LipoTherapeia

Minden, amit valaha is tudni akartál a koffeinről, a fogyásról, a zsírcsökkentésről és a narancsbőrről

A koffein folyamatosan szerepel a hírekben, és mindenki erről beszél a fogyókúra, a fogyás, a narancsbőr és a narancsbőr elleni krémek kapcsán, és mindenki ellentmondásos tanácsokat ad. Tehát hol rejlik az igazság a koffeinnél? Olvassa el átfogó útmutatónkat.

Koffein, zsír és cellulit: a tények

Megszabadulhat a koffein a cellulitistól? Lehet fogyni koffeinnel?

Mi a helyzet a koffeint tartalmazó cellulit krémekkel?

Miért okoz koffein narancsbőrt?

Minden attól függ, hogyan metabolizálja a koffeint

összefoglalva.

A koffein valóban csökkenti a narancsbőrt, ha helyileg alkalmazzák

Megszabadulhat a koffein a cellulitistól? Lehet fogyni koffeinnel?

A koffein a legszélesebb körben ismert lipolitikus vegyi anyag (a lipolitikus egy olyan vegyi anyag, amely "lebontja" a zsírt). Mint mindenki tudja, maga a kávé vagy a koffein nem segít a fogyásban. Miert van az?

A válasz egyszerű: a koffein valóban lebontja a zsírsejtekben található triglicerideket (zsírokat), és stimulálja a zsírsejteket, hogy a triglicerideket a keringésbe engedjék. Ha azonban a zsír nem oxidálódik (éget) az izmok vagy más szervek energiája céljából, akkor elkerülhetetlenül egy másik zsírsejt felszívja és ott tárolja.

Tehát, hacsak nem testmozgással vagy diétával égeti el a zsírt, ez a zsír visszahúzódik egy zsírsejtbe valahol a testben. Ebben az esetben a koffein csak abban segít, hogy a zsírt egyik zsírsejtből a másikba mozgassa.

Másrészt, ha kevesebbet eszik és többet mozog, a koffein, a testmozgás, a diéta vagy a fentiek miatt felszabaduló zsír szén-dioxiddá és vízzé oxidálódik, és a tüdőn, vizelettel és izzadsággal távozik a szervezetből. ill. Ezért a legtöbb diétás tabletta koffeint tartalmaz: serkenti a zsír zsírsejtekből való kiürülését. De a többi (vagyis a kiűzött zsír elégetése) a te feladatod.

Tehát összefoglalva:

Koffein + diéta + testmozgás = eredmények

Koffein önmagában = csak zsír keverése egyik zsírsejtből a másikba = időpazarlás (és idegesség)

Mi a helyzet a koffeint tartalmazó cellulit krémekkel?

Másrészt a helyileg alkalmazott koffein, hasonlóan a koffeint tartalmazó anti-cellulit krémekhez, hatékonyan csökkenti a helyi zsírokat, mivel segít abban, hogy a zsír a sejtekből kiürüljön abban a KONKRÉT területen, ahol alkalmazzák, és ezáltal csökkenti a helyi zsírokat és cellulit.

Természetesen, ha a koffeintartalmú cellulit krém alkalmazása során nem sportol vagy diétázik, a felszabadult zsír a vérkeringésbe kerül, és valahol másutt helyezi át a szervezetben (amint azt fentebb kifejtettük). Valójában egy részét átcsoportosítják ugyanazon a területen.

Ezért kell mozognia/diétáznia, ha cellulitkrémet használ. Ha nem, akkor csak csökkenti a krém hatékonyságát, és pénzének egy részét a csatornába pazarolja.

Másrészt, ha testmozgás/diéta és anticellulit krémet (koffeinnel vagy anélkül) használ egy adott területen, csökkentheti az adott terület cellulitjét és helyi zsírját. Ezt nevezzük foltzsírcsökkentésnek, és lehetetlen, ha csak egy adott izmot gyakorol az adott területen.

De ha koffeinkrémmel fog fürdeni, akkor inkább inkább igyon kávét. Nem igazán van értelme koffein/cellulit krémet alkalmazni az egész testére, mert akkor nem ér el lokalizált hatást, és az egész testre történő alkalmazás eredménye egyenértékű. csak kávéfogyasztás, vagyis értelmetlen, amint azt a cikk első bekezdésében leírtuk. Tehát legyél okos és használj anticellulit krémet helyben - max. Egy vagy két testfelületen - ne pazarold a pénzt arra, hogy az egész testedre csapd. Nem így működik.

Tehát összefoglalva:

Koffein krém + testmozgás + diéta = zsírfolt csökkentése

Koffein krém önmagában = csökkent hatékonyság

A koffein az egész testben = ugyanaz, mint a kávéfogyasztás = a zsír keverése egyik zsírsejtből a másikba

Miért okoz koffein narancsbőrt?

Valójában nem. Az az elképzelés, hogy a koffein narancsbőrt okoz, egyike azoknak a városi mítoszoknak, amelyeket a félretájékoztatott szépség „szakértők” terjesztenek az egész világon.

Az az elmélet, miszerint a koffein narancsbőrt okoz, a koffein azon képességén alapul, hogy túlzott adagokban, például napi 10 csésze kávé mellett fogyasztva potenciálisan vízvisszatartást okozhat. A koffein a vesékre hat, így vizelethajtó hatást fejt ki, és ilyen mértékű túlzott fogyasztás esetén egyesek veséje függővé válhat a koffein rögzítésétől, és ha nem kapják meg, akkor valamilyen vízvisszatartás alakul ki.

A legtöbb nő azonban napi 2-3 csésze kávét vagy teát iszik, és ez nem elegendő a vízvisszatartás előidézéséhez. Ezenkívül a legtöbb nőnél sokkal súlyosabb vízvisszatartás alakul ki a fogamzásgátló tabletta bevételével vagy mozgásszegény életmóddal, mint a koffein túladagolásával. A cukor, az alkohol, a dohányzás és a székrekedés a vízvisszatartás másik fontos oka.

A vízvisszatartás a cellulitisz egyik aspektusa, de a zsírfelhalmozódás, a bőr lazasága, a gyulladás, a szabad gyökök károsodása és a glikáció egyaránt fontos szempont - és egyiket sem a koffein okozza.

Ezeket a szempontokat közvetlenül befolyásolják a vízvisszatartás egyéb okai (hormonális fogamzásgátlás, mozgásszegény életmód, cukor/szénhidrát/sült ételek fogyasztása, alkohol és dohányzás), és NEM a koffein.

Minden attól függ, hogyan metabolizálja a koffeint

Továbbá köztudott, hogy a koffein hatása nagyban függ attól, hogy a máj milyen mértékben semlegesíti a koffeint. Személy szerint csak egy csésze kávéval idegeskedek, így nem is álmodnék arról, hogy naponta 3 vagy több csésze kávét fogyasztok, mivel ez néhány nap alatt kimerítené a mellékveseimet és az idegrendszeremet.

Másrészt néhány ember valóban elaludhat egy csésze kávéval a kezében. Ezek az emberek nyilvánvalóan nagy mennyiségű koffeint fogyaszthatnak, mellékhatások nélkül., Mert nem sok aktív koffein-metabolit teszi a szervezet különböző szerveibe és szöveteibe.

Azokat a nőket, akik érzékenyebbek a koffeinre, ez jobban érinti, míg azok, akik ellenállnak a koffein hatásainak, nem fognak semmilyen negatív mellékhatást elérni.

összefoglalva.

Összefoglalva: azoknál a nőknél, akik napi 3 koffeintartalmú italt (kávét, energiaitalokat, például "Red Bull", teát, zöld teát stb.) Nem fogyasztanak, a koffein semmilyen módon nem okozza a cellulitist.

És azoknál a nőknél, akik napi 10 koffeintartalmú italt fogyasztanak, a koffein valóban tényező, de jobban aggódnék a cukor miatt, amely megtalálható azokban a csésze kávéban vagy energiaitalokban, az egyidejűleg fogyasztott kekszért vagy az életmód általános egyensúlyhiányáért hogy egy ilyen magas koffeinfogyasztás elárulja, nem pedig maga a koffein.

Azoknál a nőknél, akik napi 5-6 koffeintartalmú italt fogyasztanak és cellulitiszben szenvednek, azt mondanám, hogy a koffein potenciálisan 10% -ot tehet felelőssé, inaktivitással, egészségtelen étrenddel, hormonális fogamzásgátlással, dohányzással és ivással, a fennmaradó 90% -ot.

A koffein valóban csökkenti a narancsbőrt, ha helyileg alkalmazzák

Zárásként szeretném megemlíteni, hogy a koffeinnek mind lipolitikus (zsír felszabadító), mind keringést fokozó hatása van, ha helyileg alkalmazzák, ezért a koffeint anti-cellulit krémekben használják.

Ezenkívül a kávéban, a teában és a zöld teában található antioxidánsok anti-cellulit hatásúak, glikáció-gátló, antioxidáns, anti-adipogén és gyulladáscsökkentő hatásuk miatt, ezért még abban sem vagyunk biztosak, hogy még a nagy adag kávé, ill. a tea önmagában cellulitot okozhat.