A könnyű fogyás titka joghurttal és kefirrel!

Újra és újra megismétli: Ön kevesebb, mint 10% emberi sejt. A test többi része 90% mikroba. Óriási szupra-organizmus vagy, egy ökoszisztéma. Ezt meg kell értenie, ha könnyű fogyást szeretne joghurttal és kefirrel.

Az emberi test a belekben körülbelül 100 billió mikroorganizmust hordoz, ami tízszer nagyobb, mint a szervezetben lévő emberi sejtek teljes száma.

Az emberek hajlamosak ezt elfelejteni. Az emberek meghalnának anélkül, hogy ezek a szimbiotikus kis srácok megvédenének minket. Életben és egészségben tartanak minket. Csak ne feledje, hogy legközelebb mindent sterilizál a baktériumoktól való félelem miatt. Az immunrendszer izom, és el fog pazarolni, ha nem mozog.

Egy másik fontos dolog, amelyet mindig szem előtt kell tartani: nem "eszi" az ételt. A bélbaktériumaid vannak. Ők azok az erők, amelyek végül lebontják az ételeket. Ők a tested összetételének kapui.

Kövér vs vékony emberek: Mi a fő különbség?

Minden arról szól, amit a bélben úszol, hidd el vagy sem.

A „genetikailag” kövér emberek lényegében különböző bélbaktériumtörzsekkel rendelkeznek, mint a vékony emberek! Teszteket végeztek különböző elhízottságú patkányokon, hogy felfedezzék ezt az egyszerű tényt. Megállapították, hogy a zsíros egerek baktériumközössége nagyobb mértékben képes energiát termelni az étrendből, mint a sovány mikrobák. A zsírszövet képződésének ösztönzésére nagyobb volt a hajlandóságuk, mint a sovány egereknél.

Más szavakkal, a kövér egerekben olyan baktériumok voltak, amelyek TÖBB kalóriát tudtak kihozni az ételből, és sokkal könnyebben raktározták el a zsírt, mint a vékony egerek. Ennek bizonyítására teljesen steril belekkel rendelkező egereket tenyésztettek (korábbi bélflóra nem volt). Fecskendezték az elhízott egerek flóráját a steril egér bélébe. Lám, alig 2 héten belül, az egerek sokkal kövérebbek lettek.

A bélflóra meghatározza annak hatékonyságát, hogy mennyire gyűjti be a kalóriákat az étrendből.

Ne feledje, hogy az összes étel kalóriatartalmát, a doboz vagy a doboz oldalán látható számokat mind laboratóriumban egy gondosan kalibrált gép határozza meg. A szó szoros értelmében felégeti az ételt és megméri az általa leadott energiát. Az emberi test ennél sokkal bonyolultabb!

Amikor az élelmiszer belép a bélbe, végül megég, de teljesen más módon, baktériumokkal együtt, és erjedés útján lassan felbomlik. A szádból a fenekedig kinyert energia nem ugyanaz, mint ha egy gépben elégetnék!

Kiszámolták, hogy a MERE 12 kalória/nap képes a végső különbséget megtartani egy bizonyos testsúly mellett, és nagyjából egy év alatt felszedni egy teljes fontot. Minden arról szól, hogyan dolgozzák fel az ételt. Szóval, hogyan lehet könnyű fogyás a joghurttal és a kefirrel? Változtassa meg a bélben lévő baktériumtörzseket.

Egyszerű: Egyél joghurtot vagy igyál kefirt. Könnyedén elkészítheti saját savanyú káposztáját, vagy elkészítheti saját kombucháját. Kiváló minőségű jó baktériumtörzseket kell bevezetnie a bélbe. Ez egyszerűen megtehető egyszerű módszerekkel, hogy saját erjesztett ételeket készítsen otthon. Én személy szerint szinte naponta szeretek egy pohár kefirt. Ez nem fog egyik napról a másikra változni, de minél előbb kezdi, annál jobb!

Ja, és NEM, a bolti joghurt és a kefir szintén nem ugyanaz a rohadt dolog. Nem vagyok biztos a világ más részeiben, de itt, Amerikában a kormányunk előírja, hogy minden élelmiszer-termelő sterilizálja a schyt az élelmiszerekből, mielőtt az elérhetővé válna a fogyasztók számára. Tehát ezt a bolti joghurtot és kefirt MEGHATÁROZHATJÁK mikrobiális erjesztéssel, de aztán PASTEURIZÁLJÁK. Ez azt jelenti, hogy melegítsd fel és ÖLJ meg MINDEN hasznos baktériumot. És ne tévesszen meg az a szar a palackon, hogy probiotikum. A pasztőrözés után csupán egy kis másodlagos baktériumot adtak a tételhez, és általában csak néhány viszonylag kis törzsről van szó. Ez NEM ugyanaz!

Ja, és nem is beszélve arról, hogy egy csomó cukrot is eldobnak a legtöbb kereskedelemben előállított joghurtba és kefir italba (valamint mindenféle adalékanyagba és mesterséges aromába). Nincs szüksége arra az extra cukorra és szemétre, amikor megpróbálja lefogyni. Ha valóban le akarsz dobni némi extra súlyt, folytass alacsony szénhidráttartalmú étrendet. Ez azt jelenti, hogy kerüljük a cukrot ! Találd ki? Azok a „rossz baktériumok”, amelyeket említettem? SZERETIK a cukrot. SZERETEM! Általában ilyen könnyen nőnek az elhízott embereknél, mert étrendjük nagy része gyorsan és egyszerűen emészthető szénhidrát! Ha eltávolítja a cukrokat az étrendből, akkor szó szerint ÉRZÉKE meg azokat a rossz baktériumokat ! A kereskedelmi forgalomban gyártott joghurt és kefir elutasítás! Leginkább halott, és a hozzáadott cukor teljesen felesleges. Fux ezeket az A $$ lyukakat, hogy tönkretesz valami oly szépet.

A probiotikus tabletták pénzkidobás!

Egy későbbi bejegyzés kapcsán részletesebben foglalkozom, de most szeretném figyelmeztetni, hogy a probiotikus tabletták teljes pénzkidobás. A joghurttal és kefirrel történő könnyű fogyás egyszerű titka: TEGYEN OLASZON OLCSÓBB! A probiotikus tabletták a következő okok miatt nem működnek olyan jól, mint a joghurt/kefir/savanyú káposzta/kombucha:

A baktériumok többnyire dehidratáltak vagy szunnyadóak, néha laposak.
Szerencsés vagy, ha e hasznos baktériumok kis részét fel fogják éleszteni és hozzájárulnak az egészségedhez.
Egy tabletta csak a bél egy kis területét fedheti le. A hatékonyság érdekében be kell borítania.
A tabletták drágák, ha havonta fizetünk egy palackot, gyorsan megnő.
A tablettatartón lévő számok a legtöbb ember számára értelmetlenek. (Lásd alább)

Ez egy számjáték. Minél több jó baktérium törzset akar, minél nagyobb számban. Vegyünk valami olyat, hogy „Now Foods Probiotic 25 Billion - 50 caps” 20 dollárért. Elméletileg az egész üvegnek körülbelül 1 billió baktériuma lesz (ha szerencséje van). Találd ki, hány hasznos baktérium TÉNYLEGEN úszik egy 500 ml-es pohár kefirben?

Egy egyszerű pohárban 7 egész üveg probiotikus tabletta egyenértékű lehet. Ez 1000-szerese a FÖLD lakosságának! Ezek a kis Microspartanok, ahogy én nevezem őket, sovány, átlagos harci gépek, amelyek az Ön számára dolgoznak. Segítenek abban, hogy vékonyak legyenek, és megvédenek a betegségektől. Fognak ÖLJE le a rossz baktériumokat és kulcsfontosságúak a könnyű joghurt- és kefir fogyás szempontjából.

Ha ezeket az ízletes probiotikus ételeket ötvözi egy barlanglakó gondolkodásmóddal és/vagy alacsony szénhidráttartalmú étkezési móddal, óriási eredményeket fog elérni. Ezt tettem, és több mint 100 kilót fogytam! (Ráadásul az immunrendszerem remek, ezért soha nem betegszem meg!)

Könnyebb, mint gondolnád. Minden második-két héten kimegyek és veszek egy jó minőségű biotejet, hogy „megetetem” a kefiremet, majd hagyom, hogy növekedjen és szaporodjon. Szinte minden nap iszom, és vékony marad.

Fájdalom lehet, ha időnként megszervezzük a saját erjesztett ételek elkészítését, de hamarosan további bejegyzéseim és videóim lesznek arról, hogyan lehet ezt a lehető legegyszerűbben elkészíteni. Ne pazarolja a pénzét bolti baromságokra, tegye meg saját maga, és a teste meg fogja köszönni.

Mit gondolsz? Eszik jelenleg probiotikumokat? Hogyan érzik magukat?