Kopogtasson éveket az új ötnapos böjt diétával

Van egy új éhomi étrend a blokkon, amely nemcsak kalóriákat vág és segít a fogyásban, hanem lelassítja az öregedés jeleit, növeli az immunrendszert, felére csökkenti a rák, a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát, valamint éveket ad hozzá az életedre.

étrend

A Dél-Kaliforniai Egyetem által felfedezett böjtölő étrend (FMD) a kalória 34 és 54% közötti korlátozására törekszik, a hónap öt egymást követő napján. Öt nap böjt diétán, amely zöldségleveseket, energiadarabokat, kamilla teát, ropogós rágcsálnivalókat, energiaitalokat és zöldség-kiegészítőket tartalmaz, elősegíti a kilók leborotválását, valamint jelentősen növeli egészségét, fiatalabbá és sokkal egészségesebbnek érzi magát.

Bár az öt napos koplalás fárasztó feladatnak tűnhet, a hónap hátralévő részében bármit fogyaszthat, amit szeret, és akkor is kihasználhatja a diéta előnyeit.

Túl jól hangzik, hogy igaz legyen? Három hónapos időközönként tudományosan tesztelve az FMD-étrendet vállaló alanyok a fogyás, az öregedés, a cukorbetegség, a rák és a szívbetegségek jelentős csökkenését tapasztalták. Az első napon az alanyokat 1090 kalóriára korlátozták, míg a második-ötödik napon a kalóriákat 725-re csökkentették.

A táplálkozási szakértők egyre növekvő bírálatokat kaptak az éhomi étrend egészségtelennek minősítéséről, de korábbi tanulmányok kimutatták, hogy a szigorú koplalás rövid időtartamra - akár három napig is - regenerálja az egész immunrendszert. Az ételek éheztetése elindítja az őssejteket új fehérvérsejtek termelésére, amelyek a fertőzések leküzdésében és a test egészségének megőrzésében dolgoznak.

Bár a szigorú böjtölés csak két nap vízre korlátozódhat, nem praktikus (vagy kellemes) teljesen éhezni a testét az egészséges tápanyagoktól. Ráadásul azt képzeljük el, hogy ezt a két, vízzel táplált napot nyomorúságba borítják! Tehát ezt az étrendet úgy alakították ki, hogy utánozza a böjtöt, így sokkal könnyebben kezelhető.

A kalóriák minimális szinten tartása mindössze öt napig sokkal könnyebb és biztonságosabb módja annak, hogy néhány fontot elmozdítsunk, valamint egészséges, fiatalító lendületet adunk a testnek. Ráadásul, ha a hónap hátralévő részében szégyentelenül élvezheti kedvenc csemegéinek ünnepét, akkor még inkább ösztönözheti, hogy ragaszkodjon hozzá!