok, tapasztalt-e még valaki ilyesmit a Keto-diétán?

Ha van, kérem, írjon megjegyzést, és tudassa velem? Nagyra értékelném, ha tudnám, milyen más mellékhatásokat észleltek az emberek ezen a diétán is.

Lenyűgözőnek tartom, hogy az étrend megváltoztatása olyan mély hatással lehet azokra a dolgokra, amelyeket valamikor az életkornak tulajdonítottak ... ugye?

Tudom, hogy gyakran rühellem és tombolom, hogy a Keto diéta milyen nagyszerű, de van egy rossz út is ....

Amíg el nem éri az alacsony szénhidráttartalmú étrend fogyasztását és annak biztosítását, hogy az étrendben megtalálhatók legyenek az összes szükséges tápanyag, számolnia kell a kalóriákat és be kell tartania az étkezési tervet.

Tudom, hogy időigényes a kezdetein, de mielőtt megtudná, a lusta Keto diétán vesz részt, és nem kell annyira figyelnie az ételeire.

Ne feledje, hogy van egy "rossz" módszer az alacsony szénhidráttartalmú életmódra, ezért mielőtt elkezdené, végezzen egy kis kutatást, és feltétlenül beszéljen egészségügyi szolgáltatójával az esetleges speciális igényekről.

Thom keto szakértő (hívom őt Keto Nerdnek), ezért tegye fel neki a kérdéseket, ha vannak ilyenek. Ingyenes, és nem fogja tévedni.

Kérdését megteheti a megjegyzésekben, vagy e-mailt küldhet neki @ [email protected]