A nyers étel tisztítja - hogyan kell megfelelően csinálni

Akár húsevő, főtt vegán étrendet követ, akár nyers vegán, túlságosan könnyű rossz táplálkozási szokásokba keveredni. Amit állítólag egyszeri vagy alkalmi csemegének kellett volna tekinteni, az hamarosan rendszeres étrenddé válhat, ami rossz szokásokat hozhat létre, amelyeket nehéz megtörni.

Noha fokozatosan leválthatja magát az egészségtelen ételekről, nagyon könnyű visszalépni és visszatérni korábbi egészségtelen szokásaihoz.

Az elfogyasztott ételek végül részévé válnak, és ezért cseng annyira igaz a „te vagy, amit eszel” kifejezés. Ha továbbra is egészségtelenül étkezik, akkor Ön is egészségtelenné válik.

Az egyik legjobb módja annak, hogy étrendjét, és ennélfogva egészségét helyrehozza, a nyers étel tisztítása. A nyers étel tisztításai olyanok, mint az emésztőrendszer boot tábora. Ha jelenleg nem követi a nyers vegán étrendet, akkor a nyers ételek tisztítása nagyszerű módja annak, hogy megismertesse Önt az ilyen típusú étrend előnyeivel és előnyeivel, miközben továbbra is „kimenetet” nyújt Önnek, amikor eléri a tisztítás végét.

Ebben a cikkben le fogjuk emelni a nyers ételek tisztítószerének fedelét, hogy tudd, hogyan kell megfelelően csinálni.

Miért tisztít egy nyers étel?

Sok elfogyasztott étel tartalmaz méreganyagokat. A toxinok befolyásolják a test működését és az egészségét. Megzavarhatják immunrendszerüket és betegséghez vezethetnek, allergiát válthatnak ki, súlygyarapodást okozhatnak, energiát és vitalitást rabolhatnak, és egyéb módon befolyásolhatják a küllemet és érzést. A szokásos méreganyagok közé tartozik a koffein, a GMO-k, az élelmiszer-adalékanyagok és egyéb mesterséges összetevők, hozzáadott cukrok, só, valamint a növényvédő szerek és a herbicidek.

A megtisztított nyers étel nem csak ezeket a dolgokat tartalmazza, hanem biztosítja a szervezet számára azokat a tápanyagokat is, amelyekre szüksége van a méreganyagok eltávolításához a rendszerből. A nyers étel tisztítja pontosan azt, amit a név sugall; megtisztítja testét és belső rendszereit, csak a nyers ételek erejével. Ha letargikusnak, dagadtnak, rosszul érzi magát vagy problémája van a fogyással, a nyers étel tisztítója visszaállítja a testét és visszatér a helyes pályára.

Mit kell enni egy nyers étel tisztít?

Rengeteg nyers ételtisztító terv áll rendelkezésre, amelyeket követhet, de ezek mind meglehetősen hasonlóak az általuk engedélyezett és ajánlott ételekben. Mivel a vegán ételek a legalkalmasabbak a tisztításra, és a nyers állati eredetű termékek fogyasztása ugyanolyan veszélyes, mint kellemetlen, a gyümölcsök és a zöldségek lesznek az étrendi támaszok. A tisztítás tartalmazhat nyers diót és magot, valamint kis mennyiségű feldolgozatlan növényi és dióolajat.

Ne feledje, hogy csak azért, mert nem főzött ételt, még nem jelenti azt, hogy nyers. Például néhány diót és magot megpirítanak, a legtöbb diótejet felmelegítik, és a kereskedelmi gyümölcsleveket gyakran magas hőmérsékletnek kitett sűrítményből készítik. Győződjön meg arról, hogy az elfogyasztott étel valóban nyers; különben nem fogja megkapni a nyers vegán tisztítás által kínált összes előnyt.

Az alap irányelvek a legtöbb nyers vegán tisztítószerhez a következők:

Nincs hús, tejtermék, búza, tojás, feldolgozott cukor, kávé vagy alkohol
Fogyasszon sok friss gyümölcsöt, nyers zöldséget, és igyon frissen készített levet és turmixot
Igyál sok vizet
Ihat meleg vizet citromlével is

Mennyi ideig kell tisztulnia egy nyers ételnek?

Három naptól három hétig bárhol végezhet nyers ételtisztítást, és sok nyers vegán fogyókúra ezt a fajta étrendet követi, de a végtelenségig. A tisztítás időtartama több tényezőtől függ:

1. A jelenlegi étrended - ha húsevő, a nyers étel tisztítása jelentős eltérést jelent a szokásos étrendtől. Ez sokkal nagyobb kihívást jelenthet a nyers ételek étrendjének követése. A rövid 3-5 napos tisztítás elviselhetőbb lehet, mint 21 napig nyers vegán. Ezzel szemben, ha már vegán vagy, akkor a főtt ételről a nyersre váltásnak sokkal kisebb kihívásnak kell lennie, és kényelmesebbnek kell lenned egy hosszabb tisztítással.

2. Mennyire mérgezett vagy - minél mérgezettebb vagy, annál hosszabb ideig tart a tested, hogy megszabaduljon ezektől a méreganyagoktól. Ha a szokásos étrendje nagyon egészségtelen, vagy sok a mérgezés tünete van, a hosszabb tisztítás előnyösebb lenne.

3. Elhatározása - egyesek nagyon nehezen tartják be a vényköteles étrendet. Ha nem tudja sokáig betartani a vényköteles étrendet, válasszon rövidebb nyers étel-tisztítót, például 3-5 napot. Ha minden jól megy, akkor legközelebb hajtson végre egy másik, valamivel hosszabb tisztítást. Fokozatosan dolgozzon fel egy teljes 21 napos tisztítást több hónap alatt.

Amikor eldönti, hogy mennyi ideig kell tisztítani a nyers ételeket, jobb, ha rövid tisztítást választ és könnyedén befejezi, mint inkább hosszabb tisztítót választ, és kilép a szakaszból. Ne feledje azt is, hogy ha sikeresen eléri a tisztítási időszak végét, akkor mindig meghosszabbíthatja azt, hogy még jobb eredményeket érjen el.

Hogyan fogja érezni magát egy nyers étel tisztítása során?

Míg a nyers étel tisztítót úgy tervezték, hogy egészségesebbnek érezze magát, kezdetben előfordulhat néhány mellékhatás, ami azt jelenti, hogy valóban rosszabbul érzi magát. Ezek a mellékhatások hamarosan elhasználódnak, és nem kell aggódniuk, de fontos előre látni őket. A gyakori tünetek és mellékhatások a következők:

Fejfájás
Puffadás
Hányinger
Fokozott bélmozgás
Fokozott vizelés
Fáradtság
Sóvárgás
Kellemetlen szagú verejték és lehelet
Bőr kitörések
Hidegszerű tünetek
Ingerlékenység
Fogyás

Ezen mellékhatások egy részét a méregtelenítési folyamat okozza, míg mások az egészségtelen ételek elhagyásának egyik formáját jelentik. Néhány mellékhatás közvetlen következménye a rengeteg nagyon egészséges nyers étel elfogyasztásának. A jó hír az, hogy amint teste hozzászokik a nyers étel tisztításához, a mellékhatások megszűnnek, és egészséges és boldog érzés marad.

A nyers étel befejezése tisztít

Ha húsevő vagy főtt vegán vagy, amikor a nyers ételed megtisztul, véget érhet a kísértés, hogy rögtön visszatérj a régi étkezési szokásokhoz. Ne csináld! Kezdetnek ez nagy sokk lesz a tested számára, emésztési zavarokhoz és egyéb nem kívánt tünetekhez vezethet. Megszüntetheti tisztításának néhány előnyét is.

Ehelyett fokozatosan kell áttérnie arra, hogy a nyers étel tisztítsa meg egy kicsit. Lassan állítsa vissza azokat az ételeket, amelyeket az elmúlt napokban vagy hetekben nem fogyasztott, és igyekezett minimálisra csökkenteni az egészségtelen ételeket.

Alternatív megoldásként, ha élvezte a tiszta nyers étel tisztítását, és folytatni szeretné a nyers vegán utat, fontolja meg a 80 10 10 diétára vagy bármely más nyers vegán étkezési tervre való áttérést. Ez vitathatatlanul a legjobb módszer az eredmények megszilárdítására és minden jó munkájának visszavonásának elkerülésére.

Következtetés

A nyers étel tisztítása kiváló módszer a test gyors alaphelyzetbe állítására és az emésztőrendszer és az immunrendszer, például az újszerű működésre. A rendszeres tisztítás nagyon hasznos lehet, de az is fontos, hogy megpróbálja elkerülni a szervezet mérgezését. És erre a legjobb módszer? Természetesen a nyers vegán étrend betartásával!